În ultimii ani, am auzit multe despre diferențele dintre introvertiți și extrovertiți, inclusiv pe acest site. Indiferent dacă credeți sau nu că aceste distincții sunt semnificative, există cu siguranță oameni care citesc descrierile introvertiților și se identifică profund cu ei – făcându-i să se simtă mai puțin singuri. Dar simplul fapt de a te putea categorisi ca fiind introvertit nu te va ajuta la petreceri și la alte întâlniri sociale unde se așteaptă să interacționezi cu alți oameni. Iată câteva sfaturi și strategii pentru a te ajuta să treci cu bine de aceste ocazii – în mod ideal, fără ca tu să urăști total întreaga experiență.
- Învață când merită să ieși în oraș
- Ce puteți evita (opțional)
- Ce nu poți (sau nu ar trebui) să eviți
- Aveți un scop pentru ieșirea dvs.
- Încheiați-vă ieșirea cu timp de liniște înainte și după
- Găsește (sau fă-ți) un ascunziș liniștit pentru a lua o pauză
- Folosiți-vă de prieteni pentru a vă infiltra în noi cercuri sociale
- Acceptați conversația măruntă ca parte a vieții
- Aveți un plan de evadare
Învață când merită să ieși în oraș
Socializarea este pe cât de inevitabilă, pe atât de sănătoasă, chiar și pentru introvertiți. Cu toate acestea, ca în cazul oricărei diete, există anumite lucruri care sunt bune pentru tine și unele lucruri pe care probabil că le poți lăsa deoparte. Iată câteva dintre situațiile pe care le puteți evita și altele pe care probabil că nu le puteți evita.
Ce puteți evita (opțional)
- Să mergeți la bar/cafenea în fiecare săptămână. Clișeul despre petrecerea timpului la o băcănie locală (pentru care putem da vina pe Friends și How I Met Your Mother) este comun, dar nici nu este de obicei necesar. Dacă prietenii tăi vor doar să meargă să se relaxeze într-un loc gălăgios și aglomerat, probabil că poți sări peste unele dintre aceste ieșiri.
- Nunți/petreceri/etc. pentru oameni pe care abia îi cunoști. Pentru unii, a merge la nunta fostei colege de cameră a mătușii celui mai bun prieten al lor este o distracție pentru că li se par cool nunțile. Dacă sunteți un introvertit, este în regulă să vă limitați la evenimentele speciale pentru persoanele pe care le cunoașteți cu adevărat (excepție făcând dacă este nevoie de dumneavoastră ca sprijin pentru un alt prieten introvertit care nu poate ieși din asta).
- Mergând oriunde pentru a „întâlni oameni” în scopuri de întâlnire. Dacă ești singur și nu vrei să fii, trebuie să cunoști oameni. Pur și simplu așa funcționează viața. Cu toate acestea, opțiunile online nu au fost niciodată mai bune. Asta nu înseamnă că este o idee proastă să cunoști oameni în persoană, dar dacă nu simți asta, nu te forța.
Ce nu poți (sau nu ar trebui) să eviți
- Evenimentele de lucru cu multe rețele. Slujba ta nu este ca viața ta socială. Cursa șobolanului nu încetinește pentru că vă place Netflix mai mult decât karaoke. Deși s-ar putea să nu fie nevoie să mergeți la fiecare petrecere de la birou, ar trebui să vă prezentați pentru a vorbi cu colegii de muncă (precum și cu străinii) în mod semi-regulat dacă doriți să avansați în carieră.
- Ocazii speciale pentru prietenii apropiați și familie. Ar trebui să fie de la sine înțeles că Crăciunul în familie, ziua de naștere a celui mai bun prieten al tău sau nunta surorii tale sunt evenimente la care probabil ar trebui să mergi, indiferent dacă ai chef sau nu. Îmi pare rău, prietene, dar cu toții avem obligațiile noastre sociale.
- Propriile tale evenimente speciale. Și tu ai zile de naștere, promovări și motive să sărbătorești. Dacă nu vrei să faci nimic elaborat sau gălăgios pentru propriile tale serbări, este în regulă. Dar sunt șanse ca prietenii tăi să vrea să facă ceva. Partea bună este că tu poți să dictezi circumstanțele. Strict vorbind, nu este obligatoriu, dar să ieșiți în fața evenimentului și să planificați ceva discret nu numai că vă poate ajuta să gestionați stimulii, ci și să vă consolidați relațiile. La urma urmei, nu ar vrea să sărbătorească alături de tine dacă nu le-ar păsa.
Desigur, asta nu înseamnă că poți merge doar la evenimentele de pe lista corectă. Totuși, dacă sunteți în căutarea a ceva de evitat, probabil că este mai bine să alegeți din prima listă. Nu sunt reguli stricte (am evitat multe dintre zilele mele de naștere), dar când vine vorba de prioritizarea timpului și energiei tale, unele evenimente merită mai mult decât altele.
Aveți un scop pentru ieșirea dvs.
