Hvor vi taler om husråd mod mavesår, bør du vide, hvad det egentlig er, du har med at gøre. Grundlæggende er mundsår i det store og hele godartede sår, der opstår inde i munden eller i bunden af dit tandkød – i nogle tilfælde kan de også ses på kinder, læber og tunge. De er normalt hvide, gule, røde eller endda grå i farven. Selv om sår i munden ikke er dødelige, kan de være yderst smertefulde. I nogle tilfælde kan der være flere sår, hvilket fordobler smerten. Disse smertefulde læsioner kan faktisk gøre det til noget af en prøvelse at spise eller tygge mad.

1. Hvad forårsager mundsår?
2. Hvad er de naturlige husråd mod mundsår?
3. Kan en ændring i kostplaner forebygge mundsår?
4. Hvordan tackler man B-vitaminmangel for at slippe af med mundsår?
5. Hvordan slår jeg stress for at slippe af med mundsår?
6. FAQs: Nogle grundlæggende punkter om bekæmpelse af mavesår

Hvad er årsagen til mavesår?

De nøjagtige årsager er ikke meget klare, ifølge eksperter. Undersøgelser viser, at man kan få mavesår, hvis der er en familiehistorie. I grove træk opstår disse sår, når der er en eller anden form for skade på den indre foring af dine kinder – du kan f.eks. ved et uheld have bidt dig i slimhinden i munden, eller der kan være en skarp tand, som gnider mod huden og forårsager mundsår. Dårligt tilpassede proteser og uregelmæssige fyldninger kan også forårsage skader. Du kan også få sår i munden på grund af stress og angst.
Hormonelle ændringer kan også forårsage sår i munden i nogle tilfælde – kvinder kan klage over at få læsioner i munden, når de har menstruation, siger eksperter. Nogle gange kan visse medicinske tilstande også føre til sår i munden – tag for eksempel virusinfektioner eller endda cøliaki, en tilstand, hvor en persons fordøjelsessystem reagerer mod gluten. Frem for alt kan du ofte få mavesår, hvis du spiser krydret og fedtholdig mad. B12-vitaminmangel kan også være en veritabel årsag til mavesår.

Tip: Find ud af, hvad der forårsager mundsår i første omgang.

Hvad er de naturlige husråd mod mundsår?

Du behøver blot at kigge i dit køkken for at finde husråd mod mundsår. Her er nogle super ingredienser:

Æblecidereddike

Her er et super effektivt hjemmemiddel mod mavesår, takket være det gode ved æblecidereddike, hvis surhedsgrad kan dræbe mavesårsskabende bakterier. Bland en spiseskefuld af eddiken i en halv kop varmt vand. Skyl dette i munden i et par minutter, og skyl derefter munden med almindeligt vand. Gør dette to gange om dagen, indtil hævelsen aftager.

Nelliker

Også dette kan være et simpelt hjemmemiddel mod mavesår. Nelliker er kendt for at dræbe bakterier – eksperter siger, at nelliker også kan hjælpe med at reducere mavesår. Alt du skal gøre er at holde et bundt nelliker ved hånden. Du skal bare tygge på nellikeknopperne – du vil se forskellen.

Honning

Som vi alle ved, har honning antibakterielle egenskaber. Desuden kan det være et godt naturligt blødgørende middel. Så når du har sår i munden, skal du bare tage en lille smule vat og smøre honning på sårene ved hjælp af vattet. Bliv ved med at gentage det, indtil du mærker, at hævelsen aftager, og det føles mindre smertefuldt.

Moppefrø

Du skal ikke blive overrasket – rå valmuefrø er blevet indtaget siden tidernes morgen til at bekæmpe forskellige lidelser som astma og hoste. Det betragtes også som et anstændigt hjemmemiddel mod mundsår – det kan reducere kropsvarmen og give dig en vis lindring af sårene. Du kan blande et par valmuefrø med sukker og derefter indtage dem.

Aloe Vera

Vi kender alle til de utallige fordele, som aloe vera har for vores hud. Tro det eller ej, men aloe vera kan også være et effektivt middel mod mavesår. Du skal blot tage noget naturligt udvundet aloe vera-saft og påføre det på mavesåret. De antiseptiske egenskaber i aloe vera vil hjælpe dig med at give dig næsten øjeblikkelig lindring.

Turmerik

Turmerik er en vidunderlig modgift mod mundsår. Du skal blot lave en glat pasta af gurkemeje og vand, påføre den på mavesåret og vente i et par minutter. Skyl af. Prøv at gøre dette mindst to gange om dagen. Gurkemeje virker, fordi det har antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber.

