Dacă vrei să știi cum să nu mai trăiești în frică, atunci verifică aceste șapte sfaturi. Aceste strategii vă vor ajuta să depășiți trăirea unei vieți bazate pe frică, controlată de emoțiile voastre.

Dacă sunteți o soție și/sau o mamă care se luptă cu frica, o dimensiune suplimentară a anxietății vă poate controla viața gândurilor.

Din păcate, știu prea bine despre acest lucru. Nu cu mult timp în urmă, fiica mea a suferit trei răni la cap într-o perioadă scurtă de timp. Și a fost de-a dreptul înfricoșător. A stat la pat și a fost nevoită să renunțe la facultate pentru un semestru.

Poate că, la fel ca mine, din punct de vedere logic aveți încredere în Dumnezeu, totuși, din punct de vedere emoțional vă încurcați în „ce-ar fi dacă”.

Ca și creștini, Dumnezeu ne cere să credem în El chiar dacă „ce-ar fi dacă” devin realitate. Să avem încredere că El este bun atunci când tot ceea ce vedem este rău pe moment.

Și acesta, prietenii mei, este locul în care majoritatea dintre noi rămânem blocați.

În întuneric.

În această postare, vă voi arăta cum să nu mai trăiți în frică, oferindu-vă șapte modalități de a vă ajuta să vă calmați anxietatea. Aceste instrumente m-au ajutat să lupt cu frica atunci când aceasta își ridică capul urât. Mai mult, cred că aceste mecanisme de adaptare te vor ajuta și pe tine.

ÎNRUDITE: Anxietatea părinților: 7 moduri de a face față grijii și fricii care îți schimbă viața

Cum să nu mai trăiești în frică și anxietate?

Dacă vreți să știți cum să nu mai trăiți în frică și anxietate, atunci consultați aceste șapte sfaturi. Aceste sfaturi vă vor arăta cum să învingeți frica în mod biblic, luându-vă gândurile captive în diferite moduri.

Când începeți să deveniți anxios, reveniți la aceste mecanisme de coping pentru a vă ajuta să vă aliniați gândirea cu Dumnezeu. Odată ce gândirea dvs. este reorientată, emoțiile vă vor urma. Apropo, nu doar spun aceste lucruri, ci le și trăiesc.

Am încredere în Dumnezeu să lucreze în moduri pe care nu le pot vedea. Nu înțeleg întotdeauna pe moment, dar aleg să Îl cred prin această furtună îngrozitoare prin care trec și eu cu tine chiar acum.

1. Reconectează-ți gândirea cu ajutorul Scripturii și al rugăciunii

Aceste versete m-au ajutat să fac față temerilor mele. Puteți adăuga numele dvs. la scripturi pentru a le face personale. Să te rogi înapoi la Dumnezeu prin scripturi este modul de a calma anxietatea, fără îndoială!

Ioan 14:27

„Pacea este ceea ce las cu voi (spuneți numele vostru); este pacea Mea pe care v-o dau. Eu nu o dau așa cum o dă lumea. Nu vă îngrijorați și nu vă tulburați (spuneți numele vostru); nu vă temeți” (GNT).

2 Timotei 1:7

„Căci Dumnezeu nu ne-a dat (spuneți numele vostru) un duh de frică și de timiditate, ci de putere, de dragoste și de autodisciplină” (NLT).

Psalmii 23:4

„Chiar și când voi merge (numele tău) prin cea mai întunecată vale, nu mă voi teme, căci Tu ești aproape de mine. Toiagul Tău și toiagul Tău mă ocrotesc și mă mângâie.” (NLT).

Is 35:4

„Spune celor cu inima înfricoșată: ‘(Numele) Fii tare și nu te teme, căci Dumnezeul tău vine să nimicească pe vrăjmașii tăi. El vine să te salveze'” (NLT).” (NLT).

Ps 27:1

Un psalm al lui David. „Domnul este lumina mea și mântuirea mea – deci de ce să mă tem? Domnul este fortăreața mea (numele), care mă apără de primejdii, așa că de ce să mă cutremur?” (NLT).”

Ps 46:1

„Dumnezeu este adăpostul și tăria noastră (numele), întotdeauna gata să ne ajute (numele) în vremuri de necaz” (GNT).

Is 41:13

„Căci Eu sunt Domnul Dumnezeul tău, care-ți susține dreapta ta (numele), care-ți spune (numele): „Nu te teme, Eu te voi ajuta””(NASB).

Marcu 5:36

„Auzind ce spuneau ei, Isus i-a spus: ‘(Numele) Nu te teme; crede doar.” (NIV).

Cumpărați-vă ebook-ul sau paperback-ul de pe Amazon sau de la magazinul dumneavoastră digital preferat.

Ps 56:3

„Când mi-e frică, eu (numele) îmi pun încrederea în Tine.” (NIV).

