¿Cómo es mi bebé en la semana 23?

Puede que tenga hipo y que sientas las pequeñas sacudidas cuando lo hace. También pueden chuparse el dedo.

¿Has sentido aleteos y burbujas de tu pequeño? Probablemente ya se han convertido en patadas y pequeños pinchazos. En las próximas semanas se harán más notables y regulares a medida que tu bebé crezca y se fortalezca, rodando y bailando dentro de ti.

Incluso podrías notar que está surgiendo una especie de patrón. A menudo, cuando descansas, tu bebé entra en acción y, cuando estás ocupada de pie, el movimiento lo mece hasta quedarse dormido.

Es una buena idea conocer el tipo de rutina de tu bebé, para que puedas ponerte en contacto con tu matrona si los movimientos se ralentizan o se detienen, o si algo no te parece bien.

Los movimientos de tu bebé son una señal de que está bien y por eso debes informar de cualquier reducción a tu matrona o al hospital inmediatamente. Descubre más sobre cómo controlar los movimientos de tu bebé aquí.

Sus síntomas de embarazo en la semana 23

Dolor de espalda en el embarazo

Tu bulto está creciendo y las hormonas hacen que tus músculos y ligamentos se relajen, lo que no es una buena combinación para tu espalda. Debes cuidar tu espalda ahora.

¿Sufres calambres, dolores de cabeza, indigestión o acidez estomacal?

Lee nuestra guía sobre las 10 molestias más comunes del embarazo (y cómo evitarlas).

¿Te sientes estresada?

Tu bienestar mental es tan importante como tu salud física durante el embarazo. Asegúrate de cuidarte a ti misma, así como a tu barriga.

Todas soñamos con flotar serenamente durante el embarazo, pero las presiones del trabajo y el hogar, u otras preocupaciones, pueden interponerse en el camino y provocar ansiedad.

Puede que te sientas estresada en el trabajo, especialmente si estás presionada para demostrar tu compromiso o terminar trabajos antes de irte de baja por maternidad.

Habla con tu jefe si te sientes estresada todo el tiempo. Recuerda que no es egoísta estar embarazada y coger la baja por maternidad. Es una parte normal de la vida y la empresa se encargará de ello.

Pronto será más difícil tomar tiempo libre por tu cuenta, así que también es importante que te pongas al día con tus amigos o salgas a comer con tu pareja mientras puedas. Dedicar tiempo a ti misma te ayuda a mantenerte sana.

«Intenté dedicar algo de tiempo cada día a centrarme en el bebé. Pensar en ella, en lugar de en todo lo que ocurría a mi alrededor, me ayudó».

Emily, mamá de un niño

Aquí tienes consejos que te ayudarán a no estresarte durante el embarazo.

También puedes trabajar con nuestro plan digital de bienestar para el embarazo y el posparto.

Piel y cabello

Si tienes suerte, una piel radiante y un cabello brillante pueden sustituir a cualquier mancha que tengas ahora.

Qué hacer en la semana 23

Mantente activa para mejorar tu estado de ánimo

Estar activa durante el embarazo tiene muchos beneficios para ti y para tu bebé. No sólo puede ayudarte a dormir mejor, sino que también puede hacer que seas menos propensa a sentirte ansiosa y deprimida. Esto se debe a que cuando estás activa, tu cuerpo produce unas hormonas llamadas endorfinas. Las endorfinas están relacionadas con la sensación de bienestar. Cuando estás embarazada, tu cuerpo es más sensible a las endorfinas, por lo que la actividad puede mejorar tu estado de ánimo durante más tiempo.

Lee todo sobre el ejercicio en el embarazo.

«Hice ejercicio durante mis dos embarazos, hasta la fecha del parto. Estaba mucho más cansada en el segundo embarazo, porque corría de un lado a otro tras mi hija, pero siempre hacía algo activo porque me hacía sentir mejor».

Aileen, madre de dos hijos

Comunica a tu empleador por escrito que estás embarazada

Si trabajas, debes informar a tu empleador de que estás embarazada antes de la semana 25. También debes comunicarle la fecha en la que quieres empezar tu baja por maternidad. Es importante que lo hagas por escrito para tener derecho a la paga y las prestaciones por maternidad.

Si es la primera vez que le comunicas tu embarazo a tu jefe, éste también debe asegurarse de que tu lugar de trabajo no entraña ningún riesgo para ti ni para tu bebé. Tendrán que hacer otros arreglos para ti si es necesario.

Elegir una fecha para empezar la baja por maternidad no es fácil, porque no puedes saber con seguridad cuándo nacerá tu bebé. Si dejas el trabajo dos semanas antes de la fecha prevista de parto, por ejemplo, tu bebé podría nacer hasta dos semanas después, por lo que podrías pasar tres o cuatro semanas esperando la llegada de tu bebé.

Tu decisión también podría depender de cómo vaya tu embarazo. Si no tiene ningún problema con el embarazo, puede sentirse capaz de seguir durante más tiempo.

¿Cuánto café puedo tomar durante el embarazo?

Debe intentar limitar la cantidad de cafeína que toma a no más de 200 mg al día, el equivalente a dos tazas de café instantáneo.

Pruebe nuestra calculadora de cafeína para calcular su consumo normal de cafeína.