>>
Nos últimos anos, ouvimos muito sobre as diferenças entre introvertidos e extrovertidos, inclusive neste site. Se você acredita ou não que as distinções são significativas, definitivamente há pessoas por aí que lêem as descrições dos introvertidos e se identificam profundamente com eles, fazendo-os sentir menos sozinhos. Mas apenas ser capaz de se categorizar como introvertido não o vai ajudar em festas e outros encontros sociais onde é esperado que interaja com outros humanos. Aqui estão algumas dicas e estratégias para você passar por essas ocasiões – lateralmente, sem odiar totalmente toda a experiência.
- Aprenda quando vale a pena sair
- O que você pode (opcionalmente) evitar
- O que você não pode (ou não deve) evitar
- Tenha um objetivo para o seu passeio
- Bookend your outing with quiet time before and after
- Encontrar (ou fazer) um esconderijo tranquilo para fazer uma pausa
- Usar amigos para se infiltrar em novos círculos sociais
- Aceite a conversa fiada como parte da vida
- Tenha um plano de fuga
Aprenda quando vale a pena sair
Socialização é tão inevitável quanto saudável, mesmo para os introvertidos. No entanto, como em qualquer dieta, há certas coisas que são boas para você e algumas coisas que você provavelmente pode deixar de fora. Aqui estão algumas das situações que você pode evitar e outras que você provavelmente não pode.
O que você pode (opcionalmente) evitar
- Ir ao bar/cafeteria toda semana. O clichê de ir a um bar/cafeteria local (pelo qual podemos culpar Amigos e Como Conheci Sua Mãe) é comum, mas também não é tipicamente necessário. Se os seus amigos querem apenas ir relaxar num lugar barulhento e cheio de gente, você provavelmente pode pular alguns desses passeios.
- Casamentos/partes/etc. para pessoas que você mal conhece. Para alguns, ir ao casamento da ex-companheira de quarto da tia do seu melhor amigo é uma explosão porque eles acham os casamentos fixes. Se você é um introvertido, não há problema em se ater aos eventos especiais para pessoas que você realmente conhece (a exceção é se você for necessário como apoio para outro amigo introvertido que não consegue sair dele).
- Ir a qualquer lugar para “conhecer pessoas” para fins de namoro. Se você é solteiro e não quer ser, você tem que conhecer pessoas. É assim que a vida funciona. No entanto, as opções online nunca foram tão boas. Isso não significa que é uma má idéia conhecer pessoas pessoalmente, mas se você não está sentindo isso, não se force.
O que você não pode (ou não deve) evitar
- Eventos de trabalho em rede. O seu trabalho não é como a sua vida social. A corrida de ratos não abranda porque você gosta mais de Netflix do que de karaoke. Embora você não precise ir a todas as festas do escritório, você deve aparecer para conversar com seus colegas de trabalho (assim como com estranhos) em uma base semi-regular se você quiser avançar em sua carreira.
- Ocasiões especiais para amigos e familiares próximos. Não é preciso dizer que o Natal com a família, o aniversário do seu melhor amigo ou o casamento da sua irmã são eventos a que você provavelmente deve ir, quer você queira ou não. Desculpa, amigo, mas todos nós temos as nossas obrigações sociais.
- Os teus próprios eventos especiais. Você tem aniversários, promoções e motivos para comemorar também. Se você não quer fazer nada elaborado ou alto para as suas próprias festas, tudo bem. Mas é provável que seus amigos queiram fazer algo. O lado positivo é que você pode ditar as circunstâncias. Estritamente falando, não é necessário, mas sair na frente do evento e planejar algo discreto pode não só ajudar a gerenciar o estímulo, mas também ajudar a reforçar seus relacionamentos. Afinal, eles não iriam querer comemorar com você se não se importassem.
Obviamente, isto não é para dizer que você só pode ir aos eventos da lista correta. Se você está procurando algo para evitar, no entanto, a lista anterior é provavelmente melhor escolher entre ela. Não são regras rígidas (evitei muitos dos meus próprios aniversários), mas quando se trata de priorizar o seu tempo e energia, alguns eventos valem mais que outros.
