Zła postawa w miejscu pracy jest główną przyczyną bólu pleców, stresu w miejscu pracy i może prowadzić do urazów związanych z powtarzającym się napięciem. Może to skutkować złym stanem zdrowia pracowników i niskim morale, co ostatecznie prowadzi do zmniejszenia wydajności, straty czasu i wyższych kosztów biznesowych.

Eimear Fox, dyplomowana fizjoterapeutka, omawia tajniki postawy i ergonomii. Zastosowanie tych prostych technik postawy i ergonomii w miejscu pracy pomoże poprawić środowisko pracy i samopoczucie zarówno Twoje, jak i Twoich współpracowników.

Co to jest postawa?

Postawa to pozycja, w której utrzymujesz ciało w pozycji pionowej wbrew siłom grawitacji, stojąc lub siedząc. Kluczem do dobrej postawy jest trening ciała, aby siedzieć, stać i chodzić w pozycjach, w których najmniej obciążone są mięśnie i więzadła podtrzymujące podczas czynności związanych z dźwiganiem ciężaru.

Jakie są skutki złej postawy?

• Złe ustawienie stawów

• Ogólne bóle mięśni/głowy

• Zwiększone siły ścinające w obrębie kręgosłupa wpływające na integralność dysków

• Kompresja struktur dysków i stawów

.

• Kompresja/zmniejszona przestrzeń dla nerwów w ciele

• Zmniejszony przepływ krwi do mięśni skutkujący zwiększonym zmęczeniem

• Urazy spowodowane nadużywaniem

Jakie inne odczucia mogę zauważyć?

W niektórych przypadkach nerwy mogą ulec uszkodzeniu lub zapaleniu, co skutkuje szeregiem odczuć, od gorąca i zimna do drętwienia i mrowienia w danym obszarze, zwykle w dłoniach i stopach. Cechą charakterystyczną uszkodzeń nerwów jest to, że czasami symptom nie występuje w miejscu, w którym dochodzi do uszkodzenia. Na przykład, nerw podrażniony w szyi może powodować drętwienie i mrowienie w ramieniu lub dłoni.

.