Do you want to stop your baby rocking to sleep?

Rocking is often a fail safe way to get babies off to sleep and certainly something I would never recommend avoiding by me. 揺さぶりを「睡眠の支柱」や「不健康な習慣」として否定的にとらえる人が多いようですが、私はそうは思いません。 赤ちゃんは安心と安全を感じる必要があり、眠りにつきやすいレベルまで落ち着かせるために、私たちの手助けが必要なのです。 揺りかごの密接な接触と運動は、これらのニーズをすべて満たしてくれます。 問題は、赤ちゃんが大きくなりすぎて、親が揺するのが重くなる前に、揺する必要性がなくなってしまうかどうかです。 2歳児を揺り動かすことができるのであれば、そのまま続けてもまったく問題はありませんし、他の人が何と言おうと、夜の睡眠に悪影響を与えることはまずありません。 しかし、揺さぶりを減らしたいのであれば、次の3つのステップをお読みください：

1. ステップ1では、揺さぶりと一緒に他の鎮静方法を導入し、赤ちゃんが揺さぶりを連想するようにします。 私の「Gentle Sleep Music」のような静かでリズミカルな音楽、ラベンダーのような落ち着いた香り、小さくてとても柔らかい感覚的なブランケットを赤ちゃんの周りに置いたり当てたりすることをお勧めします。 また、揺らしながらキーワードを繰り返し優しく話しかけたり（例：「目を閉じて、お寝坊さん、寝る時間だよ」）、片手で読めるなら短いリズムの絵本を読んでもよいでしょう。 これらの方法は、通常通り揺らしながら、最低でも2週間は続けてください。 泣くことについての詳細はこちらをご覧ください

2. ステップ2は、新しい鎮静方法を導入する2週間の間に、どれくらい揺すったかを記録することです。 このような場合、「叱られる」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」「叱る」。 最初の夜は、2で計算した平均値より2分少なく揺らし、これを毎晩繰り返して、さらに2分追加します。 例えば、平均10分と計算した場合、1日目は8分、2日目は6分、3日目は4分と計算します。 揺りかごの時間が終わっても赤ちゃんがまだ起きているようなら、そのまま抱っこを続けますが、揺りかごや他の動作はしないようにします。 これは、ロッキングチェアや授乳椅子に座っていても、立ったまま抱っこで揺すっていても同じです。

ポイント3の1週間後（つまり、はじめてから3週間後）には、赤ちゃんを抱っこして寝かせるだけで、何もしない段階を目指します。 この段階を過ぎて、抱っこでの寝かしつけから完全に離れたい場合は、フロアベッドやコ・スリーパーを採用し、横になって赤ちゃんを抱っこして寝かしつけ、眠ったら離れるようにすることをおすすめします。

Sarah

p.s.

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