Poate suna la fel de plăcut ca și cum ai completa un teanc de hârtii pentru a obține un sandviș, dar a avea un scop specific pentru ieșirea dvs. în oraș vă poate ajuta să vă fie mai ușor să socializați. Ieșiți în oraș pentru a face networking pentru cariera dumneavoastră? Dați-vă o cotă de socializare. Sărbătoriți ziua de naștere a unui prieten? Concentrează-te pe ei pentru o bună parte din seară (dar lasă-i loc să vorbească și cu alte persoane.) Încerci să întâlnești pe cineva cu care să te întâlnești? Vorbiți cu persoane atractive pe care nu le cunoașteți.
Având un obiectiv vă ajută să definiți ceea ce doriți să realizați într-o ieșire, dar, mai important, vă menține creierul concentrat. O parte din problema pe care o au introvertiții cu adunările sociale mari este fluxul constant de stimuli externi. Dându-vă o sarcină specifică, vă ocupați creierul astfel încât acesta să fie mai puțin concentrat pe muzica tunătoare sau pe luminile strălucitoare.
Încheiați-vă ieșirea cu timp de liniște înainte și după
Una dintre diferențele cheie dintre introvertiți și extrovertiți este că introvertiții își reîncarcă bateriile metaforice fiind singuri, în timp ce extrovertiții tind să se bucure de mulțimi și stimulare. În timp ce prietenii tăi extrovertiți vin la petrecere pentru a se energiza, tu, ca introvertit, trebuie să vii pregătit cu propriul combustibil.
Când este posibil, asigură-te că îți iei ceva timp pentru tine înainte de a pleca într-o seară de socializare. Citiți-vă cartea, urmăriți ceva pe Netflix, ieșiți la o plimbare sau faceți orice vă relaxează. Apoi, când vă simțiți plin de energie, porniți la petrecere. Dacă încercați să mergeți direct de la muncă sau de la o zi întreagă petrecută în preajma altor oameni la o petrecere, vă va fi greu să vă mențineți nivelul de energie ridicat.
După ce ați ieșit, acordați-vă spațiu și la coadă. Fie că vă luați a doua zi liberă sau plecați mai devreme de la petrecere pentru a vă relaxa revăzând Futurama pentru a cincisprezecea oară, faceți-vă un spațiu în program pentru a vă recăpăta o parte din energie. Nu numai că faptul de a avea un spațiu pentru tine după huzur te va relaxa, dar îți va oferi și ceva la care să aștepți cu nerăbdare mai târziu, astfel încât să nu te simți prins în capcană sau copleșit de grup.
Găsește (sau fă-ți) un ascunziș liniștit pentru a lua o pauză
Încărcarea de timp pentru tine înainte de a merge la o petrecere este o modalitate excelentă de a te pregăti pentru socializare, dar rezervorul tău se poate epuiza înainte ca seara să se termine. Când ajungeți prima dată, căutați un loc în care să vă puteți retrage dacă aveți nevoie de un moment. Poate fi o terasă, o bucătărie, o baie sau chiar și pur și simplu mașina ta.
Așa cum explică Psychology Today, aceste momente singure oferă o ușurare atât de necesară față de diverșii stimuli care copleșesc creierele introvertite. Nu vreți să vă petreceți tot timpul departe de grup, dar chiar și câteva minute pot fi suficiente pentru a vă recalibra:
Da, am câteva trucuri de petrecere în mânecă, nu-i așa? De exemplu, recunoașteți: La un moment dat, la o petrecere, v-ați dus la baie nu pentru că v-a chemat natura, ci pentru un moment de singurătate liniștită. Închizând ușa de la baie în acea cameră mică și tăcută … ahhhhh. Este un cu totul alt fel de ușurare. Cunosc o femeie care recunoaște că se închide în baie – la propriile petreceri și la cele ale altora – și citește.
Chiar mai bine decât să găsești un loc la petrecerea altcuiva, totuși, este să-ți faci loc la propria ta petrecere. De exemplu, am participat la petrecerea de aniversare a unui prieten introvertit, unde terasa din spate a fost desemnată ca un loc specific pentru ca introvertiții să ia o pauză ori de câte ori au nevoie. Dacă ai un grup de prieteni care înțeleg că a fi introvertit înseamnă că ai nevoie de o pauză din când în când, amenajează-ți propriul spațiu. Puteți chiar să îl începeți la propriile petreceri. Ai putea fi surprins cât de repede se vor agăța oamenii de idee. Este ca și cum ai avea o zonă pentru pauze de fumat, dar fără cancerul pulmonar la mâna a doua.
A fi introvertit nu înseamnă neapărat a fi timid, dar cele două se suprapun adesea. Dacă vă este greu să vorbiți cu oameni noi, aveți un prieten sau doi de la care puteți să vă luați în spate pentru a cunoaște străini. Lasă-ți prietenul să înceapă conversațiile cu cineva pe care nu-l cunoști, apoi oferă-ți contribuția ta în timp ce discută. Vă puteți strecura cu ușurință în conversații în acest fel.
