Los introvertidos pueden tener una mala reputación. Pero un nuevo estudio parece dar la razón a quienes son más felices estando solos en la cama un viernes por la noche que saliendo con los amigos.

«Las interacciones sociales son agotadoras, atender a la gente requiere energía, escuchar a la gente requiere energía», dijo Jeffrey Hall, coautor del estudio, que hizo un seguimiento de cientos de días de comunicaciones de casi 400 personas.

A veces, sólo se necesita un descanso. Las personas con biomas sociales sanos, o patrones de comportamiento social, se sienten cómodas estando solas, según el estudio. Al menos, eso si lo hacen bien.

Hay una diferencia entre estar solo y estarlo, y juega un papel importante en la determinación de tu bienestar general. El estudio hizo un seguimiento de si las personas querían o no estar solas y descubrió que aquellos que informaron de que se sentían solos cuando estaban solos estaban generalmente menos satisfechos con su vida.

«Las personas que dicen que no quieren estar solas están diciendo realmente que no tengo la cantidad de compañía y conexión social que necesito», dijo Hall.

Así que si eres una persona a la que no le gusta estar sola, tal vez quieras analizar si las interacciones sociales con las que llenas tus días son lo suficientemente satisfactorias. El estudio también sopesó las interacciones sociales en función de lo que se dedica a ellas y lo que se obtiene de ellas. Expresar afecto y bromear ocuparon los primeros puestos en esa escala, pero también lo hizo una interacción social sorprendentemente importante: las conversaciones triviales.

Las charlas triviales son, por definición, intrascendentes, pero el estudio descubrió que esas conversaciones mundanas ayudan a crear conexiones y requieren relativamente poco esfuerzo. Sin embargo, una advertencia es que debe haber un elemento de autonomía. La gente necesita sentir que puede elegir con quién está interactuando para sentirse recompensada por la conexión.

«Cuando la gente piensa en por qué no les gusta la conversación trivial, a menudo es porque no les gusta la persona con la que están conversando», dijo Hall.

Así que cuando se está en la cola de la máquina de café con un compañero de trabajo o se asiste a una fiesta por obligación, las conversaciones triviales pueden ser como un tirón de orejas. Aun así, es importante tenerla, dice Hall, del mismo modo que es importante comer verduras. En el plato de tu vida social, estar solo es como las proteínas y las conversaciones profundas y significativas son como los cereales. Necesitas un poco de todos ellos.

«Tenemos que dar prioridad a que las conversaciones profundas y significativas formen parte de nuestras vidas, pero no a todas las conversaciones que tengamos», dijo Hall.