Det finns några vanliga biverkningar under graviditeten som du kan uppleva under varje trimester.

Från och med cirka sex veckor av graviditeten kommer dina graviditetshormoner troligen att vara tillräckligt höga för att du ska kunna känna de första riktiga symptomen av att vara gravid. I det här skedet kan det vara en stor lättnad och lugna dig med att det verkligen händer något inom dig.

Och om du inte känner något så här tidigt – var glad att du är lycklig! Varje graviditet är helt annorlunda. Vissa kvinnor får riktigt obehagliga biverkningar som de skulle ge vad som helst för att byta ut mot inga symtom!

Vi har sammanställt en lista över de vanligaste biverkningarna under graviditeten, där vi förklarar varför du får dem och vad du kan göra för att få lite lindring.

Biverkning av graviditet nr 1 – Ryggsmärta

Ryggsmärta är ett mycket vanligt besvär när man är gravid. Smärtan upplevs vanligtvis i nedre delen av ryggen, över skinkorna och ner i benen. Ryggvärk kan förvärras om man står länge eller lyfter eller sover obekvämt, särskilt under den sista trimestern.

Mild ryggvärk kan utvecklas till svårare smärta när man vrider ryggraden och bäckenet i motsatt riktning, till exempel när man vänder sig i sängen. De höga nivåerna av progesteron i kroppen under graviditeten resulterar i att ligamenten i bäckenområdet sträcks ut och mjukas upp, som en förberedelse inför förlossningen. Ligamenten runt ryggraden slappnar också av – vilket leder till extra belastning på rygg och höfter.

Din kropp producerar också ett hormon som kallas relaxin, vilket vanligtvis sker i slutet av den andra trimestern. Relaxin luckrar upp alla dina leder och ligament som en förberedelse inför förlossningen. För vissa kvinnor kan det bli ganska smärtsamt i pubisområdet när man vänder sig om i sängen.

Ditt pubisben är faktiskt två ben som är sammanfogade i mitten, så när du rör dig gnider dessa två ben mot varandra och kan orsaka smärta. Relaxin kan också öka ryggvärken och är ansvarig för känslan av att dina höftleder är väldigt lösa.

Massage kan hjälpa mot ryggvärk, liksom stärkande övningar för ryggen. Fråga din barnmorska eller rådfråga en terapeut (t.ex. en osteopat) för att försäkra dig om att din rygg är i gott skick och för att föreslå några övningar för din individuella situation. Undvik att bära höga klackar, sova på alltför mjuka madrasser, lyfta tunga vikter och försök att bibehålla en god hållning.

När du vänder dig om i sängen, försök att göra det långsamt och i etapper. Detta hjälper till att minska smärtan genom att förhindra att dina leder hamnar för långt ur balans.

Graviditetsbiverkning nr 2 – förstoppning

Konstipation är vanligt under graviditeten samt efter förlossningen, när din kropp använder mycket mer vatten för amning.

Progesteron har en avslappnande effekt i kroppen, vilket är bra för att föda barn, men det kan också orsaka biverkningar för den blivande mamman – din matsmältning kan bli trög. När dina tarmar är mer avslappnade innebär det färre sammandragningar för att driva maten framåt. Som ett resultat absorberas mycket mer vatten än vanligt, vilket gör avföringen hård och torr.

Det bästa sättet att bekämpa förstoppning är att dricka mycket vatten och äta mycket fibrer, frukt och grönsaker. Kokosnötmjöl är mycket fiberrikt och kan ersätta en tredjedel eller hälften av vanligt mjöl i recept – det jäser inte som vanligt mjöl, men är MYCKET bättre för dig. Du kan också ersätta dina matoljor med jungfruolja från kokosnöt – det är den BÄSTA oljan att använda för matlagning som klarar högre temperaturer utan oxidationsskador eller att bli härskna för tidigt, vilket många andra matoljor gör.

BellyBellys naturläkare Nicole Tracy rekommenderar katrinplommon och torkade fikon, som kan vara fantastiska för att uppmuntra en hälsosam tarmrörelse – tillsätt några i dina flingor eller din yoghurt varje morgon. Konsultera en naturopat för individuellt kost- och örtstöd som är säkert under graviditeten.

