Der var noget galt.

Da jeg forsøgte at sætte mig ind i min bil, ville hoveddøren ikke åbnes.

Den var ulåst. Men døren sad fast i sig selv.

“Hvad i…?” lød stemmen i mit hoved.

Jeg købte først bilen for omkring fem dage siden. Alt burde fungere perfekt!

Jeg prøvede at åbne den igen, mere forsigtigt nu.

Samme resultat. Døren sad fast.

“Uh oh…”

Mit hjerte begynder at banke. En skræmt stemme runger op i mit hoved.

“Vær sød ikke at blive knust…vær sød ikke at blive knust! Du har jo netop købt denne bil i sidste uge. Der er ikke engang 500 miles på den!”

Jeg lagde mærke til, at angsten boblede op. Så jeg bragte noget opmærksomhed på min vejrtrækning. Hvis der var sket noget, ville jeg være jordforbundet, når jeg stod over for det.

Og det var der, jeg så …

Bøjet metal. Ridset maling. Nogle stykker af min kofanger, der lå på fortovet.

Jeg var forbløffet.

Efter et øjeblik med “Det (!) kan (!) ikke (!) ske (!!!!)” stod jeg ansigt til ansigt.

Nogen havde kørt ind i min helt nye bil. Mindre end en uge efter, at jeg havde købt den. På den første dag af en bilferie på tværs af landet.

Vrede, sorg og frygt ramte mig som et slag i maven.

I løbet af et øjeblik havde min indre dialog forvandlet sig til et hav af gift, offerrolle og forbandelser.

“Tager du forking pis på mig?! Nogen ramte min bil, mens jeg var i butikken i 15 minutter? Åh, og der er ingen i nærheden. Fedt. Denne punk må have ramt mig og kørt væk … Sandsynligvis så han min helt nye bil og ramte den bare for at tage røven på mig. Seriøst… på den FØRSTE dag af denne biltur?!”

Jeg er ikke stolt af min vrede side, men den var der lynhurtigt.

Gldeligvis lagde jeg mærke til den, og jeg tog handling for at begynde at genvinde mit centrum.

Jeg bragte noget opmærksomhed på min vejrtrækning. Og efterhånden som min hjerterytme blev langsommere, sneg en mere selvsikker, kærlig og jordbunden stemme sig ind igen.

“Rolig nu. Lad os lige tage et øjeblik til at vurdere, hvad der egentlig er sket. Træk vejret. Hvad er vigtigt nu?”

“Hvad er vigtigt nu?”

Dette spørgsmål blev mit anker.

Alt det, der opstod – frygten, tristheden og vreden – var 100 % gyldigt at føle i situationen.

Men når jeg står over for en udfordring, ønsker jeg at gribe den an på den mest effektive måde, jeg kan. Og at holde fast i denne kogende gryderet af negative følelser ville ikke have hjulpet mig med at gøre det. Så jeg lagde den gryde på bagbrænderen, gav mere opmærksomhed til min vejrtrækning og spurgte igen:

“Hvad er vigtigt nu?”

Dette spørgsmål er lige dele radikal accept og ubarmhjertigt løsningsfokus.

Det udfordrer dig til at gøre to ting på én gang:

1. Omfavn virkeligheden i din situation uden modstand.
2. Afklar, hvordan du ønsker at komme videre, givet det.

Og så … at gøre det, der er vigtigst.Det var ikke at have ondt af mig selv, at lade min vrede tage overhånd eller at jamre og brokke mig over det. (Alt sammen stort spild af energi.)

Det var at gøre det, der skal gøres.

Så jeg lavede en liste i mit hoved. Vurder scenen. Tag billeder. Gøre notater. Kontakt min forsikring…

Mine følelser var stadig i oprør. Men i det mindste bevægede jeg mig fremad.

Selv indtil en kvinde gik hen til mig. Hun gav mig en seddel og fortalte mig…

“Det er mig, der har gjort det. Jeg ramte din bil.”

Den seddel havde hendes navn og forsikringsoplysninger på den.