Ps 118:6

„Domnul este cu mine (numele); nu mă voi teme. Ce pot să-mi facă niște muritori simpli?” (NIV).

Duet 31:16

„Fii tare și curajos (nume). Nu te teme și nu te înspăimânta din pricina lor, căci Domnul Dumnezeul tău merge cu tine (nume); El nu te va lăsa (nume) și nu te va părăsi niciodată.” (NIV).

Apropo, te poți ruga (și posti)* pentru copiii tăi sau pentru soțul tău folosind aceste scripturi, adăugând numele lor în paranteze. Acest lucru face minuni atunci când vă temeți de ceva prin care ei trec în acest moment.

*Postul frânge lucrurile care altfel nu se mișcă în mod natural.

Relaționat: Cum să vă rugați pentru copiii voștri în camera de război

2. Crede în Dumnezeu și fă-o cu frică

Dacă vrei să înveți cum să trăiești fără frică și îngrijorare, atunci fă un pas de credință. Pare simplu, și totuși este atât de greu. Putem alege să credem că Dumnezeu va avea grijă de noi chiar și atunci când suntem temători.

Iată un exemplu: Nu sunt un fan al zborului cu avionul.

De fiecare dată când mă urc în avion, aleg să fac un pas de credință că Dumnezeu va avea grijă de mine indiferent de ce se va întâmpla. Viața mea Îi aparține Lui. Uneori fac un pas alb cu credința mea; o fac cu frică.

Nu este vorba de faptul că mi-am învins toate temerile; este vorba de faptul că aleg să cred în Dumnezeu în mijlocul temerilor mele.

Am descoperit că atunci când fac acest pas de credință și mă încred în Dumnezeu, este atât de eliberator. Descopăr că mă pot bucura din plin de viața mea.

Acesta mă face să vreau să Îl cred din nou și din nou.

Ce lucru amuzant… când am început să cred în Dumnezeu, am încetat să mai cred în minciunile pe care mi le spunea Satana.

Am descoperit că a crede în Dumnezeu ține de obișnuință mai mult decât orice altceva și este trucul despre cum să nu mai trăiesc în frică. Continuă să construiești pornind de la ultima dată când ai avut încredere în El. Și credeți că El o va face din nou.

Relaționat: Cum să nu-ți pierzi credința: 7 oameni care au fost un dezastru fierbinte

3. Studiați numele lui Dumnezeu

Studierea numelor lui Dumnezeu m-a ajutat să nu mai trăiesc în frică. Gândește-te la asta în felul următor. Care este persoana în care ai cea mai mare încredere? De ce?

Suspiciunea mea este că ați dezvoltat o relație profundă cu această persoană prin faptul că ați petrecut mult timp cu ea.

La fel se întâmplă și atunci când studiați numele lui Dumnezeu. Cu cât petreci mai mult timp cu Dumnezeu și înveți despre El, cu atât mai ușor este să te încrezi în El, pentru că Îi cunoști caracterul.

Citește acestea și vezi dacă te ajută să nu mai trăiești cu frică doar pronunțând numele Lui și simțind puterea din el.

1. El Shaddai-Domnul Dumnezeu Atotputernic
2. Jehova Shammah-Domnul este acolo
3. El Elyon-Dumnezeul cel Preaînalt
4. Yahweh-Domnul, Iehova
5. Jehova Nissi-Domnul Stindardul meu
6. Jehova-Raah-Domnul Păstorul meu
7. Adonai-Domnul, Stăpân
8. Jehovah Rapha-Domnul care vindecă
9. Jehovah Mekoddishkem-Domnul care te sfințește
10. El Olam-Dumnezeul cel veșnic
11. Jehovah Sabaoth-Domnul oștirilor
12. Elohim-Dumnezeu
13. Jehova Tsidkenu-Domnul Neprihănirea noastră
14. Qanna-Jealous
15. Jehova Jirah-Domnul va asigura
16. Jehova Shalom-Domnul este Pace

Wow! Priviți cât de puternic este Dumnezeu doar în numele Lui. El este uimitor. Continuați să vă reamintiți de acest adevăr.

Relaționat: Citirea Bibliei: Sunteți plictisit de moarte?

4. Acceptă dragostea lui Dumnezeu

Dumnezeu te iubește. Chiar și în calitate de creștin, care a fost crescut în biserică, mi-a fost greu să cred acest lucru. Nu m-am îndoit niciodată de dragostea Lui pentru toți ceilalți, dar nu am putut să înțeleg dragostea Lui pentru mine. (Acest lucru se întâmplă mai mult decât crezi în rândul credincioșilor.)

Poate că așa te simți și tu.

Dacă ți s-au întâmplat unele lucruri rele, s-ar putea să-ți fie greu să ai încredere în Dumnezeu.

