The Science of Sports and Athletic Shoes
Escolher o sapato certo é um dos aspectos mais essenciais para se equipar para qualquer tipo de actividade desportiva. A forma como os seus pés batem no chão tem um enorme impacto em quase todos os aspectos do seu desempenho. Pode influenciar a ocorrência de lesões que experimenta, influenciar a sua resistência e mesmo o impacto que os músculos estão a ser trabalhados durante a sua rotina. Para encontrar o sapato certo para as suas necessidades, terá de aprender um pouco sobre os diferentes tipos de sapatos atléticos que estão no mercado. Só então terá um bom ponto de partida para iniciar a sua pesquisa.
Os Principais Tipos de Sapatos
Existem três tipos de sapatos normalmente aceites que todas as outras categorias de calçado se enquadram. Estes três tipos de sapatos são: calçado para caminhar, correr e treinar. Toda a amplitude da actividade física está contida dentro de subcategorias que estão todas alojadas por baixo de um desses três grandes tipos de sapatos. Por exemplo, um sapato de caminhada ou uma bota cairiam na categoria “caminhada” descrita acima. Estas três categorias são elas próprias divididas em subcategorias únicas que reflectem com maior precisão a natureza da actividade. Estas subcategorias são muito diversas e podem abranger tudo, desde a marcha rápida até à corrida minimalista.
As Subcategorias Principais
Existem algumas subcategorias principais encontradas dentro dos diferentes tipos de sapatos. Cada tipo de sapato deve ser abordado individualmente. No entanto, por uma questão de brevidade, os tipos de corrida e caminhada serão discutidos em conjunto.
Subcategorias de sapatos de corrida e caminhada
Há três subcategorias populares a ter em mente quando você está olhando para sapatos de corrida ou caminhada. Estas categorias são baseadas em grande parte na forma como o seu pé bate no chão quando você corre e como os seus pés são moldados. Há diferentes tamanhos e formas disponíveis dentro destas três subcategorias, mas isso lhe dará a compreensão mais abrangente das categorias importantes.
Sapatos neutros são sapatos que são projetados para pessoas com um arco alto e que mais comumente pousam com uma batida de antepé. Estes sapatos não fornecem uma quantidade significativa de apoio e são muitas vezes mais leves do que outros tipos de sapatos de corrida. Pessoas que querem aprender como correr com uma batida de antepé podem ser capazes de obter algum uso desses sapatos também.
Sapatos de estabilidade são para pessoas com um arco que poderia ser considerado como “médio alcance” e que correm com uma batida de antepé ou meio-pé. Estes sapatos fornecem um pequeno apoio para os seus arcos, enquanto também o ajudam a manter os seus pés a bater no chão de forma uniforme. Estes sapatos são especialmente úteis para pessoas que acham difícil manter seus pés pousando no mesmo lugar durante uma corrida.
Sapatos de controle de movimentos são sapatos que fornecem um nível significativo de apoio para pessoas que têm pés muito chatos. As pessoas que têm pés chatos muitas vezes têm dificuldade em manter os pés estáveis durante toda a corrida. Também é muito comum que corredores com pés chatos estiquem os seus músculos plantares enquanto correm. Isto é especialmente verdade para corredores que têm pés chatos e que também querem correr com uma batida de antepé.
Um tipo de sapato menos comum que está a crescer em popularidade é conhecido como o estilo de sapato “descalço” ou “minimalista”. Estes sapatos fornecem um mínimo de apoio e exigem que o corredor ou caminhante use uma batida de antepé em vez de uma batida de calcanhar para evitar lesões.
Subcategorias de Sapatos de Treino
Sapatos de treino cruzado são talvez os sapatos mais omnipresentes que você pode encontrar no mercado hoje. Estes sapatos são concebidos para serem quase intercambiáveis para os atletas que vão de uma actividade para outra. A razão pela qual eles são chamados de sapatos de “cross-training” é que eles são usados em diferentes atividades de treinamento. Estes sapatos são muitas vezes maiores e mais pesados do que os sapatos mais especializados em esportes específicos. No entanto, o que lhes falta em peso leve eles mais do que compensam com versatilidade.
Estes sapatos são mais comumente usados em treino de ginástica e são talvez um dos tipos de sapatos mais comprados no mercado. Devido à sua popularidade, estes sapatos são muitas vezes menos caros do que os sapatos especializados em corrida ou mesmo para ciclismo. Isto só aumenta a sua popularidade e não é difícil encontrar uma grande variedade de sapatos para escolher.
Take Your Time
Tomar uma decisão como esta é muitas vezes muito mais importante do que as pessoas pensam. Não basta escolher qualquer sapato velho para a sua rotina de treino. Encontrar o sapato certo exigirá que você leve em consideração uma ampla gama de fatores e pode demorar um pouco antes de encontrar o sapato perfeito para você. No entanto, isto não significa que seja demasiado pesado encontrar um sapato que funcione para si. Quando você tiver tempo para pesquisar suas opções e experimentar muitos sapatos diferentes, você definitivamente vai encontrar algo que você vai adorar.