Fotokredit:&nbspGetty Images

Rygning kan føre til bronkitis

New Delhi: Det skiftende vejr medfører om ikke andet en masse snøft og nysen rundt omkring. Nu hvor vinteren nærmer sig hurtigt, hører man hele tiden en eller anden hoste rundt omkring på kontoret, i metroen, i hjemmet, på gaderne – typisk overalt. Nogle gange er vi ikke engang klar over, at vi hoster, og mange gange kan det føre til betændelse i bronkierne – kendt som bronkitis.

Men hvad er bronkitis? Bronkitis er grundlæggende en luftvejssygdom, der fører til hævelse af bronkierne (bronkierne). Disse rør er ansvarlige for luftpassagen mellem næse, mund og lunger. Personer, der lider af denne sygdom, har svært ved at trække vejret, da luften ikke kan nå frem til lungerne. Den kan være forårsaget af virus, bakterier, forurenende stoffer og andre irriterende stoffer.

Rygere har en høj risiko for at få bronkitis. Det skyldes, at cigaretter indeholder utallige irriterende stoffer, der betænder bronkierne, hvilket fører til, at der produceres et overskud af slim.

• Persisterende hoste, tør hoste
• Sår i halsen
• Svært ved at trække vejret, åndenød
• Hovedpine
• Opstoppet næse og bihuler
• Kropssmerter
• Lav feber og kuldegysninger

Bronchitis kan være akut eller kronisk. Akut bronkitis kan behandles i hjemmet og varer op til tre uger. I kroniske tilfælde anbefales dog et lægebesøg.

Hjemmemidler, der vil give lindring af bronkitis

Undersøgelser har fundet beviser for, at ingefær indeholder egenskaber, der lindrer betændelsen i bronkierne. Det kan tages på flere måder – kan tygges eller tilsættes i grøntsager under madlavning. Ingefær te er også en god mulighed.

Også gravide eller ammende kvinder bør undgå at spise ingefær. Diabetikere, hjertepatienter eller patienter med blodforstyrrelser bør også undgå dette middel.

Garlic

Garlic har utallige helbredende egenskaber, og en undersøgelse fra 2016 viste, at det kan være et middel mod en bronkialvirus. Frisk hvidløg er det bedste, hvis du tygger det i sin reneste form.

Hvis man har en blødningsforstyrrelse, så skal hvidløg indtages med forsigtighed. Desuden skal hvidløg spises i små mængder, da det ellers kan gøre maven ked af det.

Drikke væske

Bronchitis er en luftvejsinfektion, og lægerne råder patienterne til at øge deres væskeindtag. Dette skyldes, at kroppen bliver dehydreret på grund af løbende næse, diarré, feber og hurtig vejrtrækning.

Mere væskeindtag vil føre til en reduktion af slimets tykkelse, løsne næseslimet og fugte halsen. Væske kan indtages i form af vand, juice, suppe og urtete.

Også koffeinholdige drikkevarer bør undgås.

Saunth (tør ingefær), kali mirch (sort peber) og pipli (lang peber)

Saunth og pipli har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe de hævede bronkier. Sort peber hjælper med at bekæmpe tilstoppet næse. I en rapport foreslår ayurvedisk ekspert BN Sinha, at man blander alle de ovennævnte ting i pulverform sammen med honning og drikker blandingen tre gange om dagen for at opnå øjeblikkelige resultater.

Honning og citron

Varm te bestående af honning og citron er et gennemprøvet middel til behandling af irriteret hals og tør hoste. Det er ikke bare sundt, men giver også de væsker, som er diskuteret tidligere i denne artikel.

Giloy juice

Fordelene ved giloy blade er nævnt i Ayurveda behandling siden tiderne. Det beroliger halsen og mindsker den inflammation, der er til stede i bronkierne. Hvis du drikker giloy juice to gange om dagen, vil det give lindring af bronkitis.

Turmeric

Turmeric er en anden ingrediens, der hjælper under bronkitis. I en undersøgelse blev det fundet, at dette indiske krydderi indeholder flere antiinflammatoriske elementer end ingefær. Gurkemeje har også antioxidanter, hvilket gør det til et must under bronkitis.

De, der har mave- eller galdeblæreproblemer, blodforstyrrelser, hormonfølsomme tilstande, jernmangel, bør undgå gurkemeje. Også gravide kvinder bør ikke tage gurkemeje i store mængder.

Gargle med salt og vand

Gargle med salt og varmt vand hjælper med at bryde slim og reducerer smerter i halsen. En teskefuld salt skal tilsættes i et glas varmt eller lunkent vand. Efter omrøring af kombinationen skal opløsningen lægges bag i halsen. Slug ikke vandet, og spil i stedet vandet ud med hovedet vidner himmel og munden åben. Gentag denne øvelse et par gange, og derefter kan du skylle munden med almindeligt vand.

Sarso ka tel (sennepsolie)-massage

En massage med sennepsolie giver lindring til et stivnet bryst. Den afhjælper også overbelastning i lungerne.

Sov, sov, sov!

Forsker har vist, at hvis du lider af bronkitis, så kan tilstrækkelig hvile styrke immunsystemet og hjælpe med at komme dig. Søvn reparerer beskadiget væv, skaber nyt væv og giver energi.

Når du sover, skal du bruge flere puder, da det vil holde dit hoved i en højere position og vil rydde slim fra brystet og hjælpe med at trække vejret.

Hvornår skal du besøge en læge

Og i de fleste tilfælde kan bronkitis behandles hjemme. Men der er nogle tilfælde, hvor et besøg hos lægen anbefales. Disse tilfælde er:

• Hvis feber varer i 3 dage eller mere
• Hvis hoste fortsætter i mere end 3 uger
• Hvis slim kommer ud med blod
• Hvis man føler sig døsig eller forvirret
• Patienter med hjerte- eller lungesygdom
• Hurtig vejrtrækning eller smerter i brystet
• Hvis bronkitis har slået tilbage

Andre end disse husråd, er det at undgå at ryge en god måde at undgå bronkitis på. Det er en livsstilsændring, men et sundt liv kræver, at man holder op med usunde vaner.

Disclaimer: Tips og forslag nævnt i artiklen er kun til generel information og bør ikke opfattes som professionel medicinsk rådgivning. Kontakt altid din læge eller en diætist, før du påbegynder et fitnessprogram eller foretager ændringer i din kost.