Din păcate, mulți oameni confundă comportamentul uman cu comportamentul lui Dumnezeu. Uneori Îl vedem pe Dumnezeu prin intermediul unei figuri de autoritate care ne-a dezamăgit.

Iată care este adevărul: omul este cel păcătos, nu Dumnezeu. În Dumnezeu se poate avea încredere deplină.

În dragostea lui Dumnezeu, El ne-a dat liberul arbitru pentru a face ceea ce alegem. (Controlul este opusul și știți că asta nu este dragoste.) Din păcate, omul a abuzat de această libertate în moduri îngrozitoare.

În acest moment avem posibilitatea de a alege fie să alergăm la Dumnezeu, fie să ne supărăm și să dăm vina pe El. Când Îl învinovățim pe Dumnezeu, ne separăm de dragostea adevărată. De dragostea Lui. De fapt, Îl judecăm atunci când nu cunoaștem toate faptele.

Ioan 4:18 spune: „Acolo unde există dragoste nu există frică…”

Când rămânem în dragostea lui Dumnezeu, nu avem nevoie să ne temem. Putem să ne odihnim în El și să ne încredem că El va lucra toate lucrurile spre binele nostru. Chiar și atunci când nu putem vedea sau înțelege planurile Lui.

RELATE: Cum să ne încredem în Dumnezeu în vremuri dificile: Să înțelegem de ce se întâmplă lucrurile rele

5. Alege divertismentul bun

Dacă vrei să nu mai trăiești în frică, atunci alege divertismentul bun. Am descoperit că ceea ce văd, citesc sau aud face o diferență în viața mea de gândire. Anumite emisiuni TV, filme, cărți sau muzică pot declanșa frica.

După ce toate aceste lucruri înfricoșătoare intră în minte, este greu să le ștergi.

Satan este foarte șiret în a ne expune la mass-media care nu este edificatoare. Dacă aveți probleme cu frica, v-ar putea ajuta să faceți un inventar a ceea ce asimilați zilnic.

De altfel, acest lucru este valabil și pentru copiii voștri. Dacă copiii tăi au coșmaruri, sunt șanse ca ei să aibă prea mult timp petrecut în fața ecranelor.

Tăiați și găsiți alte lucruri de făcut.

Filipeni 4:8 spune: „În sfârșit, fraților și surorilor, tot ce este adevărat, tot ce este nobil, tot ce este drept, tot ce este curat, tot ce este frumos, tot ce este admirabil – dacă este ceva excelent sau vrednic de laudă – gândiți-vă la astfel de lucruri.”

RELATE: 100 cele mai bune 100 cele mai bune emisiuni TV curate pentru familii (2020), 75 cele mai bune filme creștine pentru familiile blocate acasă

6. Ascultă muzică de închinare

Închinarea este un alt sfat grozav atunci când înveți cum să nu mai trăiești în frică. Știu, pare o nebunie. Totuși, nu vă vine să credeți cât de mult ajută acest lucru.

Laudă este arma mea secretă.

Uneori cânt din toți plămânii când nimeni nu mă ascultă. Nu sunt un cântăreț atât de bun…dar funcționează. Probabil că sperii orice numai cu vocea mea.

Cântă mai tare în mașină sau în casă și continuă să cânți. S-ar putea să fiți tentați să puneți Beyonce sau o altă mare cântăreață, dar rămâneți la muzica de închinare.

Aceasta este ceea ce a făcut David (regele David) cu harpa lui când era doar un băiat. El a alungat demonii regelui Saul de fiecare dată când a cântat cântecele sale (psalmi). Când se oprea din cântat, demonii se întorceau și îl chinuiau pe Saul (1 Samuel 16:23).

Dacă sunteți sceptici…încercați. Dar păstrați lucrurile zgomotoase pentru atunci când sunteți singur sau familia dvs. ar putea crede că sunteți nebun. Îți spun, așa poți să nu mai trăiești în frică.

Închină-te.

RELATĂ: War Room Prayer Strategy: 7 Tips to Pray Powerful Prayers

7. Fă mișcare

Pariu că nu te-ai gândit că exercițiile fizice sunt modalitatea de a nu mai trăi în frică. Dar ghici ce, funcționează. Toată acea energie neliniștită are nevoie de un loc unde să se ducă. Pe deasupra, când începi să te miști, produci endorfine de care ai mare nevoie.

De multe ori ascult muzică de închinare și merg pe jos în același timp. Un fel de doi pentru unu.

Un alt lucru care m-a ajutat este Pilates sau Yoga. Nu mă refer la chestii ciudate. Spun doar că întinderea și respirația profundă calmează anxietatea.

Acesta a fost un salvator pentru intestinul meu. Am tendința de a-mi purta stresul în regiunea lombară și în stomac. Oriunde îți porți anxietatea în corpul tău, aceasta poate ieși la iveală în probleme de sănătate.