Ghee

Getro det eller ej, men ghee kan reducere hævelser og dermed gøre det til et meget eftertragtet middel mod mundsår. Du skal bare tage en lille smule ren ghee på din finger og påføre det på sårene. Lad det sidde i et stykke tid, og skyl derefter munden med almindeligt vand. Gør dette mindst en gang om dagen.

Salt

Dette must-have er ofte blevet ordineret til dig af dine bedsteforældre. Dette er et gennemprøvet naturmedicinsk middel mod mavesår i munden. Kom en lille smule salt i et glas varmt vand, og svirp det inde i munden, så det dækker alle hjørner. Bliv ved med at svirpe i et par minutter. Skyl derefter med almindeligt vand. Prøv dette så mange gange om dagen som muligt. Saltvand kan faktisk være meget effektivt mod de bakterier og bakterier, der forårsager sår i munden.

Garlic

Allicin i hvidløg kan virke mod et væld af mikroorganismer. Tag et hvidløgsfedd, skær det i halve og gnid forsigtigt mod sårene. Vent i en time og skyl derefter af. Bliv ved med at anvende dette, indtil smerten aftager.

Tip: Stop med at bruge mundskyllevand, der kan gøre din mund tør, og stol i stedet på disse naturlige ingredienser.

Kan en ændring i kostplaner forebygge mundsår?

Mundsyge husråd mod mundsår skal omfatte en ændring i kostplanen. Dybest set, hvis du ønsker at få et effektivt hjemmemiddel, skal du begynde at undgå fedtet og krydret mad. Fokuser på måltider, der har masser af grønne grøntsager i dem. Undgå junkfood for enhver pris. Helbred, sund hjemmemad er det, du bør søge for at forebygge mundsyge.

Tip:

Hvordan tackler du B12-vitaminmangel for at slippe af med mundsår?

Den vigtigste årsag til B12-vitaminmangel er vores manglende evne til at optage det fra maden, tilstande som perniciøs anæmi, diætmangel og postoperativ malabsorption. I nogle tilfælde er årsagen imidlertid ukendt. Du kan tage kosttilskud for at bekæmpe manglen. Sørg for, at din kost indeholder masser af kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, mejeriprodukter og æg. Hvis du ikke spiser animalske produkter, skal du sørge for, at din kost indeholder rigeligt med B12-vitaminberigede kornprodukter, næringsgær, beriget soja- eller plantemælk eller beriget mockmeat fremstillet med hvedegluten eller sojabønner. Bekæmpelse af B12-mangel er en del af midlet mod mundsår.

Tip: Indtag B12-vitaminrige fødevarer.

Hvordan slår jeg stress for at slippe af med mundsår?

Som vi allerede har diskuteret, kan stress eller angst bidrage til hyppige forekomster af mundsår. For at bekæmpe stress kan du begynde at træne eller praktisere nogle grundlæggende yogapositioner derhjemme. At spise sundt kan også hjælpe med at reducere stress. Kontakt en rådgiver, hvis stress går ud over din kontrol. Her er desuden nogle apps til stressbekæmpelse, som kan være nyttige:

Headspace: Hvis du ikke har tid til at tage til et meditationshold eller søge hjælp hos en meditationsguru, hjælper denne app dig med teknikker til at meditere på farten. Gør det derhjemme, inden du tager på arbejde, eller mens du er undervejs – det tager kun 10 minutter om dagen.

Selvhjælp til angsthåndtering: Appen, der har fået tilnavnet SAM, giver dig oplysninger om stress, symptomerne og måder at bekæmpe den på. Den vejleder dig om de fysiske aktiviteter og mentale afslapningsteknikker, der kan hjælpe dig med at holde stress på afstand, og overvåger også dine fremskridt.

Tip:

FAQs: Praktiser yoga for at afstresses.

FAQs: Nogle grundlæggende punkter om bekæmpelse af mavesår

Q. Hvis du lider af sår i munden, hvornår skal du så overveje at konsultere en læge?

A. Mundsår kan være virkelig smertefulde. Hvis disse sår ikke forsvinder inden for ca. tre uger, skal du straks kontakte en læge. Eller hvis du har fået sår i munden ret ofte på det seneste, skal du kontakte en praktiserende læge, som vil diagnosticere den egentlige årsag til tilbagefaldet.

Q. Kan mundsår føre til kræft i munden?

A. Mundsår forsvinder som regel af sig selv efter et par dage. Men hvis de ikke gør det, og smerterne tager til, skal du gå til lægen så hurtigt som muligt. Langvarige sår i munden anses ikke for at være et godt tegn. Generelt set omfatter risikofaktorerne for mundkræft rygning, alkohol og infektion med humant papillomavirus (HPV) ifølge medicinske eksperter. Tidlig påvisning af denne type kræft anbefales altid.