Přikrytí matrace dalším prostěradlem se může zdát jako malichernost, ale ve skutečnosti může mít obrovský vliv na vaše zdraví.
Podle Dr. Anne K. Ellisové, klinické vědkyně z Kingston General Hospital v Kingstonu, Ont, je potah matrace klíčovou obrannou linií pro lidi s alergií na roztoče domácího prachu.
Roztoči domácího prachu jsou „mikroskopický hmyz, který rád žije v našich matracích a polštářích“, říká Ellisová.
VÍCE ČTĚTE ZDE: Máte nedostatek spánku? Co s vaším tělem může dělat nedostatek spánku
Příznaky alergie na roztoče mohou zahrnovat probuzení s ucpaným nosem, svědění, slzení očí, kýchání a svědění. U pacientů s astmatem se také může vyskytnout probuzení s větším napětím na hrudi než obvykle.
Dr. Jason Ohayon z Hamilton Allergy v Hamiltonu v Ont. řekl, že přetrvávající suchý kašel v noci a silné svědění nosu jsou obvykle také jasnými příznaky alergie na roztoče.
„Pokud vaše dítě přijde k snídani a tře si nos ve směru od severu k jihu (tak moc), že má v nose rýhu… je to dobré znamení, že ho chronicky svědí,“ řekl Ohayon. Pokud se některý z těchto příznaků objeví, doporučuje navštívit alergologa, který stanoví oficiální diagnózu.
Roztoče domácího prachu je téměř nemožné zcela vyhubit, a proto je opravdu důležité mít „potahy matrací a polštářů nepropouštějící prachové roztoče,“ řekl Ellis. „Je to vaše nejlepší obrana.“
Ne všechny potahy matrací jsou však stejné. Typ, který byste měli hledat, je pevně tkaný a obvykle se inzeruje pro lidi s alergií na roztoče.
„Chcete se ujistit, že je tkaný dostatečně pevně, aby vám skutečně zabránil vdechnout alergen, který roztoči obsahují ve svém těle a ve svých výkalech,“ vysvětlil Ellis.
VÍCE: Alkohol, cigarety mohou být pro spánek horší než káva: studie
Všem svým pacientům Ellisová doporučuje provést test vody, aby se ujistila, že je potah dostatečně pevně utkaný.
-
Olympijská naděje v surfování, 22letá Katherine Diazová, zabil úder blesku
-
Pohled na to, kdo bude v příštích týdnech dostávat vakcíny COVID-19 v jednotlivých provinciích
„Na obal dáte kapku vody a měla by se kutálet sem a tam jako kulička rtuti,“ řekla.
„Pokud prosakuje, znamená to, že kryt není dostatečně kvalitní a navrhuji, aby ho vyměnili za lepší.“
PODÍVEJTE SE NÍŽE: Jak se nejlépe vyspat v horkém počasí
Pokud trpíte alergií na roztoče, Ellis doporučuje prát lůžkoviny jednou týdně. Ohayon to rozšiřuje i na oblíbené plyšové zvířátko vašeho dítěte, pokud je právě ono alergické.
„Perte je v horké vodě a sušte je na horkém nastavení,“ říká. „To pomůže zahubit další roztoče.“
Další zátěž můžete minimalizovat odstraněním koberců, pokud je máte.
„Dřevěné nebo laminátové podlahy ztěžují roztočům přežití,“ řekla.
VÍCE ČTĚTE VÍCE: Cítíte se po vydatném spánku stále unavení? Možná trpíte hypersomnií
Další věcí, které se chcete vyhnout, je vysoká vlhkost v ložnici.
„Doporučujeme udržovat vlhkost (…) pod 40 procenty, protože (roztočům) se daří díky okolní vlhkosti jako hlavnímu zdroji vody,“ řekla Ellisová.
Podle Ellisové se alergie na roztoče mohou v teplejších ročních obdobích zhoršovat kvůli jejich náklonnosti k vlhčímu prostředí.
PODÍVEJTE SE NÍŽE: Pět způsobů, jak si vytvořit dokonalé prostředí pro spánek
„Lidé si mohou myslet, že mají alergii na ambrózii, protože se u nich na podzim objevují příznaky, ale ve skutečnosti jsou při kožních testech alergičtí pouze na roztoče domácího prachu,“ uvedla Ellisová. „Držíme se toho, že v době vysoké vlhkosti je v okolí více roztočů.“
Ohayonová řekla, že je to obzvláště důležité si uvědomit, protože typickým lékem na přetížení je zapnutí zvlhčovače vzduchu.
„Domníváme se, že pomáhají při stavech, které ovlivňují dýchací cesty… ale o to snadněji se v nich množí roztoči,“ řekl.
VÍCE ČTĚTE VÍCE: Pátrání po nejlepší matraci:
I když netrpíte alergií na roztoče, potah na matraci a praní lůžkovin jednou týdně je stále dobrý nápad, řekl Ellis. „Je prostě dobrým zvykem mít na matraci potah, aby se minimalizovalo množství vlhkosti a odumřelých buněk lidské kůže, které proniknou do matrace.“
Potah matrace je snadný způsob, jak udržet matraci v čistotě, a navíc tím prodloužíte životnost svého lůžka.
„Pokud si nejste jisti, zda jsou vaše příznaky způsobeny alergií, požádejte o doporučení k alergologovi, který je řádně posoudí,“ říká Ellis.
.