EMDR este recomandat de NICE ca un tratament individual eficient pentru PTSD sau ca adjuvant la alte terapii recomandate și, de asemenea, s-a constatat că are rezultate cu adevărat pozitive pentru persoanele care au:

• un istoric de traume în copilărie sau la vârsta adultă
• traume medicale
• traume complexe și evenimente unice
• simptome medicale inexplicabile
• auto-stima de sine și probleme de încredere
• tulburări obsesiv-compulsive
• tulburări de somn
• migrene
• depresie
• turburări de dispoziție
• psihoză sau tulburări de auz
• turburări alimentare

.

• atacuri de panică
• anxietate de performanță
• memorii tulburătoare
• dependențe
• fobii
• durere complicată
• dureri
• dureri
• turburări disociative
• turburări dismorfice corporale.
• un diagnostic de tulburare de personalitate
• visuri sau coșmaruri

Creierul nostru stochează amintirile într-un mod asemănător cu modul în care un bibliotecar stochează cărțile. Ele sunt catalogate și îndosariate într-un loc adecvat.

Câteva evenimente, cum ar fi un accident, un dezastru, violență sau abuz, sunt atât de copleșitoare încât amintirile noastre nu sunt stocate corespunzător; ele rămân neprocesate și nu sunt îndosariate. Acest lucru înseamnă că sunt ușor accesibile și mai multe lucruri pot declanșa amintirea traumatică, determinând-o să se „reia”. Acest lucru înseamnă că indivizii continuă să retrăiască suferința pe care au trăit-o.

Mintea poate adesea să proceseze experiențele emoționale zilnice și să se vindece în mod natural în timpul somnului, în special în timpul somnului cu mișcări oculare rapide (REM). În cazul în care are loc o experiență sau un eveniment traumatic, este posibil ca acest proces natural de vindecare să nu aibă loc întotdeauna. EMDR oferă o modalitate terapeutică de a face față sentimentelor și emoțiilor pe care le-am reținut.
Persoanele care au finalizat EMDR descriu adesea amintirea/problema ca fiind mai puțin dureroasă sau mai puțin intensă.

Cum funcționează

Vă veți supune unei evaluări amănunțite pentru a vă explora nevoile individuale înainte de a lucra cu terapeutul dumneavoastră pentru a construi unele abilități de a face față. Vi se va cere apoi să vă concentrați atenția asupra memoriei sau problemei pe care o prezentați. În timp ce vă concentrați asupra problemei, terapeutul va începe să aplice ceea ce este cunoscut sub numele de „stimulare bilaterală”, ceea ce înseamnă că va folosi o metodă, cum ar fi urmărirea degetului terapeutului cu privirea, sunete alternative sau senzații de bătaie, care este folosită pentru a îmbunătăți procesarea memoriei.

Ce va trebui să fac?

Există o serie de pași implicați în terapia EMDR, dar, pur și simplu, aceasta poate fi împărțită în trei faze principale.

Faza de pregătire

Terapeutul dumneavoastră vă va ajuta să dezvoltați o serie de tehnici menite să vă stabilizeze emoțiile și să vă pregătească pentru următoarea fază a terapiei, care este cunoscută sub numele de procesare. Această fază poate fi scurtă sau poate dura mai multe săptămâni, depinde de nivelul de pregătire necesar și de complexitatea problemei.

Evaluarea memoriei

Vă va fi cerut să

• identificați o imagine a celei mai grave părți a unei amintiri sau probleme tulburătoare
• identificați o convingere negativă despre această amintire
• identificați emoțiile și senzațiile corporale legate de acel moment.

Faza de procesare

Vă va fi cerut să vă gândiți la imagine și la convingere, în timp ce faceți în același timp stimularea bilaterală. Vi se va cere să „mergeți cu” tot ceea ce apare.

Oamenii pot găsi adesea această parte destul de ciudată, deoarece procesarea poate avea loc în minte sau în corp, așa că persoanelor care se angajează în această parte a EMDR li se cere să raporteze pur și simplu tot ceea ce observă, nu există corect sau greșit cu răspunsurile dumneavoastră.

Terapistul vă va ghida în această fază și accentul principal va fi pus pe a permite ca tot ceea ce „apare să apară”, menținându-vă în același timp atenția asupra amintirii sau problemei și în momentul prezent și pentru a ajunge la un punct în care amintirea provoacă mai puțină suferință. Acest lucru se poate întâmpla într-o singură ședință, sau poate dura mai multe ședințe.

Procesarea poate continua adesea între ședințe și poate fi înțelept să țineți un jurnal cu orice viziuni sau vise de gânduri/evenimente care apar și care credeți că ar putea fi asociate cu munca pe care o faceți în ședință.

Terapeutul va revizui acest jurnal la începutul fiecărei ședințe pentru a evalua progresul făcut; acest lucru îl ajută să monitorizeze progresul și schimbările.

.