Tenha um objetivo para o seu passeio
Pode parecer tão agradável quanto preencher uma pilha de papelada para conseguir um sanduíche, mas ter um objetivo específico para o seu passeio pode ajudar a facilitar a sua socialização. Você vai sair para trabalhar em rede para a sua carreira? Dê a si mesmo uma cota de socialização. Comemorando o aniversário de um amigo? Concentre-se neles durante uma boa parte da noite (mas dê-lhes espaço para falar com outras pessoas também.) Tentando conhecer alguém para namorar? Fale com pessoas atraentes que você não conhece.
Ativar um objetivo ajuda você a definir o que você quer alcançar em um passeio, mas mais importante, mantém seu cérebro focado. Parte do problema que os introvertidos têm com grandes encontros sociais é a constante inundação de estímulos externos. Ao se dar uma tarefa específica, você ocupa seu cérebro para que ele fique menos focado na música que pulsa ou nas luzes brilhantes.
Bookend your outing with quiet time before and after
Uma das principais diferenças entre introvertidos e extrovertidos é que os introvertidos recarregam suas baterias metafóricas estando sozinhos, enquanto os extrovertidos tendem a desfrutar de multidões e estimulação. Enquanto seus amigos extrovertidos estão vindo para a festa para se energizar, como introvertido você precisa vir preparado com seu próprio combustível.
Quando possível, certifique-se de tomar algum tempo para você antes de sair para uma noite de socialização. Leia o seu livro, veja algo na Netflix, vá passear, ou faça o que quer que seja que o relaxe. Depois, quando se sentir excitado, saia para a festa. Se você tentar ir direto do trabalho ou um dia inteiro de estar perto de outras pessoas para uma festa, você vai ter dificuldade em manter seus níveis de energia acima.
Após você estar fora, dê a si mesmo algum espaço na ponta da cauda também. Quer esteja a tirar o dia seguinte de folga ou a sair mais cedo da festa para que possa descontrair, voltando a ver o Futurama pela décima quinta vez, crie um espaço na sua agenda para ganhar alguma da sua energia de volta. Não só terá espaço para si depois do hootenanny relaxá-lo, como também lhe dará algo pelo qual ansiar mais tarde para não se sentir preso ou sobrecarregado pelo grupo.
Encontrar (ou fazer) um esconderijo tranquilo para fazer uma pausa
Preencher o seu tempo antes de ir a uma festa é uma óptima maneira de se preparar para a socialização, mas o seu tanque ainda pode acabar antes do fim da noite. Quando chegar pela primeira vez, procure um lugar para onde se possa refugiar se precisar de um momento. Pode ser um pátio, uma cozinha, um banheiro, ou até mesmo apenas o seu carro.
Como a Psicologia Hoje explica, esses momentos sozinhos proporcionam um alívio muito necessário dos vários estímulos que sobrecarregam os cérebros introvertidos. Você não quer passar todo o seu tempo longe do grupo, mas mesmo alguns minutos podem ser suficientes para recalibrar:
Sim, eu tenho alguns truques de festa na manga, você não tem? Por exemplo, admite-o: A certa altura, numa festa, foste à casa de banho não porque a natureza te chamou, mas por um momento de solidão tranquila. Fechando a porta do banheiro naquele quarto pequeno e silencioso… ahhhhh. É um tipo de alívio completamente diferente. Eu conheço uma mulher que admite fechar-se na casa de banho – nas suas próprias festas e nas dos outros – e ler.
Even é melhor do que encontrar um lugar na festa de outra pessoa, no entanto, está a criar um espaço na sua própria casa. Por exemplo, eu assisti à festa de aniversário de um amigo introvertido onde o pátio traseiro foi designado como um lugar específico para os introvertidos fazerem uma pausa sempre que precisarem. Se você tem um grupo de amigos que entende que ser introvertido significa que você precisa de uma pausa de vez em quando, crie o seu próprio espaço. Você pode até mesmo começar em suas próprias festas. Você pode se surpreender com a rapidez com que as pessoas se agarram à idéia. É como ter uma área para fumar intervalos, mas sem o câncer de pulmão de segunda mão.
Usar amigos para se infiltrar em novos círculos sociais
Ser introvertido não significa necessariamente ser tímido, mas os dois frequentemente se sobrepõem. Se você está tendo problemas para falar com novas pessoas, tenha um amigo ou dois que você pode usar para se juntar a estranhos. Deixe seu amigo iniciar conversas com alguém que você não conhece, depois ofereça sua opinião enquanto eles discutem. Você pode facilmente entrar nas conversas desta maneira.
