Experienciar os espasmos do pescoço pode parar o dia-a-dia e se tiver dores é melhor procurar tratamento para espasmos do pescoço o mais rápido possível. A dor extrema e o alcance limitado do movimento podem afectar muitos aspectos do seu estilo de vida, e até restringi-lo de fazer as coisas que ama. Se os espasmos do pescoço têm interrompido a sua vida, o tratamento quiroprático e o autocuidado bem informado podem ajudar.

Os quiropráticos experientes da ChiroCare of Florida sabem como parar os espasmos do pescoço, fornecendo uma avaliação abrangente antes de entregar um plano de tratamento individualizado. Para entender a condição, é útil examinar as causas dos espasmos cervicais, os sintomas que eles podem causar, e aprender maneiras de lidar com a dor em casa entre as visitas ao consultório. Se você precisar de tratamento para espasmos no pescoço, ligue para um de nossos convenientes escritórios hoje.

O que é um espasmo no pescoço?

Desde logo abaixo da superfície da pele até suportar os ossos da coluna, o pescoço é composto de várias camadas de músculos. Todos os músculos do pescoço desempenham várias funções importantes no corpo, razão pela qual os espasmos do pescoço podem ser tão intrusivos.

Tipicamente, o movimento destes músculos é controlado por impulsos enviados do nosso sistema nervoso para as terminações nervosas dentro dos próprios músculos. Nosso sistema nervoso diz aos músculos para se contraírem e relaxarem, o que é um processo indolor que leva menos de um segundo para ser registrado. No entanto, quando os músculos sofrem uma contracção descontrolada, referimo-nos a isto como um espasmo. Os espasmos cervicais ocorrem quando os músculos do pescoço se contraem involuntariamente, e podem causar dor, amplitude de movimento limitada e dormência.

Leading Causes of Neck Spasms

Quando olhamos para como parar os espasmos cervicais, é essencial primeiro aprender o que os causa. Conhecer as principais causas pode ajudar a evitar que a condição dolorosa se repita, já que algumas são devidas a partes do seu estilo de vida que você pode tratar por conta própria, pós-tratamento.

As principais causas dos espasmos do pescoço incluem:

• Lesões, tais como de esportes ou chicotadas
• Posicionamento deficiente
• Excesso crônico ou movimento repetitivo
• Posicionamento fraco do sono
• Desidratação
• Estresse e ansiedade

É comum que indivíduos com almofadas que não suportam adequadamente o pescoço desenvolvam rigidez e espasmos ao longo do tempo. Além disso, aqueles que trabalham em frente ao computador e frequentemente se encontram inclinados ou dobrando-se para ver de perto a tela sentem dor e podem precisar de tratamento para espasmos no pescoço.

Espasmos no pescoço à noite

Muitas pessoas sentem espasmos no pescoço à noite como resultado de um posicionamento inadequado do sono e de ter uma roupa de cama de má qualidade. Sem um colchão e almofada que sustente adequadamente as costas, pescoço, ombros e cabeça, é altamente provável que você sinta dor.

Adicionalmente, ranger os dentes ou apertar o maxilar enquanto dorme pode levar a espasmos no pescoço. Indivíduos que dormem de bruços também sofrem espasmos no pescoço a taxas mais altas do que aqueles que dormem de lado ou de costas.

Ao considerar como parar os espasmos no pescoço, você pode precisar comprar um colchão mais firme, uma almofada que contorne para apoiar a cabeça e o pescoço, ou consultar um dentista para perguntar sobre um guarda noturno para seus dentes. O seu quiroprático poderá aconselhá-lo sobre o melhor caminho a seguir.

Espasmos do pescoço em crianças

Embora muitos indivíduos associem problemas de costas e pescoço como doenças que afectam apenas os adultos, as crianças também podem necessitar de tratamento para espasmos do pescoço. Os cuidados quiropráticos pediátricos são comuns e seguros e se o seu filho está a sentir sintomas é melhor marcar uma consulta para uma avaliação.

As crianças podem desenvolver espasmos do pescoço a partir de muitas actividades diárias. Uma vez que as lesões desportivas são uma das principais causas, é comum as crianças-atletas necessitarem de cuidados quiropráticos. E, assim como os adultos, as crianças podem ter problemas com uma postura de sono e apoio adequados.

Adicionalmente, passar longos períodos inclinados sobre um computador, telefone celular ou em direção a uma tela de TV pode impactar negativamente o pescoço da criança e levar a espasmos. As crianças também costumam carregar com elas mochilas muito pesadas que impedem sua postura, levando à dor.

Espasmos no pescoço dos idosos

A North American Spine Society explica que os idosos também podem ser particularmente suscetíveis a desenvolver espasmos no pescoço. Contrações musculares, tais como espasmos cervicais, podem surgir como resultado de muitas condições médicas subjacentes.

