Moje ADHD je superschopnost a je větší než jakákoli škatulka, do které mě nutíte

„Na každý problém s výkonnými funkcemi mám také sílu. Možná chodím pozdě na schůzky nebo na pohovory, ale vždy se snažím, někdy bojuju a mnohokrát uspěju na své pokračující cestě za splněním vašich potřeb a vytvořením svého místa v tomto světě. Stále jsem pro vás přínosem, protože si s sebou nesu srdce, houževnatost, pracovitost a urputnou snahu překonat nemožné. A nevzdám se.“

„Moji kamarádi s ADHD, přestaňte se považovat za zlomené a začněte si všímat, že díky poruše pozornosti máte superschopnost, která je doslova nezastavitelná. Můžete světu nabídnout něco nového díky svému svéráznému nadšení, následování a radosti z toho, že se věnujete tomu, co skutečně upoutá vaši pozornost. Jste nadaná odchylka, ne kategorizovaná nemoc. Nemůžete proplouvat neautentickým životem. Narodili jste se, abyste se vznášeli. A pokud dokážete žít každý den s nadšením a sebeláskou, na konci života budete vědět, že jste žili svůj život – a ne život někoho jiného.“

Příznaky mé ADHD jsou neviditelné… pokud nevíte, kde je hledat

„Nemůžete posoudit, zda někdo „opravdu“ trpí ADHD, pouze na základě viditelných příznaků ADHD. Nezdá se mi, že bych měla problém sedět v klidu, moc viditelně se netřepu, nevstávám a nepohybuji se, když bych neměla – ale to je proto, že kvůli své sociální úzkosti mám strach udělat cokoli, co by se vymykalo lidem kolem mě. Proto své vrtění a neklid potlačuji (alespoň na veřejnosti) a stává se mi, že lidé reagují překvapeně, když mluvím o své diagnóze, protože „nikdy jsem tě neviděl být hyperaktivní, neklidný nebo tak něco!“. No, ne, protože vynakládám velké množství energie na to, abych to potlačila. To, že příznaky nevidíte, neznamená, že tam nejsou. Někteří z nás se je prostě museli naučit skrývat, aby se prosadili v neurotypickém světě.“

„Přála bych si, aby svět dokázal rozlišit, jaký jsem člověk, a jak ho ADHD ovlivňuje. Přála bych si, aby viděli, jak moc se snažím. Přála bych si, abych to sama dokázala opravdu jasně pochopit, protože někdy si to uvědomuji a někdy ne. Prosím, světe, pochop, co už je o ADHD známo, a snaž se podpořit a pomoci těm, kteří ji drží na svých bedrech jako těžký, neviditelný plášť. Pochopte prosím, že pod těmito neviditelnými plášti se skrývají vzácní, jedineční, chytří, kreativní, talentovaní, konstruktivní, a přesto odlišní lidé. Dokážete je vidět? Vidíte ten plášť?“

ADHD narušuje sebevědomí, což zhoršuje ADHD, což dále narušuje sebevědomí

„Život plný promarněných šancí, špatného prvního dojmu, špatných sociálních dovedností, toho, že jsem příliš hlasitý, příliš otravný, příliš upřímný a prostě příliš mnoho, mi zanechal zlomenou naději, zlomené sny a zlomené srdce. Zjistil jsem, že jsem vadný – špatný člověk. Že budu vždycky na okraji společnosti. Že musím všechna ta zavazadla zároveň pustit z hlavy, abych se mohla uvolnit, ale zároveň si je pamatovat, aby mě nerozptylovala. Že úzkost a strach z neúspěchu spotřebovávají většinu mé pozornosti, takže jsem uvízl v situaci Catch-22: mou pozornost ničí strach z nedostatku pozornosti.“

„Frustrace, bolest a nízké sebevědomí jsou přímým důsledkem ADHD. Nikdy nesplněná neurotypická očekávání ubíjejí emoce některých lidí s ADHD. Přehnané reakce a zhroucení jsou součástí ADHD, ale jsou umocněny emocionálním utrpením, které pramení z posměšků a kritiky. Každý člověk s ADHD potřebuje vědět, že je hoden, schopný a potřebný. Takže vy všichni hranaté kolíky se přestaňte snažit zapadnout do kulatých děr a začněte si vyřezávat vlastní hranatou niku.“

Nechceme opravdu urážet

„Lidé s ADHD nemyslí nic osobně. Chceme si volat, psát a scházet se, ale cokoli, co se zrovna neděje, je zatraceně těžké sledovat. Nechceme zmizet z povrchu zemského, ale prostě si nedokážeme udělat pořádek v hlavě tak dlouho, abychom na ní zůstali! Zkrátka, světe, nechceme ti ublížit. Nemáme to v úmyslu, když to děláme. A víme, že většinou ani vy nechcete ublížit nám. Mrzí nás, že se nám při snaze sdělit to zkříží dráty.“

