É uma fonte de energia

Bananas contém vitaminas B, ácido fólico, hidratos de carbono e potássio, oferecendo uma combinação ideal tanto para a produção de energia como para a recuperação de energia. Comer uma banana após o exercício não só restaura a energia, como também aumenta a resistência. As vitaminas B são essenciais no processo de produção de energia, ajudando a proteger os sistemas imunológico e nervoso.

Combats constipação

Quando são verdes, por serem ricos em amido e carboidratos, melhoram o trânsito intestinal, embora também possam causar aerofagia e alguma indigestão.

A banana madura é recomendada em casos de diarreia, pois tem propriedades calmantes para a mucosa digestiva.

Acidez do estômago alivia

Como já vimos, a alcalinidade da banana ajuda a combater a acidez gástrica, especialmente se consumida madura e antes das refeições. Comer uma banana madura é um remédio simples e eficaz para aumentar as reservas alcalinas do corpo e reduzir os níveis de acidez.

Artrose e gota dos morcegos

O efeito de Its contra o excesso de ácidos também é benéfico para a artrite, gota e reumatismo.

Previne a retenção de líquidos

Por causa do seu baixo teor de sódio e alto teor de potássio, a banana previne a retenção de líquidos e é recomendada no caso de nefrite ou pedras nos rins.