Da jeg bearbejdede denne vending af begivenhederne, vendte strømmen af min følelsesmæssige energi sig.

Det var ikke en hooligan, der beskadigede min bil med vilje. Det var en sød kvinde ved navn Joan, som havde frygtelig ondt af det, der var sket.

“Hvad er vigtigt nu?”

Så snart en anden person var involveret, skyllede de tilbageværende barnevogne af offerrollen væk fra mit sind. I stedet kunne jeg fokusere på forbindelsen.

Jeg lagde min venstre hånd over mit hjerte og forbandt mig med denne opblomstring af nye følelser.

• Empati. Jeg satte mig i hendes sted. Jeg følte, hvor skræmmende det må være at komme til at køre ind i en andens bil ved et uheld på parkeringspladsen.
• Medfølelse. Jeg var ikke alene om at føle smerte som følge af det, der var sket. Jeg følte kærlighed i mit hjerte og ønskede, at hun måtte blive fritaget for sin lidelse.
• Taknemmelighed. Hun havde ingen skader på sin lastbil og kunne nemt være kørt væk. Men det gjorde hun ikke. Ingen kom til skade ved kollisionen. Det kunne have været så meget værre.

Og igen kom mantraet tilbage.

“Hvad er vigtigt nu?”

Kunne jeg acceptere det, der var sket? Absolut. Det var indlysende. Og jeg ønskede ikke at spilde nogen følelsesmæssig energi på at gøre modstand mod virkeligheden.

Så… hvad var vigtigt nu? Hvad ville jeg gøre ved situationen?

Dette bragte mig til en anden af mine go-to refleksioner: “Hvordan ville det se ud, hvis jeg kunne møde op til dette på mit bedste niveau?”

Som et lyn kom svarene til mig:

• “Hold dig på jorden.”
• “Forbind først, så løser du problemet.”
• “Hvad hvis jeg kunne være den bedste person, hvis bil du nogensinde er kørt ind i?”
• “Smil.”
• “Træk vejret.”

Og så videre…

Så jeg gjorde, hvad der skulle gøres. Og jeg gik videre med mit liv.

Når livet ikke går efter planen

Der er i virkeligheden kun ét spørgsmål, der betyder noget: “Hvad er vigtigt nu?”

Når du tager dette spørgsmål til dig, holder du op med at spilde energi på ting, der ligger uden for din kontrol.

Du fortaber dig ikke i fortiden og dvæler ved dine skuffelser. Og du flyver ikke ud i fremtiden og bekymrer dig om, hvad der måske vil ske næste gang.

Du bringer en tusindøjet opmærksomhed til det nuværende øjeblik. (Hvad er vigtigt NU?) Og du parrer dette nærvær med en klar hensigt om at gøre det næste, der kommer, så godt som muligt.

Og så … gør du det.

Før det ud i livet: W.I.N.?

1. Hold en pause, når du rammer et overgangspunkt i din dag. Måske er der sket noget uventet. Måske har du modtaget svære nyheder. Måske skete der noget stort!
2. Overvej: Hvad er vigtigt nu?
   1. Accepter: Kan du acceptere det, der er sket, fuldstændigt og uden modstand?
   2. Prioritér: Af de mange ting, du kunne gøre … hvad er vigtigst? Hvordan ville det se ud for dig at møde op til dette på dit bedste?
3. Gør noget. Gør det, der er vigtigst.
4. Gentag. Gør det til en vane at stille dig selv dette spørgsmål. Dit fremtidige jeg vil takke dig.

Det er utroligt, hvor hurtigt du kan komme videre fra livets uventede turbulens, når du holder fokus på nuet, og på det, der er vigtigt nu.

Og kløften mellem at gøre dette og at spilde utallige mængder mental energi på ting uden for din kontrol kan ikke overvurderes.

Genstand fra mig for nu…Over til dig!

Hvad er vigtigt nu?

Gå efter det. Og lad os gøre dagen i dag til endnu en smuk dag.

Med kærlighed,
Patrick

PS: “Hvad er vigtigt nu?” er også et sjovt akronym -> WIN!