Você não quer passar a noite inteira falando com as pessoas que você já conhece (ou talvez você queira, mas se você está fora para socializar ou se relacionar, isso provavelmente não é útil). No entanto, comece por falar com o seu amigo e depois inclua novas pessoas na conversa. Peça a opinião deles sobre um tópico que você já está discutindo. Este truque permite-lhe trazer outras pessoas para as suas próprias conversas, já existentes, que podem ser mais confortáveis para cérebros introvertidos.
Também é útil ter vários amigos com quem você pode fazer isso, espalhados pela festa. Se você veio para a festa com um grupo de extrovertidos, eles podem querer se misturar. Se você puder escolher duas ou mais pessoas que você já conhece, você pode usá-las como pontos de ancoragem (assim como vetores de fuga) para conversar. Se você se encontrar preso com alguém com quem você não quer falar, educadamente diga que você precisa entrar em contato com o Amigo A. Quando você passar algum tempo de piggyback no Amigo A e quiser dar uma pausa, verifique o que o Amigo B está fazendo e fale com esse grupo.
Aceite a conversa fiada como parte da vida
Sejamos francos. Você simplesmente não pode conhecer novas pessoas sem conversa fiada. Embora eu possa ser capaz de falar durante horas sobre folhas de cálculo (é uma doença, na verdade), a maioria das pessoas provavelmente acha isso aborrecido. Conversa fiada é o caminho que tomamos para esse terreno comum. O que você faz pelo trabalho, onde você mora, quem você conhece, e o que você pensa desse mergulho de queijo são as estradas que você toma até que você possa pular em uma saída social mais interessante.
A verdade é que não há nenhum truque que faça você ser bom em conversa fiada. Há muitos que você pode tentar, mas não é uma ciência. No entanto, aceitá-la como normal e ok é tão essencial para fazê-la funcionar como o óleo é para um motor. Reddit user IAmaJampire explica dois pontos chave sobre conversa fiada que ajudam a explicar porque você não deve temer isso:
As pessoas querem conhecê-lo Como introvertido eu acho que meu padrão é pensar que as pessoas realmente não se importam e não querem me conhecer. ISTO É UMA FALÁCIA. O teu cérebro dir-te-á isso de vez em quando. Na maioria das vezes não é verdade, a menos que as pessoas com quem você está sejam sacos D totais de qualquer maneira.
Você recebe o que você dá Você vai receber de uma festa o que você colocou nela. Você pode ter que construir até falar com pessoas que você não conhece, mas fazer um esforço é metade da batalha. Você ficará surpreso com a reação das pessoas a isto. E se não o fizerem, a culpa não é tua. Você tentou!
A menos que você acredite ter conhecido todas as pessoas legais que você poderia precisar ou querer em sua vida, é provável que alguém lá fora tenha uma história legal. Conversa fiada é como você as encontra. E eles querem ser encontrados. Conversa fiada não é um monstro assustador que anda por aí para te apanhar. É um amigo que te quer apresentar a alguém fantástico. Você não tem que gostar de fazer isso o tempo todo, mas adotando uma atitude que não é a pior coisa que alguma vez irá longe.
Embora os introvertidos não sejam inerentemente maus na socialização, nós tendemos a ter menos experiência de socialização devido à nossa inclinação natural para nos escondermos. Sendo esse o caso, não tenha medo de aperfeiçoar a sua linguagem corporal e as suas pequenas conversas. Mais importante, porém, aceite que a conversa fiada é uma parte normal da vida e você terá mais facilidade em sair da sua concha quando precisar.
Tenha um plano de fuga
Para um introvertido, uma das piores coisas que podem acontecer em uma festa é ficar preso lá. Quando sua energia acabar, você vai querer ficar de olho na porta, mas se você andar com amigos, você está preso esperando. Enquanto você provavelmente quer ter um amigo ou dois com quem conversar, pode ser melhor se você não for também o transporte deles. No mínimo, tente ter um caminho alternativo para casa.
Salvando um plano de fuga pode ajudar a tirar a pressão e colocar você no controle de sua energia. Enquanto as pessoas mais extrovertidas na festa podem não querer que acabe, você pode escorregar sem chover no desfile de outra pessoa. Ter um grau de controle também pode fazer você se sentir um pouco melhor sobre sair com pessoas que você não conhece.
Esta história foi originalmente publicada em 2014 e foi atualizada em 26/11/19 para fornecer informações mais completas e atuais.