Von leisem Flüstern und raschelndem Papier bis hin zu Händen, die Knöpfe oder Schleimklumpen kitzeln – Videos mit beruhigenden Klängen und Bildern sind auf YouTube in aller Munde. Es handelt sich dabei um eine Form der „autonomen sensorischen Meridianreaktion“ (ASMR).
Da auch Kinder diese Videos entdecken, tauchen auch Eltern in die Welt der ASMR und Kinder ein. Für manche ist es eine moderne Lösung für schlaflose Kleinkinder – und für gestresste Kinder jeden Alters.
Andere Quellen, darunter ein Bericht von Parent.com, haben sogar behauptet, dass ASMR-Videos, die beruhigende „euphorische“ Empfindungen auslösen, der psychischen Gesundheit von Kindern helfen können, von der möglichen Linderung von Ängsten bis hin zur Bereitstellung eines entspannenden Soundtracks für das Lernen.
Es gibt aber auch Skepsis. In einem Bericht über Jugendliche, die ASMR auf ihren YouTube-Kanälen zeigen (mit großem Erfolg), berichtet Wired, dass die Videos – in einem Fall wurde ein 13-Jähriger aus Colorado gezeigt, wie er 16 Minuten lang rohe Honigwaben aß – auch negatives Feedback hervorrufen können, da die Leute es als „seltsam“ oder, schlimmer noch, unangemessen empfinden.
Wie bei allem, was mit YouTube und der Sicherheit von Kindern zu tun hat, ist natürlich die Überwachung entscheidend – ganz gleich, ob Ihre Kinder ASMR-Videos machen oder ansehen.
Aber abgesehen davon, ist ASMR und Kinder eine gute Mischung und möglicherweise hilfreich – oder ist es nur audiovisueller Firlefanz?
Ein genauerer Blick auf die autonome sensorische Meridianreaktion
So, was ist ASMR? Dazu wenden wir uns an die ASMR University, eine Online-Ressource und ein Nachrichtenzentrum, das von Dr. Craig Richard, Ph.D., gegründet wurde. Er ist ASMR-Forscher und Professor für biopharmazeutische Wissenschaften an der Shenandoah University in Virginia.
„ASMR kann einfach als eine Vielzahl von beruhigenden Empfindungen (z.B. Kribbeln, Entspannung, Ruhe, Schläfrigkeit) beschrieben werden“, heißt es auf der Website, „die durch eine Vielzahl von sanften Reizen (z.B.,
Beispiele reichen vom tiefenentspannten Kribbeln, das man beim Haareschneiden verspürt, bis zum Zuschauen, wenn Bob Ross ein Gemälde malt“, heißt es weiter.
Wired schreibt den Begriff einer IT-Fachfrau namens Jennifer Allen zu, die 2010 den Begriff für diese Empfindungen kreierte und ihn auf Facebook verbreiten wollte.
Ursprünglich richtete sich ASMR eher an Erwachsene, die mit Stress und Ängsten zu kämpfen haben, doch werden ASMR-Inhalte zunehmend auch von Eltern und Betreuern genutzt, um Kindern den Übergang vom Spielen zum Schlafen zu erleichtern.
ASMR hat Verbindungen zu einem Konzept der traditionellen chinesischen Medizin, das „Meridiane“ genannt wird, bemerkt Alysia Thomas, Ergotherapeutin bei Kids in Motion Pediatric Therapy, das Standorte in Highland, Clarkston, Commerce Township und Brighton hat.
Meridiane sind Bahnen oder „Körperautobahnen“ der Energie durch unser System. Manche Menschen kennen sie als „Chakren“. ASMR ist die unmittelbare Reaktion auf die Stimulation des Meridians im Schädel und in der Wirbelsäule – oder des „Kronenchakras“.
Diese Empfindungen werden durch visuelle, auditive und taktile Reize hervorgerufen. Zu den beliebtesten ASMR-Videos gehören laut einem Blogbeitrag der New York Times das Rascheln von Papier, Flüstern, Klopfen oder Kratzen sowie sich wiederholende Aufgaben wie das Falten von Handtüchern.
Ein weiterer Grund, warum ASMR auf natürliche Weise bei Kindern Anklang finden könnte? Es ahmt einige der gleichen Empfindungen nach, die Babys bei der Bindung mit ihren Mamas und Papas erleben.
Die ASMR University fügt hinzu: „Personen, die ASMR bei anderen Personen auslösen, zeigen die meisten der Verhaltensmerkmale des Bindungsverhaltens, das von Eltern verwendet wird, um Kleinkinder zu beruhigen, zu trösten und zu entspannen.“
Schließen Sie größere Probleme aus, bevor Sie ASMR ausprobieren
Wenn es um ASMR und Kinder geht, ist es wichtig zu wissen, dass ASMR von der wissenschaftlichen oder medizinischen Gemeinschaft noch nicht gründlich erforscht wurde, sagt Thomas. Das ist besonders wichtig, wenn Ihr Kind eine nicht diagnostizierte sensorische Integrationsstörung hat.
