Birne, Sellerie &Gurke Smoothie Rezept – 5 Zutaten Frühstücks-Smoothie!

Leider verwenden viele dieser praktischen, im Laden gekauften Smoothies alle möglichen unnötigen Zusatzstoffe – Zucker, künstliche Aromen und sogar künstliche Farbstoffe. WARUM?!? Ersparen Sie sich die Kopfschmerzen und mixen Sie sich Ihren eigenen einfachen Smoothie zu Hause, wie dieses einfache Sellerie-Gurken-Smoothie-Rezept!

Es ist wirklich so einfach, gesunde Smoothies zu machen, die fantastisch schmecken! Und man braucht nicht viele Zutaten, Aromen oder sogar zugesetzten Zucker oder Süßstoff. Für dieses Gurken-Smoothie-Rezept brauchen Sie nur 5 einfache Zutaten. Und du wirst jede Menge gesunder Früchte UND eine Portion Gemüse zu dir nehmen!

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Frische, fruchtige Süße & Ballaststoffe

Dieser Gemüse-Smoothie ist voll von frischem, knackigem Geschmack und jeder Menge gesunder Energie. Und das alles dank echtem Obst und Gemüse – ohne zusätzlichen Ballast. Ja, nicht einmal Zucker oder Süßstoff!

Reife, saftige Früchte sind eine der besten Quellen für natürliche Süße. In diesem Gurken-Smoothie-Rezept sorgen die Birne und die grünen Trauben für den Geschmack einer erfrischenden süßen Leckerei! Und ich liebe es, dass sie die Textur so schön dick und seidig weich machen.

Ich persönlich verwende gerne gefrorene Trauben, um die Cremigkeit zu maximieren. Außerdem sind sie ein toller Ersatz für Eis, so dass der Smoothie nicht verwässert wird! Waschen Sie die Trauben einfach, tupfen Sie sie trocken und bewahren Sie sie in einem gefriersicheren Beutel auf.

Die Kombination aus Obst und Gemüse in diesem Gurken-Smoothie-Rezept liefert insgesamt 8 Gramm Ballaststoffe pro Smoothie!

Erfrischend, belebend, antioxidativ

Gurke und Sellerie sind zwei der am meisten übersehenen Gemüsesorten, aber sie enthalten viele gesunde Nährstoffe, die unser Körper braucht. Beide sind ausgezeichnete Quellen für B-Vitamine, Vitamin C, Kalium und andere wichtige Vitamine und Mineralien.

Vor allem sind Gurke und Sellerie reich an Vitamin K, was dieses Gurken-Smoothie-Rezept ideal für die Knochengesundheit macht! Und wie andere Obst- und Gemüsesorten enthalten sie alle Arten von Polyphenolen (auch bekannt als Mikronährstoffe) wie Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen.

Zugegeben, es gibt keine „empfohlenen Tagesmengen“ für Mikronährstoffe wie diese. Aber die Forschung zeigt uns, dass der Verzehr von mehr Polyphenolen dazu beiträgt, unser Risiko für chronische und degenerative Krankheiten zu senken!

Gib Gemüse eine Chance

Wenn Sie kein Fan von Sellerie oder Gurken sind, sollten Sie diesen Gemüse-Smoothie noch nicht ablehnen. Sie verleihen ihm einen frischen, feuchtigkeitsspendenden Geschmack, den ich total lecker finde. Aber der natürliche Zucker aus der Frucht ist der eigentliche Star dieses Gurken-Smoothie-Rezepts!

Der Geschmack einer süßen Leckerei, aber gesunde Nährstoffe und Vorteile aus diesen heimlichen Gemüsesorten. Und mit ein wenig grünem Tee als flüssige Basis ist dieses Gurken-Smoothie-Rezept perfekt für den Muntermacher am Nachmittag!

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