Om det inte hjälper att öka dina fibrer och din vätska kan du använda 1-2 tabletter coloxyl & senna dagligen. Coloxyl hjälper till att mjuka upp avföringen och senna stimulerar sammandragningarna i din tarm. Coloxyl & senna är ett läkemedel i kategori A och är säkert att ta när som helst under graviditeten, men kontrollera alltid med apoteket innan du tar något under graviditeten, ifall det interagerar med andra mediciner du tar eller om det finns andra hälsotillstånd inblandade.

Om du funderar på att ta ett farmaceutiskt eller receptfritt laxermedel, rådgör först med en apotekare eller din läkare eller barnmorska för att försäkra dig om att du väljer ett säkert laxermedel för graviditet.

Graviditetsbiverkning nr 3 – Benkramper

Kramper under graviditet upplevs vanligtvis i låren, vaderna eller fötterna och de består vanligtvis av en skarp smärta följt av en värkande smärta. Kramper är vanligast under tredje trimestern och upplevs oftast på natten, vilket gör att du vaknar.

Man tror att kramperna kan bero på låga nivåer av kalcium eller magnesium, eftersom ditt barn behöver höga nivåer av dessa näringsämnen, särskilt från omkring vecka 20 i graviditeten. Kontakta din barnmorska eller läkare om du är orolig för dina kramper, de kan ordinera ett balanserat kalcium- och magnesiumtillskott. Se till att du också är väl hydrerad – ett tillskott som Endura kan hjälpa dig.

Om du får kramp, massera området ordentligt (ett bra jobb för din partner!) och böj och spetsa foten. Vissa kvinnor säger att de får lindring genom att sova med fötterna något upphöjda, t.ex. genom att lägga en kudde under fötterna.

Under dagen motionerar de regelbundet, särskilt genom att gå. Bär skor med låg klack. Höj benen och böj tårna när du vilar. Öka konsumtionen av kalcium- och mineralrika livsmedel, inklusive mejeriprodukter, sardiner, gröna bladgrönsaker, tofu, tahini (sesampasta), mandel, paranötter, frön och fikon. Toniskt vatten och bitter citron kan hjälpa till att lindra kramper i benen.

Det är säkert att dagligen ta ett tillskott av kalcium och magnesium och det lindrar ofta kramperna ganska snabbt.

Graviditetsbiverkning nr 4 – Yrsel/svimning

Det här kan inträffa när man reser sig upp för snabbt, särskilt i varmare väder, efter ett varmt bad eller om man har stått upp för länge. Anledningen till att detta inträffar beror på bristande blodtillförsel till hjärnan, vilket vanligtvis orsakas av att blodet samlas i benen och/eller fötterna när man står.

Uterus har ett stort behov av blodtillförsel även när man är gravid. Sätten att undvika yrsel är ganska enkla – stå inte för länge, försök att hålla dig sval vid varmt väder och undvik att resa dig plötsligt. Om du drabbas av yrsel kan du sitta med huvudet mellan knäna eller ligga ner med fötterna upphöjda.

När du står under längre perioder bör du flytta vikten från ett ben till ett annat för att hålla blodcirkulationen igång. Se till att du dricker mycket vätska eftersom uttorkning förvärrar svimningsbenägenheten. Se också till att du får mycket vila och ta en tupplur när det är möjligt ” att vara avslappnad och horisontell är mycket fördelaktigt för en korrekt fördelning av blodet.

Graviditetsbiverkning #5 – Vätskeretention

En viss grad av svullnad i de nedre extremiteterna är normalt vid de flesta graviditeter, särskilt under varmt väder.

En ökning av mängden vätska som finns i vävnaderna kan resultera i vätskeretention. Detta orsakar svullnad eller ”ödem” vanligtvis i fötter, ansikte och händer. Vätska kan samlas i anklarna när man står länge. Om du har högt blodtryck kan detta tvinga vätska från blodomloppet in i vävnaderna, vilket resulterar i ödem.

Graviditetshormoner kan också leda till att natrium hålls kvar i njurarna, vilket sedan leder till att kroppen håller kvar vätska. Din barnmorska, förlossningsläkare eller läkare kommer att kontrollera om det finns någon svullnad under dina prenatala besök.