Liberarea fizică către Dumnezeu este o modalitate de a-ți alinia nu doar mintea, ci și corpul cu Dumnezeu.

Cum pot să nu mai trăiesc o viață bazată pe frică?

Dacă vrei să știi cum să încetezi să mai trăiești în frică, atunci va trebui să-ți schimbi modul de gândire – în fiecare zi.

Nu lăsa frica să te mai controleze!

Data viitoare când simți acel sentiment de anxietate în stomac, când mintea îți zvâcnește sau când inima începe să îți bată mai repede, să știi că acesta este semnalul pentru a face ceva.

Dintre toți cei șapte pași, îți recomand să începi cu Scriptura. Este cel mai bun mod de a vă reconfigura creierul. În plus, singura modalitate de a opri gândirea proastă este de a anula gândurile tale negative cu Adevărul. Cu ajutorul Cuvântului lui Dumnezeu îți retușezi literalmente noi neuropatrii. Nu poți da greș!!!

Suger în totalitate aceste cărți de rugăciune. Eu le folosesc tot timpul când sunt temător sau anxios. Cel mai bun dintre toate, sunt gratuite! Check it out.

Cum să renunț la temerile mele?

Învingerea fricii este o alegere pe care o faci în fiecare zi. Poți alege să te încrezi în Dumnezeu sau poți alege să te uiți la circumstanțe. Este atât de natural să te uiți la circumstanțe. Vă înțeleg, credeți-mă.

Când alegi să stai pe cuvântul lui Dumnezeu, să te încrezi în dragostea Lui și să crezi în El, atunci poți ține frica la distanță. Personal, m-am săturat să trăiesc în frică. Ea este învingătoare. Vreau să fiu o persoană care Îl mulțumește pe Dumnezeu prin comportamentul meu! Dar tu?”

Evrei 11:6 spune: „Și fără credință, este cu neputință să-I placă, căci oricine vrea să se apropie de Dumnezeu trebuie să creadă că El există și că El răsplătește pe cei care Îl caută.” (ESV).

Ai învățat cum să nu mai trăiești în frică? Comentați mai jos.

*UPDATE: Fiica mea este mult mai bine un an mai târziu. Ea s-a întors la viață cu toată viteza! Dumnezeu a folosit niște oameni cu adevărat grozavi pentru a ajuta la tratarea rănii ei la cap. Ceea ce este și mai incredibil este modul în care Dumnezeu ne-a crescut pe toți în mijlocul întunericului.

În acel moment, nu eram sigură de ceea ce făcea El. De fapt, eram furios. În cele din urmă, am ales să am încredere în Dumnezeu și să lupt împotriva fricii. De asemenea, am ascultat în fiecare zi un podcast care era biblic și care îmi încuraja credința. Asta m-a ajutat cu adevărat!

Mă rog ca, indiferent de lucrul înfricoșător pe care îl trăiești, să alegi să crezi în Dumnezeu chiar și atunci când pare cel mai întunecat. El este bun și are un plan. Probabil că nu este planul tău, dar ai încredere că al Lui este mai bun.

Ai probleme de familie? Există ajutor și speranță!

Ai probleme în familie sau chiar te-ai înstrăinat? Simțiți rușine, furie sau respingere? Consultați cartea mea Înstrăinați: Finding Hope When Your Family Falls Apart pe Amazon sau la magazinul tău digital preferat.

Această carte nu numai că vorbește despre înstrăinarea mea de șapte ani de familia mea creștină, dar oferă și sfaturi solide pentru a te ajuta cu problemele tale de familie. Eliberează-te de durerea ta. Permiteți-i lui Dumnezeu să vă vindece, indiferent ce s-a întâmplat în familia dumneavoastră de origine. Există speranță atunci când familia ta se destramă.

Cartea Crearea amintirilor de familie

Get Creating Family Memories. Această carte vă va ajuta să vă gestionați familia într-un mod care să vă permită să aveți mai mult timp pentru a fi intenționat cu copiii dumneavoastră. Ea include și un program. O puteți obține de la librăria dvs. preferată.

Alăturați-vă grupului Viața de familie creștină pe Facebook

Continuați conversația pe Facebook și alăturați-vă grupului Viața de familie creștină. Acesta este un loc în care femeile creștine pot vorbi liber despre parenting, căsătorie, credință, familie și cultură. Să fii creștin este greu! Haideți să o facem împreună. Mai presus de toate, este necesar un simț al umorului. Ai meme-uri? Aduceți-le!

Urmăriți-mă pe Pinterest!

Există sfaturi despre construirea unui cămin creștin, parenting, căsătorie, probleme de familie și credință. Află cum să te întorci la lucrurile care contează cel mai mult în viața ta și a familiei tale. Este timpul pentru o renaștere!

.