Un «mal ajuste» no significa que no pueda colocar el zapato en su pie. Puede significar que la puntera está demasiado cerca de las puntas de los dedos, que la muesca del talón se clava en la piel o que la parte superior presiona el puente del pie. Si no notas estas molestias, aquí tienes algunas señales de advertencia de que tus zapatos son demasiado pequeños:

Ampollas

A menos que estén causadas por una quemadura de sol, una infección o una alergia, las ampollas en los pies se producen por la fricción del material del zapato que roza repetidamente con tu piel. Si has notado la aparición de bolsas llenas de líquido en tus pies, probablemente tus zapatos sean demasiado pequeños.

Uñas de los pies magulladas

Las magulladuras en las uñas de los pies se producen por un impacto. El impacto puede ser tropezar con el dedo del pie en un escalón. O el impacto podría ser golpear las uñas de los pies en el borde de la caja del dedo del pie una y otra vez – esta es la razón por la que los corredores a menudo tienen uñas de los pies magulladas.

La sangre atrapada bajo la uña hace que ésta cambie de color. La uña pasa de rojo a marrón, a morado y luego a negro. Permanecerá de ese color hasta que crezca después de 6 a 9 meses o hasta que la uña se caiga.

Pie caliente

Es posible que reconozcas una sensación comúnmente llamada pie caliente, en la que tus pies están increíblemente calientes después de salir a caminar o terminar un entrenamiento. La fricción de los zapatos demasiado apretados hará que tus pies se hinchen y sientan que se están quemando.

Callos

Un callo en el pie es una mancha de piel áspera y seca en la planta. Cuando la zona sufre demasiada fricción o presión, la piel se engrosa y desarrolla un callo.

Normalmente, puede intentar deshacerse del callo haciendo un remojo de pies y eliminando la piel seca con una afeitadora de callos. Si tiene diabetes o un sistema inmunológico debilitado, debe pedir una cita con un podólogo para la eliminación del callo del pie porque no quiere arriesgarse a una infección del pie.

Callos

Los callos son similares a las callosidades. Son protuberancias endurecidas y elevadas que se forman debido a un exceso de fricción o presión en la zona. Suelen aparecer en la parte superior o entre los dedos de los pies. Pueden ser dolorosos al tacto. Puedes pedir una cita con los expertos de la clínica Feet First para someterte a un procedimiento seguro y eficaz de eliminación de callos.

Si tus zapatos no te quedan bien, no debes usarlos. Debe conseguir un nuevo par de zapatos lo antes posible. Cuando vaya a comprar un par de repuesto, debe seguir estos pasos para garantizar un ajuste adecuado de los zapatos:

• Haga que le midan los pies para determinar la talla exacta.
• Pruebe el zapato con los cordones atados.
• Camina con los zapatos para comprobar si el talón resbala, si los dedos golpean la puntera o si el material aprieta.

Considera la posibilidad de adquirir plantillas ortopédicas personalizadas para dar a tus pies más comodidad y apoyo. Estos accesorios especializados ayudarán a contrarrestar los efectos de estar de pie todo el día y de caminar todo el día, como el dolor, las callosidades y los callos.

Hagas lo que hagas, no te apuntes a la mentalidad de estrenar tus zapatos. Este método está reservado a los zapatos de vestir de cuero, que se pueden estirar para evitar cualquier dolor. Nunca fue pensado para los zapatos de correr, las zapatillas de deporte o las sandalias.

Si su zapato no le queda bien en la tienda, no le quedará bien cuando llegue a casa. No soporte la incomodidad con la esperanza de que su calzado acabe por amoldarse a sus pies. Conseguir la talla y el ajuste adecuados debe ser su prioridad número uno.