Mi TDAH es un superpoder, y es más grande que cualquier caja en la que me obliguen a entrar

«Por cada problema de función ejecutiva que tengo, también tengo fuerza. Puede que llegue tarde a las citas o a las entrevistas, pero siempre estoy intentando, a veces luchando, y muchas veces teniendo éxito en mi viaje continuo para satisfacer tus necesidades y crear mi lugar en este mundo. Sigo siendo un activo para ti porque llevo conmigo el corazón, la resistencia, el trabajo duro y un impulso feroz para superar lo imposible. Y no me rendiré.»

«Mis compañeros del TDAH, dejad de veros rotos y empezad a daros cuenta de que, con el trastorno por déficit de atención, tenéis un superpoder que es literalmente imparable. Podéis aportar algo nuevo al mundo a través de vuestra extravagante pasión, vuestro seguimiento y la alegría de perseguir aquello que os llama la atención. Eres una aberración dotada, no una enfermedad categorizada. No puedes caminar como un sonámbulo por una vida poco auténtica. Has nacido para volar. Y si puedes vivir cada día con entusiasmo y amor propio, al final de tu vida sabrás que has vivido tu vida, y no la de otra persona.»

Los síntomas de mi TDAH son invisibles… a menos que sepas dónde mirar

«No puedes juzgar si alguien es ‘realmente’ TDAH basándote sólo en los síntomas visibles del TDAH. No parece que me cueste sentarme, no me muevo mucho visiblemente, no me levanto ni me muevo cuando no debo, pero eso es porque mi ansiedad social me aterra hacer algo que desentone con la gente que me rodea. Así que reprimo mi inquietud y mi nerviosismo (en público, al menos), y la gente reacciona con sorpresa cuando hablo de mi diagnóstico porque «¡nunca te he visto ser hiperactivo o inquieto o algo así! Pues no, porque estoy gastando una gran cantidad de mi energía para suprimirlo. Sólo porque no veas los síntomas, no significa que no estén ahí. Algunos de nosotros hemos tenido que aprender a ocultarlos para poder sobrevivir en un mundo neurotípico».

«Me gustaría que el mundo pudiera ver la diferencia entre la persona que soy y cómo el TDAH afecta a esa persona. Me gustaría que pudieran ver lo mucho que me esfuerzo. Desearía que yo mismo pudiera entenderlo claramente, porque a veces me doy cuenta y a veces no. Por favor, mundo, entiende lo que ya se sabe sobre el TDAH, y trata de apoyar y ayudar a los que lo llevan sobre sus hombros, como un manto pesado e invisible. Por favor, comprended que bajo esos mantos invisibles hay personas raras, únicas, inteligentes, creativas, con talento, constructivas y diferentes. ¿Pueden verlas? ¿Puedes ver la capa?»

El TDAH erosiona la autoestima, lo que agrava el TDAH, que erosiona aún más la autoestima

«Toda una vida de oportunidades perdidas, de malas primeras impresiones, de escasas habilidades sociales, de ser demasiado ruidoso, demasiado molesto, demasiado honesto y, simplemente, demasiado, me ha dejado con la esperanza rota, los sueños rotos y el corazón roto. He aprendido que soy defectuosa, una mala persona. Que siempre voy a estar fuera mirando hacia adentro. Que tengo que soltar todo este equipaje simultáneamente, para poder relajarme, pero al mismo tiempo recordarlo para no distraerme. Que la ansiedad y el miedo al fracaso consumen la mayor parte de mi atención, por lo que estoy atrapado en un Catch-22: mi atención es destruida por el miedo a mi falta de atención.»

«La frustración, el dolor y la baja autoestima son un resultado directo del TDAH. El hecho de no cumplir con las expectativas neurotípicas golpea las emociones de algunos con TDAH. Las reacciones exageradas y las crisis son parte del TDAH, pero se ven agravadas por la angustia emocional que producen las burlas y las críticas. Todas las personas con TDAH necesitan saber que son dignas, capaces y necesarias. Así que todos ustedes, clavijas cuadradas, dejen de tratar de encajar en agujeros redondos y comiencen a tallar su propio nicho cuadrado.»