Nu vreți să vă petreceți întreaga seară vorbind cu oamenii pe care îi cunoașteți deja (sau poate că da, dar dacă ați ieșit să socializați sau să faceți networking, probabil că acest lucru nu este util). Cu toate acestea, începeți prin a vorbi cu prietenul dvs. și apoi includeți persoane noi în conversație. Cereți-le părerea despre un subiect pe care îl discutați deja. Acest truc vă permite să aduceți alte persoane în propriile dvs. conversații deja existente, ceea ce poate fi mai confortabil pentru creierele introvertite.
De asemenea, este util să aveți mai mulți prieteni cu care puteți face acest lucru, repartizați pe parcursul petrecerii. Dacă ai venit la petrecere cu un grup de extrovertiți, este posibil ca aceștia să vrea să se amestece. Dacă puteți alege două sau mai multe persoane pe care le cunoașteți deja, le puteți folosi ca puncte de ancorare (precum și ca vectori de fugă) pentru conversație. Dacă vă găsiți blocat cu cineva cu care nu vreți să vorbiți, spuneți politicos că trebuie să vă întâlniți cu Prietenul A. Când ați petrecut ceva timp învârtindu-vă în jurul Prietenului A și vreți să-i dați o pauză, verificați ce are de gând Prietenul B și vorbiți cu acel grup.
Acceptați conversația măruntă ca parte a vieții
Să recunoaștem. Pur și simplu nu poți cunoaște oameni noi fără small talk. În timp ce eu aș putea vorbi ore întregi despre foi de calcul (este o boală, de fapt), majoritatea oamenilor probabil că o găsesc plictisitoare. Discuțiile mărunte sunt calea pe care o luăm spre acel teren comun. Ceea ce faci la serviciu, unde locuiești, pe cine cunoști și ce părere ai despre sosul ăsta de brânză sunt autostrăzile pe care le iei până când poți sări pe o ieșire socială mai interesantă.
Veritatea este că nu există un singur truc care să te facă bun la small talk. Sunt multe pe care le poți încerca, dar nu este o știință. Cu toate acestea, acceptarea ei ca fiind normală și în regulă este la fel de esențială pentru a o face să funcționeze precum este uleiul pentru un motor. Utilizatorul Reddit IAmaJampire explică două puncte cheie despre small talk care ajută la explicarea motivului pentru care nu ar trebui să vă temeți de el:
Oamenii vor să vă cunoască Ca introvertit, am constatat că implicit mă gândesc că oamenilor nu le pasă cu adevărat și nu vor să mă cunoască. ACEASTA ESTE O EROARE. Creierul tău îți va spune asta din când în când. De cele mai multe ori nu este adevărat, cu excepția cazului în care oamenii cu care ești sunt oricum total D-bags.
Tu primești ceea ce dai Vei primi de la o petrecere ceea ce ai pus în ea. S-ar putea să trebuiască să te obișnuiești să vorbești cu oameni pe care nu-i cunoști, dar a face un efort este jumătate din bătălie. Vei fi surprins de modul în care oamenii vor reacționa la acest lucru. Iar dacă nu o fac, nu este vina ta. Ai încercat!
Dacă nu crezi că ai întâlnit toți oamenii cool de care ai putea avea nevoie sau pe care ți i-ai putea dori vreodată în viața ta, sunt șanse ca cineva de acolo să aibă o poveste cool. Discuția măruntă este modul în care îi găsești. Iar ei vor să fie găsiți. Small talk nu este un monstru înfricoșător care vrea să te prindă. Este un prieten care vrea să-ți facă cunoștință cu cineva minunat. Nu trebuie să vă placă să o faceți tot timpul, dar adoptarea unei atitudini că nu este cel mai rău lucru dintotdeauna va ajuta mult.
În timp ce introvertiții nu sunt în mod inerent răi la socializare, avem tendința de a avea mai puțină experiență de socializare din cauza înclinației noastre naturale de a ne ascunde. Acesta fiind cazul, nu vă fie teamă să vă perfecționați limbajul corporal și abilitățile de conversație. Cu toate acestea, cel mai important este să acceptați că discuțiile mărunte sunt o parte normală a vieții și vă va fi mai ușor să ieșiți din carapacea voastră atunci când va fi nevoie.
Aveți un plan de evadare
Pentru un introvertit, unul dintre cele mai rele lucruri care se pot întâmpla la o petrecere este să fii prins acolo. Când ți se termină energia, vei dori să stai cu un ochi pe ușă, dar dacă ai călărit cu prietenii, ești blocat să aștepți. Deși probabil că vrei să ai un prieten sau doi cu care să vorbești, ar fi mai bine dacă nu ești și mijlocul lor de transport. Cel puțin, încercați să aveți un drum alternativ spre casă.
Având un plan de evadare vă poate ajuta să scăpați de presiune și să vă puneți sub controlul energiei. În timp ce persoanele mai extrovertite de la petrecere s-ar putea să nu dorească să se termine, puteți să vă strecurați afară fără să stricați parada altcuiva. Faptul că aveți un anumit grad de control vă poate face, de asemenea, să vă simțiți un pic mai bine când ieșiți cu persoane pe care nu le cunoașteți.
Acest articol a fost publicat inițial în 2014 și a fost actualizat la 26/11/19 pentru a oferi informații mai complete și mai actuale.
.