Quer parar de embalar o seu bebé para dormir?
Travar é muitas vezes uma forma segura de fazer com que os bebés adormeçam e certamente não é algo que eu alguma vez recomendaria evitar. Muitos vêem o balanço como um “adereço do sono” negativo ou um “hábito insalubre”, no entanto eu não concordo. Os bebés precisam de se sentir seguros e protegidos e precisam da nossa ajuda para os acalmar a um nível em que seja fácil adormecer. O contacto próximo e o movimento do baloiço satisfazem todas estas necessidades. Com o tempo todos os bebês crescerão fora da necessidade de balançar, a questão é se eles superam essa necessidade antes que se tornem grandes e pesados demais para os pais balançarem. Se você ainda consegue balançar seus dois anos de idade para dormir, não há absolutamente nada de errado em continuar fazendo isso, é muito improvável que isso afete negativamente seu sono noturno, apesar do que os outros possam lhe dizer. Se você quiser reduzir o balanço no entanto leia para o meu plano de três passos:
1. O primeiro passo é introduzir outros métodos de acalmia ao lado do baloiço para que o bebé os associe ao baloiço. Aqui eu sugeriria música calma e rítmica, como a minha Gentle Sleep Music, um aroma calmante na sala, como a lavanda, e usar um pequeno cobertor muito suave e sensorial para segurar em volta ou contra o bebé. Eu também falaria suavemente palavras-chave repetidamente enquanto balançava (por exemplo “feche os olhos, dorminhoco, é hora de dormir e hora de dormir”) ou você poderia ler um pequeno livro de histórias rítmicas se pudesse ler com uma mão. Estes devem ser usados por um mínimo de duas semanas, enquanto balançam como de costume. Leia ISTO para mais sobre o choro.
2. O passo número dois é manter um registro de aproximadamente quanto tempo você balança durante as duas semanas em que você está introduzindo novos métodos de acalmia. Mantenha um registro de quantos minutos você agita por cada noite e calcule uma média ao longo das duas semanas.
3. O passo número dois começa após duas semanas. Na primeira noite você deve balançar por dois minutos a menos do que a média calculada no ponto dois, isto é repetido a cada noite adicionando mais dois minutos. Por exemplo, se você calculou seu tempo médio de balanço para ser dez minutos você balançaria por 8 minutos na primeira noite, 6 na segunda, 4 na terceira e assim por diante. No final do tempo de baloiço, se o seu bebé ainda estiver acordado, continue a segurá-lo mas não o abane (ou mova-se de qualquer outra forma). Isto aplica-se quer esteja sentada numa cadeira de baloiço ou de amamentação, quer esteja de pé e a balançar nos seus braços. Se o seu bebé chorar (o que provavelmente acontecerá) continue a segurá-lo e a confortá-lo de qualquer outra forma que não seja balançando (ou movendo-se de outra forma) uma vez que o tempo de balanço tenha terminado.
Após uma semana do ponto 3 (que é 3 semanas desde a primeira vez que você começou) você está com o objetivo de alcançar uma fase de apenas segurar o seu bebé para dormir sem nenhum movimento. Se quiser ultrapassar este ponto e deixar de segurar o bebé para dormir, recomendo que adopte uma cama de chão ou uma cama de co-dormir onde se possa deitar e abraçar o bebé para dormir e depois afastar-se quando ele estiver a dormir.
Sarah
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