Estas incluem isquemia, que é uma redução no fluxo sanguíneo. Além disso, pacientes idosos são mais propensos a sofrer de condições crônicas como artrite e osteoporose, que podem impactar negativamente o sistema músculo-esquelético.

Outros principais fatores que contribuem podem ser os medicamentos prescritos que desestabilizam o equilíbrio eletrolítico de um indivíduo, bem como os desequilíbrios nos níveis de nutrientes-chave, como potássio, magnésio e cálcio.

Temas de espasmos cervicais

Embora muitas pessoas reconheçam a dolorosa contracção e contracção muscular que acompanha os espasmos cervicais, existem outros sintomas a ter em conta. É provável que se você estiver sofrendo de espasmos no pescoço, você sentirá uma combinação desses sintomas, no entanto, nem todas as pessoas experimentam todos os sintomas.

Os sintomas dos espasmos do pescoço incluem:

• Dores e rigidez no pescoço
• Músculos do pescoço que se sentem duros, apertados e dolorosos ao toque
• Tendência nos pontos de gatilho no pescoço
• Dores de cabeça graves

Estes sintomas podem tornar difícil a concentração, o sono e a participação na vida diária. Você pode achar difícil sentar-se no computador e trabalhar o dia todo, difícil de dirigir, ou difícil de completar sua rotina regular de exercícios se você estiver experimentando os sintomas de espasmos no pescoço.

Como o tratamento de espasmos no pescoço ajuda

Embora você possa pensar que ter dores no pescoço simplesmente se torna parte da vida à medida que você envelhece, este não tem que ser o caso. Muitas vezes, um quiroprático pode resolver o problema e ajudá-lo a começar a viver sem dor. O tratamento de espasmos no pescoço consiste em tratar tanto a coluna vertebral como os músculos circundantes para garantir que tudo está devidamente alinhado.

Quando as vértebras do pescoço estão desalinhadas, coloca um stress indevido nos músculos circundantes. Eles trabalham mais do que têm de suportar a sua cabeça e mover-se, causando dor, rigidez e espasmos.

O tratamento quiroprático irá assegurar que, a) a sua coluna vertebral está alinhada e que as vértebras do seu pescoço não estão a exercer pressão sobre os seus músculos, e, b) que o tecido mole que envolve as suas vértebras recebe o tratamento adequado para relaxar e prevenir contracções.

Como parar os espasmos do pescoço

A causa dos espasmos do pescoço resume-se frequentemente a um desalinhamento dentro da coluna cervical. Quer seja uma articulação vertebral ou uma vértebra, quando a estrutura da coluna cervical é deslocada, os músculos do pescoço sofrem frequentemente em resposta.

Por esta razão, um dos primeiros passos para parar os espasmos do pescoço é assegurar que todas as estruturas da coluna cervical estão alinhadas. Um quiroprático de confiança do sul da Flórida pode realizar uma manipulação da coluna vertebral para soltar as articulações da coluna cervical e realinhar as vértebras. Em seguida, um quiroprático fará o acompanhamento com uma massagem terapêutica. No ChiroCare da Florida, os nossos médicos experientes realizam massagens antes e depois das manipulações para garantir que os músculos permaneçam relaxados.

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Próximo, um quiroprático irá utilizar uma variedade de tratamentos calmantes para proporcionar alívio dos sintomas, incluindo:

• Acupunctura
• Terapia de calor
• Exercícios de alongamento

Em casa, aplicar tanto calor como gelo na área afectada pode ajudar a acalmar os espasmos do pescoço. Use gelo durante as primeiras 48 a 72 horas, depois siga com o calor, usando chuveiros quentes, compressas quentes, ou almofadas de aquecimento. Como parte do seu tratamento, o seu quiroprático irá enviá-lo para casa com uma variedade de alongamentos para completar. Siga as instruções do seu médico para um T, trabalhando gradualmente até ao fortalecimento dos exercícios. Finalmente, assegure-se de que dorme com uma almofada que suporte o pescoço durante toda a noite.

Exercícios para ajudar a aliviar a dor

O seu quiroprático irá provavelmente aconselhá-la a fazer uma variedade de exercícios em casa, entre as consultas, para ajudar a manter o pescoço na melhor forma enquanto se recupera. Tudo isto faz parte do tratamento de espasmos no pescoço e é essencial seguir as orientações do seu quiroprático para uma recuperação mais rápida e completa.

