上達するとなると、大きな変化、ベストタイムの更新につながる大きな瞬間だと考える罠にはまりがちです。 一貫していること。 そして、偉大なスイマーになるプロセスに誇りを持つことです。

ここに、あなたがより良いスイマーになるために始めることができる33の簡単な方法を紹介します。 今日から実行しましょう！

1. 誰よりも一生懸命に働く。 仕事に対する姿勢は、必ず才能に勝ります（最終的にはそうなるケースもありますが、それでも必ず）。

2. …もっと楽しみながら。 を弖紗することができ、最も楽しいスイマーは無敵です。

3. 自分が常に正しいとは限らないという事実に心を開いておくこと。

4.チームの誰かの模範となること。 それはあなたが知っているよりも多くの影響を与えるでしょう。

5. 自分の労働倫理に誇りを持つこと。 近道は、結果に伴う喜びを奪う。

6.常に力強く終えること。 最初でも最後でも、その中間でも、頭を下げて壁に向かって泳ぎましょう。 常に。

7. このスポーツに感謝すること。 誰も飲まないようなろ過された冷たい水の中で泳ぐのです。 そのことを少し考えてみてください。

8.毎日何か新しいこと、挑戦的なことをする。 それはあなたの集中力を維持し、終わりのないモチベーションの奔流を解き放ちます。

9. こんなチームメイトがいたらいいなと思うようなチームメイトになりましょう。 そのため、このような「掟破り」な行動をすることで、他の人にも「すごい」と思わせることができます。 不公平を個人的に受け止めないでください。 人生には、そうなってはいけないという超不公平な瞬間があります。 前に進みましょう。

11. すべてのレースの後、競争相手と握手する。 スポーツマンシップは重要だ

12. 自分を追い込む。 自分の限界を決めつけない。

13. あなたをそこまで導いてくれた人々に感謝する。 水泳は時に孤独な旅ですが、あなたの旅を共にする親、コーチ、友人がいます。

14. なりたい水泳選手になってください。 ベストタイムを出すまで、あるいは記録を破るまで待つのではなく、今日からチャンピオンスイマーのように行動しよう。 今を楽しもう。 勝っても負けても、すべてを受け入れる。 いずれは懐かしく振り返ることになるのだから。 自分がベストでないときは認める。 つまずいてもいいんです。 その責任を受け入れた方がいい。

17. 呼吸を整えましょう。 泳ぎが悪いのは一回だけだ。

18. スポーツの生徒であれ。 偉大な人々がそれを行う方法を参照してください。 自分のチームの速い子がどうやるかを見る。

19. チームメイトに声援を送る。 練習で一日中あなたのつま先を触って、あなたを決して追い越さないような人でもだ。 手本を示せ。 他の人もそれに従う。

21. 恐怖があなたの願望を窒息させないでください。 後悔の痛みは、挑戦して挫折する痛みより常に悪いものです。

22. あなたのファブ5を慎重に選びなさい。 そのため、このような「曖昧さ」をなくすことが重要です。 怖いことをする。 自分の快適な領域から頻繁に泳ぎ出そう。 そうすることで、さらに大きなことをするための勇気と自信の基礎を得ることができる」

24. 自分の失敗を笑い飛ばせ。 ただし、他人の失敗を笑ってはいけない。 約束を守れ。 約束を守り、始めたことは最後までやり遂げること。 “もしも “の観点で考える。 物事を怖くなくするために、”もしも “と自分に問いかけてみましょう。 もし、この一週間頑張ったらどうだろう？ 毎朝の練習に顔を出したらどうだろう」

27. 目標を持つこと。 目標を持つことで、長時間のプール生活でもやる気を維持することができます。

28. 文句を言わないこと。 それは文字通り、あなたの気分を悪化させるだけです。 もし何かに不満があっても、他人がそれを変えてくれるのを待たないでください。 変えられないものは無視する。 他のスイマーがどのようにパフォーマンスするかは、あなたには関係ない。 自分と自分の泳ぎに集中すること。 嫌われ者をブロックする。 また、”崖っぷち “と言われることもある。 自分のためにやりなさい。 親やコーチや友人を喜ばせるために泳いではいけない。 自分のために泳げ。

32. 自分の水泳から学べ。 なぜうまくいったのか、なぜうまくいかなかったのか。 フィードバックループをハックする。 待たないでください。 プールに目標があるなら、待ってはいけない。 ずっと。