Der TVA-Muskel ist entscheidend für die Stabilität des Rumpfes

Der transversale Bauchmuskel (TVA) wird oft vergessen, weil er so tief im Bauch liegt. Als größter Bauchmuskel wirkt er wie eine starke, flexible Hülle um die Wirbelsäule. In der Tat ist er der innerste aller „Kernmuskeln“. Je stärker wir den TVA trainieren können, desto stärker ist Ihre Körpermitte. Je stärker deine Körpermitte ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du Schmerzen im unteren Rücken hast, und desto mehr Kraft hast du für alle deine Aktivitäten.

Ärzte, Trainer und Physiotherapeuten setzen Biofeedback seit Jahren ein, um Patienten eine visuelle Anleitung für ein effektives Training zu geben. Das CoreCoach Biofeedback-System ist die Lösung, um Ihren TVA-Muskel zu aktivieren und zu stärken.

Studien kommen zu dem Schluss, dass Druck-Biofeedback-Geräte eine gezielte Aktivierung des transversalen Bauchmuskels (TVA) ermöglichen. Da der TVA der primäre Muskel ist, der den Körper aufrecht, stabil und fest hält, ist die Verwendung des CoreCoach ein enormer Vorteil für Menschen, die eine stabile Körpermitte anstreben.

Vielen Menschen mit Rückenschmerzen wird empfohlen, ihre Körpermitte zu stärken, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Die meisten Menschen konzentrieren sich auf den Rectus abdominis (6er-Pack) und die obliquen Muskeln, weil dies bekannte, sichtbare, äußere Muskeln sind, die einen gut aussehen lassen. Der TVA wird oft vernachlässigt, aber er ist ein riesiger innerer Muskel. Der TVA wickelt sich von einer Seite der Wirbelsäule zur anderen um den Körper und reicht vom Schambein bis zum Brustbein – er ist riesig.

Es stellt sich heraus, dass viele Menschen, Sportler und Nicht-Sportler gleichermaßen, ihren TVA nicht vollständig aktivieren – sie haben einfach keine gute Kontrolle über den Muskel. Das Ergebnis ist oft ein schwacher TVA und eine Kompensation durch andere Muskeln. Dies führt zu Rückenverspannungen, Fehlhaltungen und anderen schwerwiegenderen Problemen. Die Aktivierung und Stärkung des TVA kann helfen, diese Probleme zu beheben und den Druck auf Ihre Wirbelsäule zu verringern. Weniger Druck auf die Wirbelsäule kann helfen, die Bandscheibendegeneration (Spondylose) und damit verbundene Probleme zu lindern.

Das Fazit lautet also: Stärken und stabilisieren Sie Ihre TVA, um Rückenschmerzen zu lindern oder einfach bessere Leistungen zu erbringen.