Naturopat Nicole Tracy rekommenderar dessa tips mot vätskeretention:

• Undervik att stå länge
• Undervik salta livsmedel
• Syft till att äta minst en måltid med FRISKA vätskedrivande grönsaker dagligen, dvs. mycket selleri, gurka, sallad och andra gröna bladgrönsaker. Prova morots-, selleri- och rödbetsjuice för att få en härligt mild vätskedrivande effekt.
• Undvik kaffe och koffeinhaltiga drycker – om du måste, inte mer än en kopp kaffe i veckan
• Drick minst åtta glas vatten om dagen för att se till att dina njurar får en bra genomspolning
• Lagera dig i en halvtimme varje eftermiddag i sidoläge (vänster sida är bäst om det inte är obekvämt på den sidan) och försök att lägga fötterna högt när det är möjligt
• Drick te av maskrosblad – detta är säkert under graviditeten, och ger en mild vätskedrivande verkan och en stor mängd fördelaktigt kalium. Det är mycket stödjande för dina njurar och innehåller fantastiska näringsämnen för graviditetshälsa. Det finns i bra hälsokostbutiker, eller prata med din naturläkare eller örtspecialist
• Simma för motion
• Reflexologi
• Massage för lymfdränage
• Se till att det finns tillräckligt med vitamin B6, magnesium och E-vitamin i kosten
• Ät små mängder persilja i maten
• Eteriska oljor av mandarin och grapefrukt kan hjälpa när de masseras in i ben och vrister – späd ut med 1-2 % utspädning i en bärarolja – t.ex. 20 droppar per 100 ml bärarolja

Graviditetsbiverkning #6 – Hemorrojder / Piles

Hemorrojder är i huvudsak åderbråck i anus. De blir tydliga under graviditeten på grund av en kombination av progesteron som slappnar av i blodkärlen och tryck från den växande livmodern.

Haemorrojder kan också uppstå som ett resultat av att man anstränger sig för att passera tarmrörelser. Detta kan försvaga blodkärlen i bakgången vilket sedan leder till hemorrojder, så det är viktigt att du försöker förebygga förstoppning. Om du får järn utskrivet för anemi kan det göra dig förstoppad, så du kanske vill prova ett naturligt järnstärkande medel i stället (kontakta din naturläkare). Öka mängden vätska och fibrer i din kost och undvik att anstränga dig för att passera tarmrörelser.

Men även om hemorrojder kan vara obekväma är de vanligtvis kortvariga och lätta att behandla. Symtomen är bland annat följande:

• Skarp, intermittent smärta i analregionen
• Kymhet runt anus
• Mukusutflöde
• Små mängder blod under avföring (du kan se detta på toalettvävnaden)
• Obehag eller smärta under och efter avföring

Om du märker något av följande ska du kontakta din vårdgivare:

• Blod under avföring är mörkt i färgen
• Symtomen fortsätter i mer än två veckor
• Förändring av normala avföringsvanor i mer än två veckor
• Påtaglig smärta i buken eller analen

De flesta behandlingar av hemorrojder finns tillgängliga receptfritt på apotek och är lämpliga att använda under graviditet, men du bör alltid kontrollera med din förlossningsläkare, läkare eller apotekare först.

Några effektiva naturläkemedel inkluderar:

• Tisselsalter, som du kan få receptfritt på apoteket eller i en hälsokostbutik
• Tinktur av trollhassel, som du också kan köpa på apoteket, används lokalt. Du kan applicera den på en bomullstuss på det drabbade området när du går och lägger dig. Låt den våta bomullsbollen sitta kvar över natten och du kommer vanligtvis att se bra resultat inom 2-3 dagar. Det finns även en trollhasselkräm som du kan lägga i kylskåpet för extra lugnande faktor!

Graviditetsbiverkning #7 – Halsbränna / Reflux

Progesteron den skyldige ännu en gång! Det slappnar av ventilen vid ingången till magsäcken, vilket gör det lättare för magsyra att strömma in i matstrupen, vilket resulterar i en brännande känsla. Ditt barn kan också trycka på magen, vilket återigen får magsyran att strömma uppåt.

Du märker vanligtvis halsbränna när du ligger ner, anstränger dig eller hostar. Du kan försöka undvika halsbränna genom att hålla dina måltider små och frekventa i stället för stora och få, att dricka ett glas mjölk (för att hjälpa till att neutralisera syran) kan ibland hjälpa, särskilt innan du lägger dig. Ät inte kryddig mat eller mat med hög fetthalt.

Kontrollera med din barnmorska, läkare eller apotekare om du vill ta farmaceutiska eller receptfria antacida, eller prata med din naturläkare eller örtmedicinare för lugnande och skonsamt örtstöd.