Realmente no queremos causar ofensa

«Las personas con TDAH no quieren decir nada personalmente. Queremos llamar, escribir y reunirnos, pero todo lo que no está sucediendo ahora es demasiado difícil de seguir. No queremos desaparecer de la faz de la Tierra, pero no podemos poner en orden nuestras malditas cabezas lo suficiente como para permanecer en ella. En resumen, mundo, no queremos hacerte daño. No queremos hacerlo cuando lo hacemos. Y sabemos que, la mayoría de las veces, tú tampoco quieres hacernos daño. Lamentamos que los cables se crucen al tratar de comunicarlo»

«El TDAH no me hace insensible, irracional o poco fiable. Soy un adulto maduro y soy capaz de crecer más allá de las situaciones difíciles y hacerme más fuerte en las áreas de debilidad. Reconozco cada día qué áreas son una lucha para mí. El TDAH hace que ciertas cosas sean más difíciles, pero no imposibles. La propia naturaleza del TDAH amplifica la introspección porque somos muy duros con nosotros mismos, pero en esa introspección adquirimos una gran perspectiva de autoconciencia, empatía y gracia. Me alegra pensar que la bendición de haber sido diagnosticado me permitirá adquirir el conocimiento y la experiencia para ayudar a los demás.»

Mi mente funciona de forma diferente, y eso es hermoso

«¡No soy huidizo! Simplemente mi mente se siente atraída por mirar todo y encuentra la belleza en todos los momentos, tanto que me distrae todo el tiempo. Hay belleza en el TDAH si sólo lo reconoces. Me gustaría que el mundo supiera que no estoy debilitada por mi diagnóstico, sino empoderada y orgullosa de nombrarlo. Soy dueña del TDAH y soy mejor persona por ello. Me gustaría que el mundo supiera que estoy emocionada por ver a dónde me lleva este viaje. El TDAH no me define, ¡pero tampoco me limita!»

«Como un caleidoscopio, una vida con TDAH puede ser algo caótica, pero también puede tener mucha belleza a medida que encontramos nuestros propios patrones y nuestra mirada única sobre el mundo.»

«Me gustaría que el TDAH se entendiera ampliamente como una forma de pensar válida y no lineal. En el mundo lineal que habitan las personas neurotípicas, el TDAH es un déficit sólo porque esa no es la forma en que la mayoría de la gente piensa y procesa la información. No hay nada deficiente o deteriorado en nosotros. Son los contextos con los que nos encontramos más a menudo los que nos incapacitan»

Nos esforzamos por dominar la función ejecutiva

«El TDAH no siempre se parece a un niño que no puede quedarse quieto y que se levanta de su asiento. A veces significa sentirse completamente abrumado por el mundo que te rodea y por todas las cosas que se supone que tienes que hacer en él, y sentirse fracasado porque todo el mundo parece ser capaz de hacer cosas que tú no puedes.»

«Los individuos con TDAH no eligen ser malos, olvidadizos, impulsivos o desorganizados. A menudo han ideado sus propias formas de afrontar la situación. Si usted es una persona sin TDAH, imagine que le piden que escriba su nombre en cursiva con su mano no dominante. Al mismo tiempo, se le pide que haga círculos con el pie derecho, que mueva el pie izquierdo de un lado a otro y que se dé golpecitos en la parte superior de la cabeza con la mano dominante. ¿No es muy fácil? Ese es el esfuerzo que le cuesta a alguien con TDAH hacer lo que los que no tienen TDAH consideran sencillo y fácil».»

«No llego tarde porque no me importe; llego tarde porque estoy haciendo una tarea a la que debería haber dicho ‘no’, estoy atrapado por mis impulsos o no encuentro algo que necesito». La impuntualidad es tan frustrante para las personas con TDAH como para las que se quedan esperando. Mundo, por favor, sabed que lo intentamos lo mejor que podemos y, cuando fallamos, nos sentimos fatal con nosotros mismos.»

Sabemos que nuestro TDAH puede frustraros (¡así que, por favor, dejad de decírnoslo!)

«El TDAH es duro para todos. No sólo impacta al individuo; impacta a la madre soltera que está tratando de ayudar lo mejor posible, impacta al hermano menor que no entiende lo que es el TDAH pero ve los síntomas todos los días, impacta a los maestros y amigos. Todo el mundo tiene que lidiar con ello. Hay que encontrar una manera de evitarlo y trabajar con él. No elegimos tener TDAH en nuestras vidas; el TDAH nos eligió a nosotros.»

«Ya es bastante frustrante cuando el TDAH gana la partida. Lo interiorizamos más de lo que parece. Cada vez que nuestros seres queridos reflejan esos sentimientos con sus palabras, expresiones o acciones, validan nuestra vergüenza y frustración. Ya es bastante difícil experimentarlos sin verlos reforzados externamente en las reacciones de nuestros seres queridos. Cuanto más reaccionan nuestros seres queridos con críticas, más fuerte escuchamos sus voces mientras nos reprendemos a nosotros mismos. Tener una reacción emocional no termina cuando te alejas del entorno contaminado. Constantemente tratamos de arreglar nuestros errores en modo de repetición, incorporando la retroalimentación social y las consecuencias para que podamos evitar repetir el mismo error. Así que, por favor, deja de criticar. Nuestros momentos de TDAH no son de tu propiedad.»

