Hvordan ser min baby ud i uge 23?

Det kan være, at de får hikke, og du kan mærke de små ryk, når det sker! De kan også sutte på deres tommelfinger.

Har du mærket floskler og bobler fra din lille? Disse er sikkert blevet til spark og små stød nu. I løbet af de næste par uger vil de blive mere mærkbare og regelmæssige, efterhånden som din baby vokser og bliver stærkere og ruller og danser inde i dig.

Du vil måske endda bemærke, at der tegner sig en slags mønster. Ofte vil din baby springe i gang, når du hviler dig, og når du har travlt på benene, vil din baby blive vugget i søvn af bevægelserne.

Det er en god idé at lære din babys slags rutiner at kende, så du kan kontakte din jordemoder, hvis bevægelserne bliver langsommere eller stopper, eller hvis noget ikke føles rigtigt for dig.

Din babys bevægelser er et tegn på, at de har det godt, og derfor skal du straks melde enhver nedsættelse til din jordemoder eller hospitalet. Få mere at vide om overvågning af din babys bevægelser her.

Dine graviditetssymptomer i uge 23

Graviditetsrygsmerter

Din bule vokser, og hormonerne får dine muskler og ledbånd til at slappe af, hvilket ikke er en god kombination for din ryg. Du skal passe ekstra godt på din ryg nu.

Lider du af kramper, hovedpine, fordøjelsesbesvær eller halsbrand?

Læs vores guide til de 10 almindelige graviditetsklager (og hvordan du undgår dem).

Føler du dig stresset?

Din mentale velbefindende er lige så vigtigt som dit fysiske helbred under graviditeten. Sørg for at passe på dig selv og på din barm.

Vi drømmer alle om at flyde fredfyldt gennem graviditeten – men pres på arbejdet og i hjemmet eller andre bekymringer kan komme i vejen og føre til angst.

Du føler dig måske stresset på arbejdet, især hvis du er under pres for at bevise dit engagement eller afslutte arbejdsopgaver, inden du går på barselsorlov.

Tal med din leder, hvis du føler dig stresset hele tiden. Husk, at det ikke er egoistisk at være gravid og tage barselsorlov. Det er en normal del af livet, og virksomheden vil klare det.

Det bliver snart sværere at tage fri alene, så det er også vigtigt at mødes med venner eller gå ud at spise med din partner, mens du kan. At tage tid til dig selv hjælper dig med at holde dig sund.

“Jeg forsøgte at bruge noget tid hver dag på at fokusere på barnet. Det hjalp at tænke på hende i stedet for alt det andet, der foregik omkring mig.”

Emily, mor til et barn

Her er tips til at hjælpe dig med at holde dig stressfri i graviditeten.

Du kan også arbejde dig igennem vores digitale plan for velvære under graviditeten og efter fødslen.

Hud og hår

Hvis du er heldig, kan glødende hud og skinnende hår erstatte eventuelle pletter nu.

Hvad du skal gøre i uge 23

Bliv aktiv for at forbedre dit humør

Det har mange fordele for dig og dit barn at være aktiv under graviditeten. Det kan ikke kun hjælpe dig med at sove bedre, men det kan også gøre dig mindre tilbøjelig til at føle dig ængstelig og deprimeret. Det skyldes, at når du er aktiv, producerer din krop hormoner kaldet endorfiner. Endorfiner er forbundet med følelser af velvære. Når du er gravid, er din krop mere følsom over for endorfiner, så aktivitet kan øge dit humør i længere tid.

Læs alt om motion under graviditeten.

“Jeg har trænet under begge mine graviditeter, lige indtil min terminsdato. Jeg var meget mere træt i den anden graviditet, fordi jeg løb rundt efter min datter, men jeg lavede altid noget aktivt, fordi jeg fik det bedre.”

Aileen, mor til to

Fortæl din arbejdsgiver skriftligt, at du er gravid

Hvis du arbejder, skal du give din arbejdsgiver besked om, at du er gravid inden uge 25. Du skal også fortælle, hvornår du ønsker at starte din barselsorlov. Det er vigtigt at gøre dette skriftligt, så du er berettiget til barselsløn og -ydelser.

Hvis det er første gang, du fortæller din chef om din graviditet, skal de også sikre sig, at din arbejdsplads ikke indebærer nogen risici for dig eller dit barn. De skal om nødvendigt træffe andre foranstaltninger for dig.

Det er ikke let at vælge en dato for start af barselsorloven, fordi du ikke kan vide med sikkerhed, hvornår dit barn bliver født. Hvis du for eksempel forlader arbejdet to uger før din terminsdato, kan dit barn blive født op til to uger efter det, så du kan komme til at tilbringe tre eller fire uger med at vente på, at dit barn kommer.

Din beslutning kan også afhænge af, hvordan din graviditet forløber. Hvis du ikke har nogen graviditetsgener, føler du dig måske i stand til at fortsætte i længere tid.

Hvor meget kaffe kan jeg drikke under graviditeten?

Du bør forsøge at begrænse mængden af koffein til ikke mere end 200 mg om dagen – svarende til to kopper instant kaffe.

Forsøg vores koffeinberegner for at finde ud af dit normale koffeinindtag.