Den er en energikilde

Bananer indeholder B-vitaminer, folinsyre, kulhydrater og kalium, hvilket er en ideel kombination til både energiproduktion og energigenvinding. At spise en banan efter træning giver ikke kun energi igen, men øger også udholdenheden. B-vitaminer er vigtige i energiproduktionsprocessen og bidrager til at beskytte immunforsvaret og nervesystemet.

Bekæmper forstoppelse

Når de er grønne, da de har et højt indhold af stivelse og kulhydrater, forbedrer de tarmtransitten, selv om de også kan forårsage aerofagi og en vis fordøjelsesbesvær.

Modne bananer anbefales i tilfælde af diarré, da de har beroligende egenskaber for fordøjelsesslimhinden.

Begrænser mavesyre

Som vi allerede har set, hjælper bananernes alkalinitet med at bekæmpe mavesyre, især når de spises modne og før måltider. At spise en moden banan er et simpelt og effektivt middel til at øge kroppens basiske reserver og reducere syreindholdet.

Bekæmper gigt og arthritis

Denne virkning mod overskydende syrer er også gavnlig for gigt, arthritis og reumatisme.

Undertrykker væskeophobning

På grund af sit lave natrium- og høje kaliumindhold forhindrer bananen væskeophobning og anbefales i tilfælde af nefrit eller nyresten.