Vrei să nu-ți mai legeni bebelușul pentru a dormi?
Leagănatul este adesea un mod sigur de a adormi bebelușii și cu siguranță nu este ceva ce aș recomanda vreodată să evităm. Mulți văd legănatul ca pe un „accesoriu de somn” negativ sau ca pe un „obicei nesănătos”, însă eu nu sunt de acord. Bebelușii au nevoie să se simtă în siguranță și au nevoie de ajutorul nostru pentru a-i calma până la un nivel la care este ușor să adoarmă. Contactul apropiat și mișcarea pe care le oferă legănatul satisfac toate aceste nevoi. În timp, toți bebelușii vor scăpa de nevoia de legănare, întrebarea este dacă vor scăpa de această nevoie înainte de a deveni prea mari și prea grei pentru a fi legănați de părinți. Dacă încă vă puteți legăna copilul de doi ani pentru a adormi, nu este absolut nimic greșit să continuați să faceți acest lucru, este foarte puțin probabil ca acest lucru să îi afecteze negativ somnul de noapte, în ciuda a ceea ce vă pot spune alții. Dacă totuși doriți să reduceți legănatul, citiți mai departe planul meu în trei pași:
1. Pasul numărul unu este să introduceți alte metode de calmare alături de legănat, astfel încât copilul să le asocieze cu legănatul. Aici aș sugera muzică calmă și ritmată, cum ar fi muzica mea Gentle Sleep Music, un parfum liniștitor în cameră, cum ar fi lavanda, și folosirea unei mici pături foarte moi și senzoriale pe care să o țină în jurul sau pe lângă bebeluș. De asemenea, aș rosti cu blândețe cuvinte cheie în mod repetat în timp ce îl legăn (de exemplu, „Închide ochii, micuțule somnoros, e timpul să dormi și e timpul să te culci”) sau ați putea citi o scurtă carte de povești ritmată, dacă puteți citi cu o singură mână. Acestea ar trebui folosite timp de cel puțin două săptămâni, în timp ce îl legănați ca de obicei. Citiți AICI pentru mai multe informații despre plâns.
2. Pasul numărul doi este să țineți un jurnal cu aproximativ cât timp vă legănați în cele două săptămâni în care introduceți noi metode de calmare. Țineți un jurnal cu câte minute vă legănați în fiecare noapte și calculați o medie pe parcursul celor două săptămâni.
3. Pasul numărul doi începe după două săptămâni. În prima noapte ar trebui să vă legănați cu două minute mai puțin decât media pe care ați calculat-o la punctul doi, acest lucru se repetă în fiecare noapte adăugând încă două minute. De exemplu, dacă ați calculat că durata medie de legănare este de zece minute, ar trebui să vă legănați timp de 8 minute în prima noapte, 6 în a doua, 4 în a treia și așa mai departe. La sfârșitul timpului de legănat, dacă bebelușul este încă treaz, continuați să îl țineți în brațe, dar nu îl legănați (sau nu îl mișcați în niciun alt fel). Acest lucru este valabil indiferent dacă stați pe un scaun de legănat/lapteză sau dacă stați în picioare și îl legănați în brațe. Dacă bebelușul plânge (ceea ce probabil că va plânge) continuați să îl țineți în brațe și să îl alinați în orice alt mod decât legănându-l (sau mișcându-l în alt mod) odată ce timpul de legănat a expirat.
După o săptămână de la punctul 3 (ceea ce înseamnă 3 săptămâni de când ați început) urmăriți să ajungeți la stadiul în care doar țineți bebelușul în brațe pentru a dormi fără nicio mișcare. Dacă doriți să treceți peste acest punct și să renunțați cu totul la ținerea în brațe pentru a dormi, v-aș recomanda să adoptați un pat de podea sau un set de co-sleeper în care vă puteți întinde și îmbrățișa copilul pentru a dormi și apoi să vă îndepărtați atunci când acesta doarme.
Sarah
p.s: Veniți să discutați cu mine pe Facebook, Twitter și Instagram
Sau urmăriți videoclipurile mele pe YouTube
De asemenea, vă puteți înscrie la newsletter-ul meu gratuit pentru părinți AICI.
.