Se você quer saber como parar de viver no medo, então confira estas sete dicas. Estas estratégias o ajudarão a superar uma vida baseada no medo controlada por suas emoções.

Se você é uma esposa e/ou mãe lutando com medo, uma dimensão adicional de ansiedade pode estar controlando sua vida de pensamento.

Felizmente, eu sei tudo isso muito bem. Não há muito tempo, a minha filha sofreu três ferimentos na cabeça num curto espaço de tempo. E foi muito assustador. Ela estava na cama e teve de desistir da faculdade por um semestre.

Talvez, como eu, confies logicamente em Deus, no entanto, emocionalmente, ficas emaranhado no “e se”.

Como cristãos, Deus está a pedir-nos para acreditar nEle mesmo que o “e se” se torne realidade. Confiem que Ele é bom quando tudo o que vemos é mau no momento.

E é aí, meus amigos, que a maioria de nós fica presa.

Na escuridão.

Neste post, vou mostrar-lhes como parar de viver com medo, dando-lhes sete maneiras de ajudar a acalmar sua ansiedade. Estas ferramentas têm me ajudado a combater o medo quando ele volta a sua cabeça feia. Além disso, eu acredito que estes mecanismos de lidar com o medo também o ajudarão.

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Como Parar de Viver com Medo e Ansiedade?

Se você quer saber como parar de viver com medo e ansiedade, então confira estas sete dicas. Estas dicas lhe mostrarão como superar o medo biblicamente, levando seus pensamentos cativos de diferentes maneiras.

Na próxima vez que você começar a ficar ansioso, volte a estes mecanismos de lidar com o medo para ajudá-lo a alinhar seu pensamento com Deus. Uma vez que o seu pensamento é reorientado, suas emoções o seguirão. A propósito, eu não estou apenas dizendo essas coisas, eu estou vivendo isso também.

Eu estou confiando em Deus para trabalhar de maneiras que eu não posso ver. Eu nem sempre entendo no momento, mas eu escolho acreditar nEle através desta tempestade horrível que também estou passando com você agora.

1. Reavive o seu pensamento com a escritura e a oração

Estes versículos ajudaram-me a lidar com os meus medos. Você pode adicionar o seu nome às escrituras para torná-lo pessoal. Rezar as Escrituras de volta a Deus é como acalmar a ansiedade, mãos para baixo!

João 14:27

“Paz é o que eu deixo com você (diga seu nome); é a minha própria paz que eu lhe dou. Eu não a dou como o mundo dá. Não te preocupes e perturbes (teu nome); não tenhas medo” (GNT).

2 Timóteo 1:7

“Porque Deus não nos deu (teu nome) um espírito de medo e timidez, mas de poder, amor e autodisciplina” (NLT).

Salmos 23:4

“Mesmo quando eu (teu nome) caminhar pelo vale mais escuro, eu não terei medo, pois Tu estás perto de mim”. Sua vara e seu cajado me protegem e me consolam”(NLT).

É 35:4

“Diga àqueles com corações temerosos, ‘(Nome) Seja forte, e não tema, pois seu Deus está vindo para destruir seus inimigos. Ele está vindo para te salvar”(NLT).

Sl 27.1

Um Salmo de Davi. “O SENHOR é minha luz e minha salvação – então por que eu deveria ter medo? O SENHOR é minha (nome) fortaleza, protegendo-me do perigo, então por que eu deveria tremer”(NLT).

Sl 46.1

“Deus é nosso (nome) abrigo e força, sempre pronto para ajudar (nome) em tempos de aflição”(GNT).

Is 41:13

“Porque eu sou o SENHOR teu Deus, que sustenta a tua (nome) mão direita, que te diz (nome), ‘Não temas, eu te ajudarei'”(NASB).

Marcos 5:36

“Ouvindo o que eles disseram, Jesus disse-lhe: ‘(Nome) Não tenhas medo; apenas acredita”(NVI).

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Sl 56:3

“Quando tenho medo, eu (nome) deposito minha confiança em você” (NIV).

Sl 118:6

“O SENHOR está comigo (nome); eu não terei medo. O que os meros mortais podem fazer comigo” (NVI).

Duet 31.16

“Sê forte e corajoso (nome). Não tenha medo ou medo por causa deles, pois o SENHOR teu Deus vai contigo (nome); ele nunca te deixará (nome) nem te abandonará” (NVI).

Pelo caminho, você pode orar (e jejuar)* por seus filhos ou cônjuge usando estas escrituras, acrescentando seus nomes entre parênteses. Isso funciona quando você tem medo de algo que eles estão experimentando no momento.

*O jejum quebra coisas que de outra forma não estão se movendo no natural.

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2. Acredite em Deus e faça isso com medo

Se você quer aprender a viver sem medo e preocupação, então dê um passo de fé. Parece simples, mas é tão difícil. Nós podemos escolher acreditar que Deus vai cuidar de nós mesmo quando estamos com medo.