Graviditetsbiverkning #8 – Högt blodtryck/hypertoni

Blodtrycket kontrolleras vanligen vid förlossningskontroller, så att din vårdgivare kan hålla utkik efter stigande blodtryck. För vissa gravida kvinnor kan blodtrycket stiga över normala nivåer. Detta kan variera från ett milt fall av högt blodtryck (HBP) till en allvarligare nivå.

Du kanske inte har några symtom eller så kan du ha många, varav några är kräkningar, huvudvärk, störd syn och en skarp smärta strax under bröstbenet. Högt blodtryck kan också åtföljas av vätskeretention – svullnad av händer, fötter och vrister och även om HBP kan uppstå när som helst är det mer sannolikt att det uppstår senare under graviditeten.

HBP är vanligare för kvinnor som ska ha sitt första barn, som ska ha mer än ett barn och de som är över 35 år. Anledningen till att HBP måste övervakas noga är att det kan vara en signal om preeklampsi. Om du är orolig för att du har dessa symtom ska du kontakta din vårdgivare. Det är viktigt att informera dem om du har haft problem med HBP före din graviditet eller om du lider av ihållande huvudvärk eller illamående.

Orsaken till HBP är inte helt känd, men det är viktigt att du meddelar eventuella farhågor, eftersom HBP kan kräva omedelbar vård och sjukhusvård. Mildare fall kan leda till att patienten beordras till sängvila.

Magnesiumtillskott och växtbaserade tonika kan användas för att framgångsrikt behandla obstetrisk hypertoni.

Graviditetsbiverkning #9 – sömnlöshet

Sömnlöshet kan dyka upp när som helst från befruktningen och framåt. Även om det inte finns så mycket du kan göra (barnets kroppsklocka går trots allt på 24 timmars tid!) är avslappning den viktigaste nyckeln. Massage, ett varmt bad, en kopp starkt kamomillte, läsning, tv-tittande eller något annat som du tycker är avslappnande kan hjälpa. Du kan alltid komma och prata med någon på BellyBelly!

Sömntabletter kan passera placentan och påverka barnet, så det är osannolikt att du kommer att få dem utskrivna. Din naturläkare eller örtspecialist kan ge dig några tips om hur du kan minska sömnlöshet, och det finns många örter som är säkra under graviditeten för både dig och din bubbla. Om du är särskilt orolig över din sömnbrist kan du kontakta din barnmorska eller läkare.

Biverkan vid graviditet #10 – Låg järnhalt

Låg järnhalt är ganska vanligt under graviditeten, särskilt under den tredje trimestern. Det kan göra att du känner dig ännu tröttare än du redan är, och vem vill det?! Det är viktigt att hålla järnnivåerna uppe under graviditeten och även under amningen.

Många järntillskott kan göra dig förstoppad, ge dig en upprörd mage eller kanske inte absorberas så bra. Floridix är ett bra alternativ för ett förebyggande och rekommenderas av många barnmorskor. Eftersom Floridix är en växtbaserad och naturlig järnkälla absorberas det mer effektivt än traditionella järntillskott och är lättare att smälta, vilket resulterar i färre biverkningar. Eftersom det absorberas så bra är dosen också mindre, vilket är bra om du någonsin har smakat flytande järn tidigare! Floradix har dock en bättre smak än andra – det är pH-balanserat med naturliga fruktjuicer och tillsatta matsmältningsfrämjande och järnrika örter.

Du kan också öka järnhalten genom kosten, med tanke på att C-vitamin ökar järnabsorptionen, så du kan antingen skaffa dig ett tillskott från din naturvårdsbutik/naturläkare eller äta mer ljusa frukter och grönsaker som innehåller C-vitamin. Om du är en ivrig kaffe- eller tedrickare bör du också minska eller sluta med din konsumtion, särskilt i anslutning till måltider eller när du intar järn. Tanniner binder sig till järnet och stör dess absorption.

Carbonyljärn är ett annat alternativ för kvinnor som upplever matsmältningsproblem under graviditeten. Eftersom det regleras naturligt av kroppen (vilket ger en långsammare absorption) är karbonyljärn en av de säkraste och skonsammaste formerna av järn som finns tillgängliga. Fråga din läkare om karbonyljärn som ett alternativ till andra järntillskott under graviditeten.

