Este o sursă de energie

Bananele conțin vitamine din complexul B, acid folic, carbohidrați și potasiu, oferind o combinație ideală atât pentru producerea de energie, cât și pentru recuperarea energiei. Mâncatul unei banane după exerciții fizice nu numai că reface energia, dar crește și rezistența. Vitaminele B sunt esențiale în procesul de producere a energiei, ajutând la protejarea sistemului imunitar și nervos.

Combate constipația

Când sunt verzi, deoarece sunt bogate în amidon și carbohidrați, îmbunătățesc tranzitul intestinal, deși pot provoca și aerofagie și unele indigestii.

Bananele coapte sunt recomandate în caz de diaree, deoarece au proprietăți calmante pentru mucoasa digestivă.

Slăbește aciditatea gastrică

După cum am văzut deja, alcalinitatea bananelor ajută la combaterea acidității gastrice, mai ales dacă sunt consumate coapte și înainte de masă. Consumul unei banane coapte este un remediu simplu și eficient pentru a crește rezervele alcaline ale organismului și a reduce nivelul de aciditate.

Combate artrita și guta

Efectul său împotriva excesului de acizi este benefic și pentru artrită, gută și reumatism.

Evitarea retenției de lichide

Prin conținutul său scăzut de sodiu și ridicat de potasiu, banana previne retenția de lichide și este recomandată în caz de nefrită sau pietre la rinichi.