La crítica puede ser devastadora – especialmente cuando nos esforzamos al máximo

«Me gustaría que supieras lo mal que nos hace sentir escuchar: ‘Pareces distraído’ o ‘Estás un poco desorientado’, especialmente cuando ya estamos medicados. Me gustaría responder ‘Estoy tranquilo, estoy concentrado… algún día vendré a trabajar sin tomar mi medicación y entonces te mostraré distraído…’ También podrías decir, ‘Lo mejor de ti no es lo suficientemente bueno y ni siquiera deberías intentarlo'»

«Los que tenemos TDAH o apoyamos a personas con TDAH estamos haciendo lo mejor que podemos. Me gustaría que el mundo pudiera ponerse en nuestro lugar durante un breve periodo de tiempo para entender realmente lo agotador que puede ser el TDAH, ¡y cómo afecta a casi todo! Me gustaría que el mundo fuera más tolerante y aceptara en general – todos luchan con algo y el TDAH (no importa si eres el paciente o el cuidador) es nuestra lucha. No juzgues. Sé tolerante y acepta a todo el mundo sin importar la persona, el problema o la cuestión – conocida o desconocida.»

Merece la pena que mires más allá de mi TDAH

«Toda mi vida me he sentido como una clavija cuadrada en un agujero redondo – y ninguna cantidad de amenazas, engatusamientos o terapia va a hacerme redondo. Cuando hago algo estúpido, no significa que sea estúpido. Cuando parezco desorganizado, no significa que sea perezoso. Cuando llego tarde, no significa que sea desconsiderado. Me gustaría que la gente supiera que, cuando mi expresión me hace parecer que me he «marchado», es porque en realidad estoy procesando unas 10 cosas al mismo tiempo y ya vuelvo. Me gustaría que la gente supiera que en realidad soy inteligente y que, si se metieran un poco en mi mundo y en mi cabeza, podría aportar cosas increíbles al lugar de trabajo y a las relaciones.»

«Valgo cualquier problema que mi cerebro con TDAH pueda causar y, con un poco de comprensión y paciencia, puedo sorprenderte. El TDAH significa que funcionamos de forma diferente a la mayoría de las personas con éxito, pero no significa que nuestras formas sean erróneas sólo porque sean diferentes y no las entiendas. No me subestimes. No me ates las manos con reglas sin importancia o restricciones innecesarias. Déjame pensar y trabajar fuera de tu estrecha caja. Mi trabajo no siempre encaja en una caja. Es más grande que tu caja.»

Nos movemos hacia un futuro neurodiverso

«Hay un movimiento creciente de personas que son neurodiversas. No nos consideramos enfermos, defectuosos, tontos, disfuncionales, perezosos, locos, no queribles, incapaces o sin nada que ofrecer. Somos personas dotadas, cariñosas y brillantes que viven en un mundo que dice que nuestras diferencias son inaceptables. Esto es difícil, pero no necesitamos ni queremos compasión. Tenemos retos, pero no somos retos. Somos diferentes, pero iguales. Antes se obligaba a los niños zurdos a usar la mano derecha, y eso era incorrecto, tonto y perjudicial. Tal vez estemos avanzando hacia una época más ilustrada en la que las personas neurodiversas no serán más «raras» que los zurdos».

«Me gustaría que el mundo supiera lo que significa ser indulgente y comprensivo con la neurodiversidad; acomodar nuestras debilidades y celebrar nuestras fortalezas. Puede parecer una molestia cambiar los entornos y los procedimientos para adaptarse a esas diferencias, pero, como todas las adaptaciones, benefician a todos los que tienen diferencias permanentes y temporales. Crear controles y ayudar a priorizar las cargas de trabajo es fundamental para el éxito de los trabajadores con TDAH, y esas mismas adaptaciones para el TDAH pueden ayudar a otros trabajadores a mantenerse en la tarea y a sentirse valorados. Los horarios flexibles para ayudar a las personas con TDAH que tardan en despertarse también ayudan a los padres solteros a llevar a sus hijos al autobús por la mañana. La creación de escuelas, lugares de trabajo y hogares en los que todos puedan prosperar es una marea alta que elevará todos los barcos»

Actualizado el 2 de marzo de 2021