Aqui está um exemplo: Não sou fã de voar num avião.

Cada vez que entro num avião, escolho dar um passo de fé que Deus cuidará de mim, aconteça o que acontecer. Minha vida pertence a Ele. Às vezes, eu me entrelaço com a minha fé; estou fazendo isso com medo.

Não é que eu tenha conquistado todos os meus medos; é que eu escolho acreditar em Deus no meio dos meus medos.

Descobri que quando dou esse passo de fé e confio em Deus, é tão libertador. Descobri que posso aproveitar a minha vida ao máximo.

Faz-me querer acreditar nEle uma e outra vez.

Coisinha engraçada… quando comecei a acreditar em Deus, deixei de acreditar nas mentiras que Satanás me disse.

Descobri que acreditar em Deus é mais um hábito do que qualquer outra coisa e é o truque de como deixar de viver com medo. Você continua construindo da última vez que confiou Nele. E acredita que Ele o fará novamente.

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3. Estudar os nomes de Deus

Estudar os nomes de Deus ajudou-me a parar de viver com medo. Pense desta maneira. Quem é a pessoa em quem você mais confia? Porque?

O meu palpite é que você desenvolveu um relacionamento profundo com essa pessoa, passando muito tempo com ela.

O mesmo acontece quando você estuda os nomes de Deus. Quanto mais tempo você passa com Deus e aprende sobre Ele, mais fácil é confiar nEle porque você conhece Seu caráter.

Leia estes e veja se isso o ajuda a parar de viver com medo só de dizer Seu nome e sentir o poder nele.

1. El Shaddai-Lorde Deus Todo-Poderoso
2. Jovah Shammah-O Senhor está lá
3. El Elyon – O Deus Altíssimo
4. Yahweh-Lorde, Jeová
5. Jovah Nissi-O Senhor Minha bandeira
6. Jovah-Raah-O Senhor Meu Pastor

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7. Adonai-Lorde, Mestre
8. Tovah Rapha-O Senhor que Cura
9. Tovah Mekoddishkem-O Senhor que Santifica-o
10. El Olam-O Deus Eterno

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11. Tovah Sabaoth-O Senhor dos Exércitos
12. Elohim-Deus
13. Tovah Tsidkenu-O Senhor é a Justiça
14. Qanna-Jealous
15. Jovah Jirah-O Senhor proverá
16. Jovah Shalom-O Senhor é a Paz

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Wow! Veja como Deus é poderoso apenas em Seus nomes. Ele é incrível. Continue se lembrando desta verdade.

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4. Aceita o amor de Deus

Deus ama-te. Mesmo como cristão, que foi criado na igreja, tenho tido dificuldade em acreditar nisso. Eu nunca duvidei do Seu amor por todos os outros, mas não consegui entender o Seu amor por mim. (Isto acontece mais do que você pensa entre os crentes)

Talvez seja assim que você se sente.

Se você teve algumas coisas ruins acontecendo com você, pode ser difícil confiar em Deus.

Felizmente, muitas pessoas confundem o comportamento humano com o comportamento de Deus. Às vezes vemos Deus através de uma figura de autoridade que nos desapontou.

Aqui está a verdade: é o homem que é pecador, não Deus. Deus pode ser completamente confiável.

No amor de Deus, Ele nos deu livre arbítrio para fazermos o que quisermos. (O controle é o oposto e você sabe que o amor.) Infelizmente, o homem tem abusado dessa liberdade de maneiras horríveis.

É nesta altura que temos a escolha de correr para Deus ou ficar zangados e culpá-lo. Quando culpamos a Deus, nós nos separamos do amor verdadeiro. Do Seu amor. Na verdade, nós O julgamos quando não conhecemos todos os fatos.

João 4:18 diz: “Não há medo onde o amor existe…”

Quando nós permanecemos no amor de Deus, nós não precisamos temer. Podemos descansar nEle e confiar nEle para resolver todas as coisas para o nosso bem. Mesmo quando não podemos ver ou compreender os Seus planos.”

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5. Escolha um bom entretenimento

Se você quer parar de viver com medo, então escolha um bom entretenimento. Eu descobri que o que eu vejo, leio ou ouço faz uma diferença na minha vida de pensamento. Certos programas de TV, filmes, livros ou música podem desencadear o medo.

Apagar todas aquelas coisas medrosas que entram na mente é difícil.

Satan é muito complicado para nos expor a uma mídia que não é edificante. Se você está tendo problemas com medo, isso pode ajudar a fazer um inventário do que você está recebendo diariamente.

Por essa razão, isso vale para seus filhos também. Se seus filhos estão tendo pesadelos, provavelmente eles estão tendo muito tempo de tela.

