Når det kommer til amning, er det nogle gange nok for dig, og du vil bare have dine bryster tilbage. Jeg forstår det helt og holdent. Og andre gange mister din baby måske endda interessen, før du kan skære dem af. Når du forsøger at vænne dig af, kan fylden og tyngden i dine bryster til tider være for meget at bære, og du leder måske efter hurtig lindring så hurtigt som muligt. Du spekulerer måske på, hvad der er den hurtigste måde at tørre din brystmælk ud på, så du kan få din krop og dit liv tilbage så hurtigt som muligt – og for at smerten forsvinder. Plus, hvor lang tid skal det egentlig tage, teoretisk set?
Som med enhver metode er alle kvinder forskellige, og der er flere faktorer at tage hensyn til, når du er klar til at starte afvænningsprocessen. Angie Natero, sygeplejerske på stedet og international board certified lactation consultant (IBCLC) med en bachelor i sygepleje, siger, at det afhænger af, hvor meget mælk der blev produceret, og hvor længe moderen har ammet i. Kristin Gourley, IBCLC hos Lactation Link, fortæller til Romper via e-mail, at det generelt kan tage “en måned eller mere at tørre modermælken helt ud, når al amning og pumpning er stoppet”. Amning rådgiver, og arbejdskraft og postpartum doula Megan Davidson, PhD, bryder det endnu mere ned: “Hvis du allerede har haft en meget lav forsyning eller langsomt har vænnet dig af i løbet af måneder, kan det være meget nemt at stoppe med at amme. Det kan føles stort set løst i løbet af få dage. Hvis du har en overforsyning og ønsker at stoppe amningen mere brat, skal det måske være en langsommere proces, der strækker sig over et par uger.”
Hvor du går på kalkun, når du er klar til at stoppe din amningsrejse, advarer Davidson mødre om ikke at haste. “Selv om jeg har hjulpet mange mennesker med at tørre deres mælkeforsyning op, prioriterer jeg ikke altid hastighed, da den sikreste måde at tørre mælkeforsyningen op på ofte er mere gradvis,” siger hun. Natero advarer om, at det bør være en gradvis proces, for hvis du tvinger det for hurtigt, er det ikke sikkert for moderen, og det er ikke naturligt. “Jeg kan virkelig godt lide at undgå tilstoppede kanaler og mastitis med klienter, der ønsker at stoppe med at laktere, og ofte betyder det, at man bevæger sig lidt langsommere,”
Så vidt angår, hvordan man kan gå til at “tørre op” sin mælkeforsyning hurtigere, Davidson siger, at det simpelthen er et godt første skridt at stoppe helt med at amme, da amning er det, der stimulerer til at producere mere mælk i første omgang. “Det betyder ofte, at folk erstatter amning med pumpning, eller at de langsomt nedsætter antallet af gange, de ammer i løbet af et par uger”, siger hun. Hvad angår andre tips og tricks, nævner Davidson en “kulinarisk tilgang”. “Kolde kålblade i din bh det meste af dagen, og at drikke masser af te brygget af salvieblade kan hjælpe meget,” siger hun. Derudover råder hun til, at det at gå på p-piller vil reducere din forsyning drastisk, men gør det kun, hvis du alligevel havde planlagt at gå på p-piller.
Gourley tilføjer, at nogle mødre har haft succes med at tage pseudoephedrin-medicin i håndkøb i normale doser, og hun anbefaler også at spise salvie eller endda pebermynte, hvis du forsøger at tage en holistisk tilgang. “Der findes også receptpligtig medicin, der kan hjælpe dig med at tørre ud, men de har bivirkninger, som du bør tale med din læge om,” siger hun. Hvis du beslutter dig for at gå denne vej, skal du sørge for at finde ud af, hvilke virkninger medicinen vil have på dig, og om spor af den vil finde vej til din brystmælk og i sidste ende til dit barn.
Og da du ved, at udbuddet møder efterspørgslen, skal du fortælle dine bryster, at de ikke behøver at producere mere mælk ved at pumpe eller amme mindre og mindre hyppigt (gradvist, selvfølgelig).
Et par andre tricks, som du ifølge Natero kan prøve, er at holde dig til bh’er uden bøjler og at indføre isposer: hold dem på dine bryster i 30 minutter og derefter af i en eller to timer.
Omkring hvad du ikke skal gøre: Gourley siger, at du ikke skal binde dine bryster med noget som helst. Mens stramme bh’er har ry for at påvirke mælkeforsyningen og hindre mælkeflowet, hvilket lyder gunstigt, hvis du forsøger at stoppe med at producere mælk, kan de også potentielt føre til tilstoppede kanaler eller mastitis. Hun siger også, at du ikke skal “tjekke” din mælk ved at klemme dine bryster, for ved at gøre dette stimulerer du dem i bund og grund, og det vil kun opmuntre dem til at blive ved med at producere mælk. Faktisk kan “enhver stimulering af brysterne eller brystvorterne få det til at tage længere tid, også i forbindelse med seksuelle forhold”, siger hun. Så sig til din partner, at han/hun skal holde sig tilbage lidt længere, hvis du er på vej mod en ammefri livsstil.
Så når du er klar til at stoppe med at producere modermælk, er det første skridt at vurdere din nuværende forsyning og lægge en plan, der fungerer for dig. Hvis du har fulgt ovenstående råd og stadig ikke finder ud af, at du ikke har fået meget ud af det, skal du kontakte en ammevejskonsulent eller læge (hvis du overvejer at tage medicin til fravænning) for at finde ud af, hvad der er sikkert for dig og Baby.