A dor intestinal é uma doença miserável e enigmática que pode atingir os corredores a qualquer momento.

O que causa os problemas da zona tumoral, e como pode preveni-los e tratá-los?

Para descobrir, conversou com a Dra. Cathy Fieseler, uma médica veterana da medicina desportiva e presidente da Associação Médica Atlética Americana.

Sutura lateral

Esta dor lancinante à volta das costelas – que Fieseler descreve como “um fenómeno mal compreendido que ocorre durante o esforço” – é uma das doenças abdominais mais comuns e temidas entre os corredores.

Um estudo publicado em 2015 por pesquisadores australianos descobriu que 70% dos corredores pesquisados tinham passado por uma sutura lateral no ano passado.

Possíveis causas:

Doctors têm uma série de teorias.

Ligamentos de órgãos gelatinosos puxando no diafragma podem desencadear pontos, mas também podem ser provocados por correr muito cedo depois de comer.

Os estudos mostram que os sumos de fruta processados e as bebidas com elevado teor de hidratos de carbono antes e durante o exercício parecem estar ligados a uma dor lateral ardente.

Os investigadores também notaram que os pontos tendem a desenvolver-se quando os corredores aterram no pé direito enquanto expiram.

“O diafragma sobe durante a expiração, e o fígado cai um pouco quando o pé direito atinge o chão”, explica Fieseler.

Tratamento/prevenção:

Ajuste o seu padrão respiratório. Por exemplo, se a dor estiver no seu lado esquerdo, tente expirar quando a sua perna direita bater no chão.

Quando não estiver a correr, pratique a respiração da barriga, fortaleça os seus músculos abdominais e faça alongamentos para melhorar a sua postura. Estes exercícios podem ajudar a evitar os pontos.

Preste atenção ao que comeu e bebeu antes dos pontos e esteja aberto a mudar a sua dieta.

Se a dor persistir ou piorar, consulte um médico. A vesícula biliar, doenças hepáticas e pneumonia podem causar sintomas semelhantes, diz Fieseler.