Cortar de volta e encontrar outras coisas para fazer.

Filippianos 4:8 diz: “Finalmente, irmãos e irmãs, o que é verdade, o que é nobre, o que é certo, o que é puro, o que é adorável, o que é admirável – se alguma coisa é excelente ou louvável – pense em tais coisas”.

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6. Ouvir música de adoração

A adoração é outra grande dica quando se aprende a deixar de viver com medo. Eu sei, parece uma loucura. Você não pode acreditar o quanto isso ajuda.

Oração é minha arma secreta.

Às vezes eu canto no topo dos meus pulmões quando ninguém está ouvindo. Eu não sou tão bom cantor…mas funciona. Eu provavelmente assusto qualquer coisa só com a minha voz.

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Arrancar no carro ou em casa e continuar a cantar. Você pode ser tentado a colocar a Beyoncé ou alguma outra grande cantora, mas fique na música de adoração.

Foi isso que David (Rei David) fez com sua harpa quando era apenas um garoto. Ele afugentava os demônios do Rei Saul toda vez que cantava suas canções (Salmos). Quando ele parou de cantar os demônios voltavam e atormentavam Saul (1 Samuel 16:23).

Se você é cético…tente. Mas mantenha as coisas barulhentas para quando você estiver sozinho ou sua família pode pensar que você é louco. Estou a dizer-te, isto é como parar de viver com medo.

Prazer.

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7. Mexa-se

Aposto que não pensou que o exercício é como parar de viver com medo. Mas adivinhe, funciona. Toda essa energia inquieta precisa de um lugar para ir. Além disso, quando se começa a mover, você produz endorfinas muito necessárias.

Muitas vezes ouço música de adoração e ando ao mesmo tempo. Uma espécie de dois em um.

Outra coisa que tem ajudado é o Pilates ou Yoga. Não estou a falar de coisas estranhas. Só estou a dizer que esticar e respirar fundo acalma a ansiedade.

Isto tem sido um salva-vidas para o meu instinto. Tenho tendência a carregar o meu stress na região lombar e estomacal. Onde quer que você carregue sua ansiedade em seu corpo, ela pode sair em problemas de saúde.

Liberá-la a Deus fisicamente é uma forma de colocar não só sua mente, mas seu corpo em alinhamento com Deus.

Como eu paro de viver uma vida baseada no medo?

Se você quer saber como parar de viver com medo, então você vai ter que mudar seu pensamento-dia.

Não deixe mais o medo controlar você!

Próxima vez que você sentir aquele sentimento de ansiedade no seu estômago, sua mente está correndo, ou seu coração começa a bater mais rápido, saiba que este é o sinal para fazer alguma coisa.

Para fora de todos os sete passos, eu recomendo que você comece com as escrituras. É a melhor maneira de refazer a ligação do seu cérebro. Além disso, a única maneira de parar o pensamento ruim é anular seus pensamentos negativos com a Verdade. Você está literalmente retraindo novas neuropaterias com a palavra de Deus. Você não pode errar!!

Eu sugiro totalmente estas cartas de oração. Eu as uso o tempo todo quando estou com medo ou ansioso. O melhor de tudo, elas são grátis! Olha só.

Como é que eu deixo ir os meus medos?

A superação do medo é uma escolha que se faz todos os dias. Você pode escolher confiar em Deus ou pode escolher olhar para as circunstâncias. É tão natural olhar para as circunstâncias. Eu entendo, acredite em mim.

Quando você escolhe permanecer na palavra de Deus, confie no Seu amor, e acredite Nele, então você pode manter o medo à distância. Pessoalmente, estou cansado de viver com medo. É uma derrota. Eu quero ser alguém que agrade a Deus com o meu comportamento! Que tal você?

Hebreus 11:6 diz: “E sem fé, é impossível agradá-lo, pois quem se aproxima de Deus deve acreditar que ele existe e que recompensa aqueles que o buscam” (ESV).

Vocês aprenderam a deixar de viver com medo? Comente abaixo.

*UPDATE: A minha filha está muito melhor um ano depois. Ela está de volta à vida a toda a velocidade! Deus usou algumas pessoas realmente grandes para ajudar a tratar a lesão na cabeça dela. O que é mais incrível é como Deus cresceu todos nós no meio da escuridão.

Na altura, eu não tinha a certeza do que Ele estava a fazer. Na verdade, eu estava com raiva. Eventualmente, eu escolhi confiar em Deus e lutar contra o medo. Além disso, eu ouvia um podcast todos os dias que era bíblico e encorajava a minha fé. Isso realmente ajudou!

Eu oro para que qualquer coisa temerosa que você esteja experimentando, você vai escolher acreditar em Deus mesmo quando parecer mais escuro. Ele é bom e tem um plano. Provavelmente não é o seu plano, mas confie que Ele é melhor.

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