„ADHD neznamená, že jsem bezcitný, iracionální nebo nespolehlivý. Jsem zralý dospělý člověk a jsem schopen překonat obtížné situace a posílit se v oblastech, kde mám slabiny. Každý den si uvědomuji, které oblasti jsou pro mě problémem. ADHD mi určité věci ztěžuje, ale ne znemožňuje. Samotná povaha ADHD zesiluje introspekci, protože jsme na sebe tak tvrdí, ale v této introspekci získáváme velkou perspektivu sebepoznání, empatie a milosti. Nacházím radost v myšlence, že požehnání, že jsem byla diagnostikována, mi umožní získat znalosti a zkušenosti, abych mohla pomáhat ostatním.“

Moje mysl funguje jinak, a to je krásné

„Nejsem přelétavá! Moje mysl je prostě přitahována pohledem na všechno a nachází krásu ve všech okamžicích, a to natolik, že mě to neustále rozptyluje. V ADHD je krása, jen když ji rozpoznáš! Přála bych si, aby svět věděl, že mě moje diagnóza neoslabuje, ale posiluje a jsem hrdá na to, že ji mohu pojmenovat. Vlastním ADHD a jsem díky tomu lepším člověkem. Přála bych si, aby svět věděl, že se těším, kam mě tato cesta zavede! ADHD mě nedefinuje, ale ani neomezuje!“

„Jako kaleidoskop může být život s ADHD poněkud chaotický, ale může mít také tolik krásy, protože nacházíme své vlastní vzory a jedinečný pohled na svět.“

„Přála bych si, aby ADHD bylo všeobecně chápáno jako platný, nelineární způsob myšlení. V lineárním světě, který obývají neurotypičtí lidé, je ADHD deficitem jen proto, že to není způsob, jakým většina lidí myslí a zpracovává informace. Na US není nic deficitního ani narušeného. Jsou to souvislosti, se kterými se nejčastěji setkáváme, které nás znevýhodňují.“

Snažíme se co nejlépe zvládnout exekutivní funkce

„ADHD nevypadá vždy jako dítě, které nedokáže zůstat v klidu a poskakuje ze židle. Někdy to znamená, že se cítíte naprosto zahlceni světem kolem sebe a všemi věcmi, které v něm máte zvládnout, a cítíte se jako neúspěšní, protože se zdá, že všichni umí věci, které vy neumíte.“

„Jedinci s ADHD si nevybírají, že budou špatní, zapomnětliví, impulzivní nebo neorganizovaní. Často si vymysleli vlastní způsoby, jak se s tím vyrovnat. Pokud jste člověk bez ADHD, představte si, že vás někdo požádá, abyste napsali své jméno kurzivou nedominantní rukou. Současně jste požádáni, abyste pravou nohou dělali kruhy, levou nohou pohybovali ze strany na stranu a dominantní rukou si poklepávali na temeno hlavy. Není to příliš snadné? Tolik úsilí stojí člověka s ADHD udělat to, co ti bez ADHD považují za jednoduché a snadné.“

„Nejdu pozdě proto, že by mě to nezajímalo; jdu pozdě proto, že buď dělám úkol, který jsem měl odmítnout, nebo se nechám unést svými impulzy, nebo nemohu najít něco, co potřebuji. Pozdní příchody jsou pro lidi s ADHD stejně frustrující jako pro ty, kteří na ně zůstali čekat. Světe, prosím, věz, že se snažíme, jak nejlépe umíme, a když se nám to nedaří, cítíme se hrozně.“

Víme, že naše ADHD vás může frustrovat (tak nám to prosím přestaňte říkat!)

„ADHD je těžké pro každého. Nemá dopad jen na jednotlivce; má dopad na svobodnou matku, která se snaží ze všech sil pomoci, má dopad na mladšího bratra, který nechápe, co je ADHD, ale vidí příznaky každý den, má dopad na učitele a přátele. Každý se s tím musí vypořádat. Najděte způsob, jak to obejít a jak s tím pracovat. My jsme si nevybrali, že budeme mít v životě ADHD, ADHD si vybralo nás.“

„Je dost frustrující, když ADHD zvítězí. Internalizujeme si ji víc, než si možná připouštíme. Pokaždé, když naši blízcí odrážejí tyto pocity svými slovy, výrazy nebo činy, potvrzuje to naše rozpaky a frustraci. Už tak je dost těžké je prožívat, aniž bychom byli svědky jejich vnějšího posilování v reakcích našich blízkých. Čím více naši blízcí reagují kriticky, tím hlasitěji slyšíme jejich hlasy, když káráme sami sebe. Emocionální reakce nekončí, když se odstraníte ze zkaženého prostředí. Neustále se snažíme napravit své chyby v režimu přehrávání, zahrnujeme sociální zpětnou vazbu a důsledky, abychom se vyhnuli opakování stejné chyby. Proto si prosím odpusťte kritiku. Naše chvíle s ADHD vám nepatří.“