Lever är en särskilt rik järnkälla, men om det föreslås för dig ska du vara medveten om att det också har ett högt innehåll av A-vitamin och kadmium och att det är bäst att undvika det.

Nicole Tracy rekommenderar följande järnkällor: fullkornspannmål, kött, fjäderfä, fisk, mörkgröna bladgrönsaker och örter (i.t.ex. spenat, persilja, basilika, rokoko, nässlor), torkade persikor och aprikoser, russin, tång, sjögräs, nötter, solros- och pumpafrön, bönor, ärtor och rödbetor.

Graviditetsbiverkning nr 11 – morgonsjuka

Morgonsjuka kan variera från milt illamående till ständiga kräkningar som kräver sjukhusvistelse. Trots sitt ironiska namn kan morgonillamående inträffa när som helst på dagen, men vissa gravida kvinnor tycker att det är vanligare att det inträffar när de inte har ätit på ett tag (t.ex. på morgonen efter en natts sömn – därav namnet ”morgonillamående”). Morgonkräksjuka förekommer oftast fram till slutet av den första trimestern, men kan fortsätta hur länge som helst. För dem som har otur kan morgonsjukan vara kvar under hela graviditeten, eller till och med försvinna efter den första trimestern för att sedan återkomma under den tredje trimestern.

Men även om den egentliga orsaken till morgonsjuka fortfarande är något av ett mysterium, tror läkarna att de främsta orsakerna till att morgonsjuka kan uppstå är låga blodsockernivåer eller till och med graviditetshormoner som orsakar irritation i magen – kanske både och!

Det finns många olika botemedel mot morgonsjuka, en del av dem är trollformler och en del av dem fungerar faktiskt för vissa kvinnor – alla är olika! Andra saker du kan göra är:

• Drick mycket vätska
• Undvik lukter som cigarettrök eller andra lukter som utlöser illamående
• Ät mindre måltider, oftare.
• Placera några nötter och torkad frukt i väskan eller vid skrivbordet om du känner att en våg av illamående är på väg.

Skälkningar är alltid värre om du är trött. Försök att vila när du kan om du har andra barn att ta hand om genom att lägga dig ner när de gör det.

Det finns ett antal naturläkemedel som kan hjälpa till att lindra symtomen, bland annat B6-vitamin (kontrollera först med din läkare eller apotekare för att få lämplig dos) och ingefära. Du kan prova ingefärakex som mellanmål, eller även örten i kapselform kan hjälpa.

Pepparmintte kan också vara till hjälp ” drick en kopp pepparmintte och ät en bit rostat bröd eller några torra kex innan du går upp ur sängen. Du kan dricka grönmint- och hallonbladste mot morgonkräksjuka som fortsätter i andra trimestern. Om dessa tips inte ger någon lindring kan du behöva lite leverstöd för att hjälpa din kropp att klara av anstormningen av graviditetshormoner.

Din naturläkare eller örtspecialist kan göra ett milt leverstärkande medel till dig, eller så kan du prova två koppar rostat maskrosrotste varje dag. Detta kan tas med en skvätt mjölk och en tesked honung. Om du inte kan hålla någon mat och/eller vätska nere, kontakta din barnmorska eller läkare, som kan bedöma dig och se om du behöver ytterligare vård eller sjukhusvård för att förhindra uttorkning.

Graviditetsbiverkning #12 – Ryggsmärta/ömhet

Ryggsmärta kan sträcka sig från milda till extremt ömma och ömma revben och känns vanligen på högra sidan, strax under brösten. Den förekommer främst under tredje trimestern och kan vara mer smärtsam när man sitter. Ribsvärk orsakas av att livmodern trycker in i buken och trycker ihop revbenen, samt att barnet sparkar eller slår mot området. De enda verkliga sätten att hjälpa till här är att göra dig själv så bekväm som möjligt genom att bära löst sittande kläder och stödja dig med kuddar när du ligger ner. Smärtan kommer troligen att avta när barnet sjunker ner (in i bäckenhålan) som förberedelse för förlossningen.

Här är en mycket effektiv övning för tillfällig lindring från barnmorskan Alan Rooney:

”Stå med ansiktet mot en vägg. Med fötterna 40 cm från väggen korsar du armarna framför ansiktet. Luta sedan de korsade armarna mot väggen och låt dem glida uppför väggen ovanför huvudet och sträck dig så långt upp som möjligt. Håll positionen så länge som det är bekvämt. Detta lyfter upp diafragma och bröstkorg från livmodern och ger verkligen en enorm tillfällig lindring, särskilt om smärtan orsakas av att ett barn i sätesbjudning har sitt hårda lilla huvud kilat sig fast under dina revben.”