Um unruhige Kinder in den Schlaf zu wiegen – ein angepriesener Vorteil von ASMR – ist ein guter Ansatzpunkt. Angenommen, Ihr Kind will nicht einschlafen – und es zeigt auch Verhaltensweisen, wie z. B. sich über Nähte und Etiketten in der Kleidung aufzuregen, absichtlich gegen Dinge zu stoßen oder unter ständiger Reisekrankheit zu leiden, sagt Thomas.
In diesen Fällen sollten Sie ihn oder sie untersuchen lassen, bevor Sie sich diesen ASMR-Videos zuwenden.
„Wenn Sie solche Dinge (ohne professionelle Hilfe) tun, wissen Sie nicht, was der nächste Schritt ist“, sagt Thomas. „Verschiedene sensorische Techniken können, wenn sie uneinheitlich angewandt werden, zu einem ‚Suchverhalten‘ führen – und genau das wollen wir vermeiden.“
Eine genauere Untersuchung könnte Probleme mit der Bewegung, dem taktilen Sinnessystem und dem Ungleichgewicht aufzeigen. In diesen Fällen kann eine sensorische Integrationstherapie den Kindern helfen.
Interessanterweise ahmen Menschen, die ASMR-Videos erstellen, einige der Therapien nach, die Thomas und andere Ergotherapeuten anwenden.
„In einem Artikel, den ich gelesen habe, heißt es, dass das Gefühl des ‚Eierknackens‘ auf dem Kopf die Reaktion auslöst, von dem ich weiß, dass manche Kinder es als Belohnung für gute Leistungen mögen“, sagt Thomas.
Doch die Ergebnisse einer professionellen Therapie und von ASMR sind nicht die gleichen.
„ASMR löst eine sofortige sensorische Reaktion aus, die kurzfristig ist“, sagt Thomas, „und sensorische Integrationsstrategien … versuchen, eine Regulationsreaktion hervorzurufen, die längerfristig ist.“
Überwachung von ASMR und Kindern – und Beibehaltung der Perspektive
Wenn Sie andere sensorische Probleme ausgeschlossen haben und ASMR mit Ihren Kindern ausprobieren möchten, gibt es ein paar wichtige Dinge zu beachten
Zuallererst ist die Sicherheit der Kinder auf YouTube – einer der wichtigsten Kanäle für diese Videos – von größter Bedeutung. Wie bei allen YouTube-Inhalten sollten Sie darauf achten, was Ihre Kinder sehen.
Wenn es um ASMR geht, gibt es eine Menge da draußen. Im Juni 2018 gab es über 10 Millionen ASMR-Videos, berichtet Forbes. Während viele davon kinderfreundlich sind und Schleim oder Einhörner zeigen, gibt es auch einige, die eher für Erwachsene gedacht sind oder die Sie als fragwürdig oder anzüglich empfinden könnten. Prüfen Sie die Inhalte idealerweise zuerst, und machen Sie sich mit Ihren Sicherheitseinstellungen vertraut. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Kinder beim Scrollen beaufsichtigt werden, und seien Sie vorsichtig mit der automatischen Wiedergabe.
Suchen Sie nach einem guten Einstiegspunkt? Motherly empfiehlt ASMR-Kanäle und -Wiedergabelisten, die sich an Kinder richten, darunter WhispersRed Sleepy Children und The ASMR Angel. Diese enthalten Spielzeug, Spiele und Bilder, die mit Liedern, Geschichten und beruhigenden Klängen verwoben sind“, heißt es dort.
Sie können auch Hinweise aus der Kindheit Ihres Kindes verwenden. Sie können zum Beispiel Videos mit taktilen Reaktionen überspringen, wenn sich Rückenmassagen oder weiche Stoffe für Ihr Kind nicht ganz so beruhigend anfühlen.
Endlich? Nehmen Sie ASMR mit einem Körnchen Salz. Schließlich erlebt nicht jeder dieses „Kribbeln“, wie ein Beitrag im Smithsonian Magazine feststellt. Und obwohl ASMR immer beliebter wird, kann es sein, dass Ihr Kind diese Videos nur sehen will, weil … Kinder YouTube lieben.
Medizinische Experten und Eltern sind sich einig, dass es eine schwierige Aufgabe ist, Kinder zur Ruhe zu bringen. Wenn Sie Ihre Kinder auf das beruhigende Flüstern von Fremden ansprechen wollen, dann tun Sie es – aber seien Sie achtsam.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Jahr 2019 veröffentlicht und wird regelmäßig aktualisiert.