Kritika může být zničující – zvláště když se snažíme ze všech sil

„Kéž byste věděli, jak špatně se cítíme, když slyšíme: ‚Vypadáš roztržitě‘ nebo ‚Jsi nějaký roztěkaný‘, zvláště když už bereme léky. Chtělo by se mi odpovědět: „JSEM klidný, JSEM soustředěný… Jednou přijdu do práce, aniž bych bral léky, a pak vám ukážu, že jsem roztržitý…“ Stejně tak můžete říct: „To nejlepší, co umíš, není dost dobré a neměl by ses o to ani snažit.“

„Ti z nás, kteří mají ADHD nebo kteří podporují lidi s ADHD, dělají, co mohou. Přála bych si, aby se svět mohl alespoň na krátkou dobu projít v našich botách, aby skutečně pochopil, jak zatěžující může ADHD být – a jak ovlivňuje téměř všechno! Přála bych si, aby byl svět obecně tolerantnější a přijatelnější – každý s něčím bojuje a ADHD (bez ohledu na to, zda jste pacient nebo pečovatel) je náš boj. Nesuďte. Buďte tolerantní a přijímejte každého bez ohledu na osobu, problém nebo záležitost – známou či neznámou.“

Stojí za to, abyste se na mé ADHD podívali skrz prsty

„Celý život jsem se cítila jako hranatý kolík v kulaté díře – a žádné vyhrožování, přemlouvání ani terapie ze mě kulatý kolík neudělají. Když udělám nějakou hloupost, neznamená to, že jsem hloupý. Když vypadám neorganizovaně, neznamená to, že jsem líný. Když přijdu pozdě, neznamená to, že jsem bezohledný. Přála bych si, aby lidé věděli, že když díky svému výrazu vypadám, jako bych se „odhlásila“, je to proto, že ve skutečnosti zpracovávám asi deset věcí najednou a hned se vrátím. Přála bych si, aby lidé věděli, že jsem ve skutečnosti inteligentní a že kdyby se jen trochu vžili do mého světa a mé hlavy, mohla bych přinést neuvěřitelné věci na pracoviště i do vztahů.“

„Stojím za všechny potíže, které by můj mozek s ADHD mohl způsobit, a s trochou pochopení a trpělivosti vás dokážu ohromit. ADHD znamená, že fungujeme jinak než většina úspěšných lidí, ale neznamená to, že naše způsoby jsou špatné jen proto, že jsou jiné a vy jim nerozumíte. Nepodceňujte mě. Nesvazujte mi ruce nedůležitými pravidly nebo zbytečnými omezeními. Dovolte mi myslet a pracovat mimo vaši úzkou škatulku. Moje práce se ne vždy vejde do nějaké škatulky. Je větší než vaše škatulka.“

Přibližujeme se neurodiverzní budoucnosti

„Roste hnutí lidí, kteří jsou neurodiverzní. Nepovažujeme se za nemocné, vadné, hloupé, dysfunkční, líné, bláznivé, nemilované, neschopné nebo takové, kteří nemají co nabídnout. Jsme nadaní, milující a bystří lidé žijící ve světě, který říká, že naše odlišnosti jsou nepřijatelné. Je to těžké, ale nepotřebujeme ani nechceme soucit. Máme výzvy – nejsme výzvy. Jsme odlišní, ale rovní. Levoruké děti bývaly nuceny používat místo toho pravou ruku, a to bylo špatné, hloupé a škodlivé. Možná směřujeme k osvícenější době, kdy lidé s neurodiverzitou nebudou o nic víc „divní“ než někdo, kdo je levák.“

„Přála bych si, aby svět věděl, co to znamená být shovívavý a chápavý k neurodiverzitě; aby se přizpůsobil našim slabostem a oslavoval naše silné stránky. Může se zdát, že měnit prostředí a postupy tak, aby odpovídaly těmto odlišnostem, je bolestivé, ale stejně jako všechna přizpůsobení přinášejí prospěch všem s trvalými i dočasnými odlišnostmi. Vytváření kontrolních schůzek a pomoc při určování priorit pracovní zátěže jsou pro úspěch pracovníků s ADHD zásadní a stejná přizpůsobení pro ADHD mohou pomoci ostatním pracovníkům udržet si úkoly a cítit se ceněni. Pružné rozvrhy, které pomáhají lidem s ADHD, kteří se pomalu probouzejí, pomáhají také rodičům samoživitelům dostat ráno děti do autobusu. Vytváření škol, pracovišť a domovů, kde se může dařit všem, je příliv, který zvedne všechny lodě.“

Aktualizováno 2. března 2021

.