Tantrická jóga je praxe, kterou lze využít k rozšíření spojení a uvědomění mezi dvojicí a vytvoření hlubšího vzájemného duchovního pouta. Ráda prožívám jógové pozice se svým manželem, protože jóga nejen prohlubuje naše propojení, ale také dobíjí naši energii a klidné pocity během celého dne a rozšiřuje naše vzájemné uvědomění a uvědomění si vesmíru.

Níže najdete několik jednoduchých cviků, které můžete vyzkoušet se svým partnerem. V závislosti na úrovni vaší flexibility můžete pozice upravit. Důležité je soustředit se na spojení a čas strávený s partnerem a užívat si vzájemnou přítomnost. Doufejme, že v rámci uvolněného stavu zažijete větší pouto. Začněte na úrovni, která je vám příjemná, sdělte si své různé úrovně flexibility a výdrže, a především si procvičujte dlouhodobý oční kontakt, vnímání vzájemných doteků a pozitivní myšlenky o sobě navzájem neverbálním způsobem.

1. Vyzkoušejte si, jak se cítíte při cvičení. Yab Yum

Tato pozice pomáhá vyrovnat energii mezi dvojicí. Nechte většího partnera sedět se zkříženýma nohama na pohodlné podložce. Menší partner si pak může sednout na stehna druhého partnera a zkřížit kotníky za jeho zády. Používejte břišní a zádové svaly, abyste se vzájemně narovnali a srovnali. Přibližte čela k sobě, jemně se jich dotkněte a zhluboka a pomalu harmonicky dýchejte. Tuto pozici můžete provádět se zavřenýma nebo otevřenýma očima.

2. Lodičková pozice

Tato pozice na obrázku výše zapojuje svaly středu těla (spodní část zad a břišní svaly) a je zábavnou pozicí pro posílení a protažení. Postavte se čelem k sobě vsedě na pohodlné podlaze. Natáhněte si navzájem ruce mimo nohy a snažte se udržet vzájemný oční kontakt. S pokrčenými koleny se vzájemně spojte tak, že položíte chodidla na chodidla partnera. Zkuste nohy narovnat a zároveň je pohybujte směrem vzhůru, přičemž chodidla zůstanou spojená. Tuto pozici můžete modifikovat v závislosti na své flexibilitě a úrovni pohodlí. Zaměřte se na dotek a oční kontakt.

3. Pozice tanečníka

Tato pozice se zaměřuje na rovnováhu a dotek a také na oční kontakt. Miluji ji, protože při ní mám pocit, že tančím se svým miláčkem. Začněte ve stoji a čelem k sobě. Chyťte se jedné z partnerových rukou. Pak vezměte druhou ruku a sáhněte si na kotník nebo holeň. Zvedněte nohu za sebe, postupně a pomalu se nakloňte horní částí těla k partnerovi a pokračujte v očním kontaktu. Pokud vám dělá problém rovnováha, můžete začít tím, že jeden z partnerů provede tuto pozici, zatímco druhý bude držet jeho ruku a horní část paže (aby vám pomohl s rovnováhou).

4. Ruce k srdci

Úžasně uvolňující a smyslná pozice na konci večera nebo na začátku dne je, když jeden partner leží na zádech a druhý vedle něj, mírně nad ním. Dívejte se jeden druhému do očí. Aniž byste pronášeli slova, udržujte spojení očima. Každý z vás může položit dlaň na partnerovo srdce a vnímat tlukot srdce toho druhého; poté se soustřeďte na pomalé a harmonické dýchání. Tato pozice je skvělým způsobem, jak prohloubit vzájemné spojení a strávit klidný čas komunikací beze slov. Až se budete cítit připraveni, vyměňte si místa, aby si každý z vás mohl vyzkoušet obě polohy.

Tantrická jóga je duchovní a smyslný způsob, jak se hlouběji spojit se svým partnerem a posílit přitažlivost duše. Pouhá společná přítomnost v daném okamžiku bez jakéhokoli rozptylování posílí váš vztah. Vychutnejte si tyto okamžiky.