Graviditetsbiverkning #13 – ömma / ömma bröst

Ett av de allra första tecknen på graviditet kan vara tyngd i brösten eller obehag och/eller en stickande känsla i bröstvårtorna. Ömhet i brösten är ofta kontinuerlig under hela graviditeten och ökar i allmänhet mot förlossningen. Detta är ett resultat av att hormonerna förbereder brösten för amning – dina mjölkkanaler växer och sträcker sig och fylls med mjölk. Se till att du får en stödjande behå och om du har större bröst kan du överväga att bära en på natten också.

Vitamin B6 kan vara till hjälp för att minska ömhet i brösten, särskilt när det tas tillsammans med ett specifikt multivitamin för graviditet.

Graviditetsbiverkning #14 – Tröst/jästinfektion

Candida albicans är den mikroskopiska svamp som är ansvarig för tröst. Medan denna organism vanligtvis lever i tarmkanalen hos män och kvinnor, har nästan en av tre kvinnor candida albicans närvarande i sin vagina. Detta kan bli ett problem när dess antal är större än de goda bakterierna – det är en kamp mellan de goda bakterierna och de dåliga bakterierna och den sida som har flest ”soldater” vinner.

Under graviditeten blir slidan rik på en form av glukos som kallas ”glykogen”, vilket ger näring åt tillväxten av candida albicans. Man tror att de högre nivåerna av glykogen uppstår på grund av ökade östrogennivåer och minskad surhet i slidan. Detta är anledningen till att en gravid kvinna löper tio gånger större risk att få tröst än normalt – i stället för att vara ett trevligt mysigt hem för tröst är slidan nu ett femstjärnigt hotell!

Symtom på vaginal tröst kan inkludera ett eller flera av följande:

• Tjockt, vitt flyt från slidan – vissa beskriver att det ser ut som keso
• Torrhet i slidan
• Intensiv klåda runt slidan, vulvan, perineum och/eller anus
• En stickande eller brännande känsla vid urinering
• En stickande eller brännande känsla vid samlag

Bortsett från att ta probiotika i förebyggande syfte (vilket jag starkt rekommenderar att man tar dagligen för det allmänna välbefinnandet, vare sig man är gravid eller inte) och även för att hjälpa till att bekämpa tröst, så är vitlök en mycket effektiv naturlig behandling – lita på mig – det fungerar och det fungerar snabbt! Kolla in DENNA tråd i BellyBelly-forumet för mer information om hur du kan hjälpa till att behandla tröst och eventuellt även GBS (grupp B-streptokocker).

Du kan läsa hela vår artikel om tröst under graviditet HÄR som innehåller förebyggande förslag och behandlingstips.

Graviditetsbiverkning #15 – Åderbråck

När du är gravid kan åderbråck i benen, anus (se hemorrojder) eller vulva uppstå. Detta är vanligtvis ett resultat av stigande blodtryck i de nedre extremiteterna. Detta orsakas av att den förstorade livmodern stör blodflödet mellan benen och hjärtat. Det bästa sättet att undvika detta är:

• God förlossningsvård för att stärka blodkärlen och kapillärerna
• Supplementering med C-vitamin och bioflavonoider
• Förhindra förstoppning som sätter extra tryck på blodkärlen och venerna
• Väkra dig för att stå för länge och lägg fötterna högt upp (om du någonsin ville ha någon ursäkt för att göra det!).
• När du sätter dig ner, vila benen på en fotpall med fötterna upphöjda. Vrid och knuffa ihop tårna. Gör cirklar med fötterna och rör dem runt (som att vifta).
• Undervik tryck på underlåren.
• Försök att inte korsa benen.

Stödstrumpor kan hjälpa, liksom att bära skor med platt klack. Massage kan hjälpa till att förebygga åderbråck, men om du utvecklar dem ska du inte tillämpa massage.

Du kanske vill rådgöra med en naturläkare eller homeopat, som har goda resultat när det gäller att lindra symptomen på åderbråck.

Åderbråck försvinner vanligtvis när barnet är fött, men informera alltid din vårdgivare om du får åderbråck, eftersom de är betydelsefulla.