Algo no iba bien.
Cuando intenté entrar en mi coche, la puerta delantera no se abría.
Estaba desbloqueada. Pero la puerta se atascaba sobre sí misma.
«¿Qué…?» decía la voz en mi cabeza.
Sólo compré el coche hace unos cinco días. Todo debería funcionar perfectamente.
Intenté abrirlo de nuevo, con más cuidado ahora.
El mismo resultado. La puerta estaba atascada.
«Uh oh…»
Mi corazón empieza a acelerarse. Una voz asustada suena en mi cabeza.
«¡Por favor, no te rompas… por favor, no te rompas! Acabas de comprar este coche la semana pasada. No tiene ni 500 millas!»
Noté que la ansiedad brotaba. Así que presté atención a mi respiración. Si algo había sucedido, quería tener los pies en la tierra cuando me enfrentara a ello.
Y fue entonces cuando vi…
Metal doblado. Pintura rayada. Algunos trozos de mi parachoques tirados en el pavimento.
Me quedé boquiabierto.
Después de un momento de «Esto (!) no (!) puede (!!) estar pasando (!!!)» lo afronté de frente.
Alguien se había estrellado contra mi flamante coche. Menos de una semana después de haberlo comprado. En el primer día de un viaje por carretera a través del país.
La ira, la tristeza y el miedo me golpearon como un puñetazo en las tripas.
En un instante, mi diálogo interior se había convertido en un mar de veneno, victimismo y maldiciones.
«¡¿Me estás tomando el pelo?! ¿Alguien golpeó mi coche mientras yo estaba en la tienda durante 15 minutos? Oh, y no hay nadie alrededor. Genial. Este gamberro debe haberme golpeado y haberse ido… Probablemente vio mi flamante coche y lo golpeó sólo para fastidiarme. En serio… ¡¿en el PRIMER día de este viaje por carretera?!»
No estoy orgulloso de mi lado enojado, pero estaba allí en un instante.
Por suerte, me di cuenta, y tomé medidas para empezar a recuperar mi centro.
Presté atención a mi respiración. Y a medida que mi ritmo cardíaco disminuía, una voz más confiada, cariñosa y con los pies en la tierra volvió a aparecer.
«Tranquilo. Vamos a tomarnos un segundo para evaluar lo que ha sucedido realmente. Respira. ¿Qué es lo importante ahora?»
«¿Qué es lo importante ahora?»
Esta pregunta se convirtió en mi ancla.
Todo lo que surgió -el miedo, la tristeza y la ira- era 100% válido de sentir dada la situación.
Pero cuando me enfrento a un reto, quiero abordarlo de la manera más eficaz posible. Y aferrarme a este guiso hirviente de emociones negativas no me habría ayudado a hacerlo. Así que puse esa olla en el quemador de atrás, llevé más atención a mi respiración, y pregunté de nuevo.
«¿Qué es importante ahora?»
Esta pregunta es a partes iguales aceptación radical e implacable enfoque en la solución.
Te desafía a hacer dos cosas a la vez:
- Abraza la realidad de tu situación sin resistencia.
- Aclara cómo quieres avanzar, dado que.
Y luego… hacer lo que es más importante.Esto no era compadecerme de mí mismo, ni dejar que mi ira se apoderara de mí, ni quejarme y lamentarme por ello. (Todos los enormes desperdicios de energía.)
Estaba haciendo lo que hay que hacer.
Así que hice una lista en mi cabeza. Evaluar la escena. Tomar fotos. Tomar notas. Contactar con mi seguro…
Mis emociones seguían revueltas. Pero al menos estaba avanzando.
Hasta que una mujer se acercó a mí. Me dio una nota y me dijo…
«Yo fui quien lo hizo. Golpeé tu coche».
La nota tenía su nombre y la información del seguro.
Al procesar este giro de los acontecimientos, la marea de mi energía emocional se invirtió.
No se trataba de un gamberro que dañó mi coche a propósito. Era una dulce mujer llamada Joan que se sentía terriblemente apenada por lo ocurrido.
«¿Qué es lo importante ahora?»
En cuanto se trataba de otra persona, los percebes restantes del victimismo desaparecían de mi mente. En su lugar, pude centrarme en la conexión.
Puse mi mano izquierda sobre mi corazón y conecté con esta oleada de nuevas emociones.
- Empatía. Me puse en su lugar. Sentí lo aterrador que debe ser chocar accidentalmente con el coche de alguien en el aparcamiento.
- Compasión. No era el único que sentía dolor como consecuencia de lo ocurrido. Sentí amor en mi corazón y deseé que fuera absuelta de su sufrimiento.
- Gratitud. Ella no tenía ningún daño en su camión, y fácilmente podría haber salido corriendo. Pero no lo hizo. Nadie resultó herido en la colisión. Podría haber sido mucho peor.
Y de nuevo, el mantra volvió.
«¿Qué es lo importante ahora?»
¿Podría aceptar lo que había pasado? Por supuesto. Era evidente. Y no quería desperdiciar ninguna energía emocional resistiendo a la realidad.
Entonces… ¿qué era lo importante ahora? ¿Qué quería hacer con respecto a la situación?
Esto me llevó a otra de mis reflexiones habituales: «¿Cómo sería para mí presentarme a esto en mi mejor momento?»
En un instante, las respuestas llegaron a mí:
- «Mantén los pies en la tierra.»
- «Conéctate primero, luego resuelve el problema.»
- «¿Y si pudiera ser la mejor persona con cuyo coche te has cruzado?»
- «Sonríe.»
- «Respira».
Y así sucesivamente…
Así que hice lo que había que hacer. Y seguí adelante con mi vida.
Cuando la vida no va según el plan
En realidad sólo hay una pregunta que importa: «¿Qué es importante ahora?»
Cuando te tomas a pecho esta pregunta, dejas de gastar energía en cosas que están fuera de tu control.
No te pierdes en el pasado, demorándote en tus decepciones. Y no vuelas hacia el futuro, preocupándote por lo que pueda pasar después.
Traes una conciencia de mil ojos al momento presente. (¿Qué es importante AHORA?) Y combinas esa presencia con una clara intención de hacer que lo que venga después sea lo mejor posible.
Y entonces… lo haces.
Ponlo en práctica:
- Haz una pausa cuando llegues a un punto de transición en tu día. Tal vez haya ocurrido algo inesperado. Tal vez hayas recibido una noticia difícil. Tal vez haya sucedido algo grandioso.
- Considera: ¿Qué es importante ahora?
- Acepta: ¿Puedes aceptar lo que ha sucedido, completamente, y sin resistencia?
- Prioriza: De tantas cosas que podrías hacer… ¿qué es lo más importante? ¿Cómo sería para ti presentarte en tu mejor momento?
- Pasa a la acción. Haz lo que es más importante.
- Repite. Acostúmbrate a hacerte esta pregunta. Tu futuro yo te lo agradecerá.
Es sorprendente la rapidez con la que puedes superar las turbulencias inesperadas de la vida cuando te centras en el presente y en lo que es importante ahora.
Y no se puede exagerar la diferencia entre hacer esto y malgastar innumerables cantidades de energía mental en cosas que están fuera de tu control.
Suficiente de mi parte por ahora… ¡Cambio!
¿Qué es lo importante ahora? Y hagamos que hoy sea otro hermoso día.
Con amor,
Patrick
PS: «¿Qué es importante ahora?» también es un acrónimo divertido -> ¡Gana!