Exercícios que podem ajudar a aliviar a dor dos espasmos do pescoço incluem:

• Chin tucks: Use os dedos para empurrar suavemente o queixo e a cabeça para trás sem mover o resto do seu corpo ou pescoço. Segure por 15 segundos e repita três vezes.
• Pontas de ombro: Mantenha ambos os braços ao seu lado e aperte as omoplatas o mais possível para trás sem causar dor. Segure por 5 segundos e repita quinze vezes.
• Extensões torácicas: Enquanto sentado, aperte os braços atrás da cabeça, agarrando-se logo acima dos cotovelos. Arco para trás enquanto olha para o tecto. Repita dez vezes.
• Rotações suaves: Role sua cabeça lentamente em um círculo completo. Repita cinco vezes e depois mude de direcção antes de repetir mais cinco vezes.
• Rolo de ombro: Enquanto sentado, role os ombros em um movimento de 360 graus dez vezes. Depois, inverta a direcção do movimento e repita mais dez vezes.

É importante notar que, uma vez que os espasmos no pescoço podem, por vezes, ser o resultado de lesões, não deve tentar qualquer exercício por si próprio sem ter autorização do seu quiroprático. O seu quiroprático saberá quais são os exercícios apropriados quando analisar a forma de parar os espasmos do pescoço no seu caso único. Além disso, o seu quiroprático poderá aconselhá-lo a parar com exercícios rigorosos até o seu pescoço sarar completamente.

Alimentos e Remédios Naturais para o Tratamento do Espasmo do Pescoço

Os cuidados quiropráticos são uma opção de tratamento holístico para aliviar a dor e ajudar a curar o corpo. O tratamento é não-invasivo e tem uma abordagem abrangente para o bem-estar de todo o corpo. Se está a aprender a parar os espasmos no pescoço, há mudanças no estilo de vida que pode fazer para além de ajustar a forma como dorme e fazer exercícios suaves.

O seu quiroprático irá provavelmente aconselhá-lo sobre alguns factos nutricionais que podem ajudar a aliviar os seus sintomas, bem como outros remédios caseiros que podem proporcionar resultados.

Os alimentos que podem ajudar com espasmos musculares incluem:

• Verdes de folhas escuras como couve ou espinafres
• Brócolos
• Alimentos ricos em cálcio, como iogurte
• Salmão
• Alimentos ricos em potássio, como bananas

Adicionalmente, é essencial que consuma água suficiente todos os dias. Você também pode adicionar alimentos à sua dieta que são boas fontes de água, tais como melancia e pepinos para ajudar a aumentar a sua ingestão de líquidos.

Remédios naturais para tratar espasmos do pescoço:

• Extensão
• CBD
• Complementos vitamínicos
• Óleo de hortelã-pimenta
• Óleo de erva-limão ou chá
• Açafrão-limão

Porquê os espasmos do pescoço?

Embora os músculos do pescoço sejam responsáveis por muitos papéis, eles normalmente desempenham três funções principais. Quando estas funções são interrompidas, os espasmos do pescoço podem frequentemente ocorrer como consequência.

Suportar a cabeça

Uma das principais funções do pescoço é suportar a cabeça, que pode pesar até 15 libras. Este é um papel crucial, pois a cabeça contém o órgão mais importante do corpo: o cérebro. Enquanto a cabeça é apoiada pelas vértebras cervicais superiores, requer o apoio e contratilidade dos músculos do pescoço para manter o equilíbrio adequado.

Quando há instabilidade ou uma anormalidade no alinhamento estrutural das vértebras cervicais, os músculos do pescoço não serão capazes de funcionar adequadamente. Isto resultará em espasmos no pescoço.

Controlar o movimento corporal

Músculos do pescoço também controlam o movimento corporal. Para onde a cabeça vai, o corpo vai seguir. Os músculos do pescoço juntamente com os ossos e articulações do pescoço movem-se em harmonia uns com os outros na direcção em que a cabeça diz ao corpo para se mover. Quando há um desalinhamento dentro da coluna cervical, a cabeça e o corpo entram em um estado de estresse estrutural. Isto causa espasmos musculares do pescoço e disfunção muscular.

Registro de consciência espacial

Por último, os músculos do pescoço também são responsáveis por registrar a consciência espacial. Isto significa que os músculos do pescoço ajudam a comunicar ao cérebro a posição da cabeça e do pescoço em relação ao resto do corpo. Se houver uma subluxação dentro das articulações vertebrais, esta mensagem irá reflectir-se como uma discrepância. Os músculos do pescoço irão então espasmar como consequência da tentativa de estabilização do corpo.

Marque uma consulta hoje

Os músculos do pescoço desempenham um papel crucial no corpo. Desde simplesmente segurar a cabeça para cima até dirigir o corpo para onde ir e quão perto está de lá chegar, os músculos do pescoço ajudam a guiar-nos na nossa vida diária. Infelizmente, os espasmos do pescoço podem parecer intrometer-se nos momentos mais preciosos da vida. Mas, não tem de ser esse o caso. Contacte a ChiroCare da Florida para obter ajuda para parar os espasmos do pescoço hoje.