Quando se trata de melhorar, tendemos a cair na armadilha de pensar que é a grande mudança, o grande momento que nos leva a esmagar um melhor momento.

Na realidade, é fazer as pequenas coisas certas. Ser consistente. E ter orgulho no processo de se tornar um grande nadador.

Aqui estão 33 maneiras simples de começar a ser um melhor nadador. Hoje.

Vamos!

1. Trabalha mais do que todos os outros. Uma ética de trabalho vai sempre ganhar talento (eventualmente em alguns casos, mas sempre).

2. …enquanto também se diverte mais. O nadador que consegue trabalhar a cauda e se divertir mais é imbatível.

3. Mantenha sua mente aberta para o fato de que você nem sempre está certo. Nós não sabemos tudo.

4. Seja um modelo para alguém da sua equipa. Causará mais impacto do que você imagina.

5. Orgulhe-se da sua ética de trabalho. Os atalhos roubam-nos o prazer que vem com o resultado.

6. Termine sempre forte. Primeiro, último, ou em qualquer lugar no meio, abaixe a cabeça e nade até a parede. Sempre.

7. Seja grato pelo desporto. Nadamos em água filtrada e fria que ninguém vai beber. Pense nisso por um momento.

8. Faça algo novo e desafiador todos os dias. Vai manter-te concentrado e desencadear uma torrente de motivação sem fim.

9. Seja o companheiro de equipe que você deseja ter. Fazê-lo também inspirará outros a serem incríveis.

10. Não leve a injustiça a peito. Há momentos super injustos na vida em que simplesmente não é para ser. Avança.

11. Apertem as mãos com a competição depois de cada corrida. O desportivismo importa.

12. Empurra-te. Não se contente com limites auto-impostos no que pode fazer.

13. Agradeça às pessoas que o levaram lá. Nadar às vezes é uma viagem solitária, mas há pais, treinadores e amigos que participam na sua caminhada.

14. Seja o nadador que você quer ser. Não espere até nadar o melhor tempo ou esmague esse recorde; aja como um nadador de campeonato hoje.

15. Aproveite o momento. Ganhe ou perca, leve tudo para dentro. Você vai olhar para trás com nostalgia em algum momento.

16. Reconhece quando não és o teu melhor. Não há problema em tropeçar. É melhor aceitar a responsabilidade por isso.

17. Respire. É só um mau banho.

18. Seja um aluno do desporto. Vê como os grandes o fazem. Vê como os miúdos rápidos da tua equipa o fazem.

19. Torce pelos teus colegas de equipa. Mesmo aquele que toca nos dedos dos pés durante todo o dia de treino e nunca passa por ti.

20. Dê o exemplo. Outros irão seguir.

21. Não deixes o medo sufocar as tuas aspirações. A dor do arrependimento será sempre pior do que a dor de tentar e de se aproximar.

22. Escolha cuidadosamente o seu fab-5. Os nadadores e as pessoas que nos rodeiam com impacto nossa atitude e comportamento mais do que percebemos.

23. Faça as coisas assustadoras. Nade fora da sua zona de conforto frequentemente. Isso lhe dará uma base de coragem e confiança para fazer coisas ainda maiores.

24. Ri-te dos teus erros. Mas não os dos outros.

25. Mantém os teus compromissos. Guarda a tua palavra e termina o que começaste.

26. Pense em termos de “e se?” Para tornar as coisas menos assustadoras, pergunte-se “e se?” E se eu trabalhar muito durante toda esta semana? E se eu aparecer em todos os treinos da manhã?

27. Tenha objetivos. Eles vão mantê-lo motivado e empenhado durante as longas horas na piscina.

28. Não te queixes. A única coisa que faz é, literalmente, fazer você se sentir pior. Se você está infeliz com algo, não espere que outros o mudem por você.

29. Ignore as coisas que você não pode mudar. O desempenho dos outros nadadores não depende de você. Concentra-te em ti e na tua natação.

30. Bloqueie os detratores. Eles estão lá fora, envenenando seus pensamentos e não contribuindo nada. Aceite que as pessoas terão sempre algo a dizer.

31. Faça-o por si. Não nades para agradar aos teus pais, ao teu treinador, ou aos teus amigos. Nade por si.

32. Aprenda com a sua natação. Porque é que correu bem, porque é que correu mal. Hackeia o circuito de feedback.

33. Não espere. Se tiveres objectivos na piscina, não esperes. Nunca.