El EMDR está recomendado por el NICE como un tratamiento individual eficaz para el TEPT o como complemento de otras terapias recomendadas y también se ha encontrado que tiene resultados realmente positivos para las personas que tienen:

• una historia de trauma en la infancia o en la edad adulta
• trauma médico
• trauma complejo y de un solo evento
• síntomas médicos inexplicables
• autoestima y problemas de confianza

.problemas de autoestima y confianza

• trastorno obsesivo compulsivo
• alteraciones del sueño
• migrañas
• depresión
• trastornos del estado de ánimo
• psicosis o audición de la voz
• trastornos de la alimentación
• ataques de pánico
• ansiedad de ejecución
• recuerdos perturbadores
• adicciones
• fobias
• duelo complicado
• dolor
• trastornos disociativos
• trastornos dismórficos corporales.
• un diagnóstico de trastorno de la personalidad
• sueños o pesadillas

Nuestros cerebros almacenan los recuerdos de forma similar a como un bibliotecario almacena los libros. Se catalogan y se archivan en un lugar apropiado.

Algunos acontecimientos, como un accidente, una catástrofe, la violencia o los abusos, son tan abrumadores que nuestros recuerdos no se almacenan adecuadamente; permanecen sin procesar y no se archivan. Esto significa que son fácilmente accesibles y que más cosas pueden desencadenar el recuerdo traumático, haciendo que se «reproduzca». Esto significa que las personas siguen reviviendo la angustia que han experimentado.

La mente a menudo puede procesar las experiencias emocionales diarias y curarse a sí misma de forma natural durante el sueño, en particular durante el movimiento ocular rápido (REM). Cuando se produce una experiencia o acontecimiento traumático, este proceso de curación natural no siempre tiene lugar. La EMDR ofrece una forma terapéutica de tratar los sentimientos y las emociones que hemos retenido.
Las personas que han completado la EMDR suelen describir el recuerdo/problema como menos doloroso o intenso.

Cómo funciona

Tendrá una evaluación exhaustiva para explorar sus necesidades individuales antes de trabajar con su terapeuta para desarrollar algunas habilidades de afrontamiento. A continuación, se le pedirá que centre su atención en su memoria o en el problema que presenta. Mientras se centra en el problema, el terapeuta empezará a aplicar lo que se conoce como «estimulación bilateral», lo que significa que utilizará un método como seguir el dedo del terapeuta con los ojos, alternar sonidos o dar golpecitos, que se utiliza para mejorar el procesamiento de la memoria.

¿Qué tendré que hacer?

La terapia EMDR consta de una serie de pasos, pero en pocas palabras puede dividirse en tres fases principales.

La fase de preparación

Su terapeuta le ayudará a desarrollar una serie de técnicas destinadas a estabilizar sus emociones y a prepararle para la siguiente fase de la terapia, que se conoce como procesamiento. Esta fase puede ser breve o puede durar varias semanas, depende del nivel de preparación requerido y de la complejidad del problema.

Evaluación de la memoria

Se le pedirá que

• identifique una imagen de la peor parte de un recuerdo o problema problemático
• identifique una creencia negativa sobre este recuerdo
• identifique emociones y sensaciones corporales vinculadas a ese momento.

La fase de procesamiento

Se le pedirá que piense en la imagen y en la creencia, al mismo tiempo que realiza una estimulación bilateral. Se espera que «se deje llevar» por lo que surja.

Las personas a menudo pueden encontrar esta parte bastante extraña, ya que el procesamiento puede ocurrir en la mente o en el cuerpo, por lo que a las personas que participan en esta parte de EMDR se les pide que simplemente informen de lo que noten, no hay nada bueno o malo en sus respuestas.

El terapeuta le guiará a través de esta fase y el enfoque principal será permitir que lo que «surja, surja», mientras que también mantiene su atención en el recuerdo o problema y en el momento presente y para llegar a un punto en el que la memoria causa menos angustia. Esto puede ocurrir en una sesión, o puede llevar varias sesiones.

El procesamiento puede continuar a menudo entre sesiones y puede ser aconsejable llevar un diario de cualquier percepción, o sueños de pensamientos/acontecimientos que ocurran y que creas que pueden estar asociados con el trabajo que estás haciendo en la sesión.

El terapeuta revisará esto al principio de cada sesión para evaluar el progreso realizado; esto les ayuda a controlar el progreso y los cambios.