Postura proastă la locul de muncă este o cauză majoră a durerilor de spate, a stresului la locul de muncă și poate duce la leziuni prin eforturi repetitive. Acest lucru poate duce la o stare de sănătate precară a angajaților și la un moral scăzut, ceea ce va duce, în cele din urmă, la o productivitate redusă, timp pierdut și costuri de afaceri mai mari.

Fizioterapeutul acreditat, Eimear Fox, discută aspectele legate de postură și ergonomie. Aplicarea acestor tehnici simple de postură și ergonomie la locul de muncă va ajuta la îmbunătățirea mediului de lucru și a bunăstării atât a dumneavoastră, cât și a colegilor dumneavoastră de muncă.

Ce este postura?

Postura este poziția în care vă țineți corpul în poziție verticală împotriva forțelor gravitaționale în timp ce stați în picioare sau în șezut. Cheia pentru o postură bună este antrenarea corpului dumneavoastră pentru a sta jos, a sta în picioare și a merge în poziții în care mușchii de susținere și ligamentele sunt supuși la cea mai mică solicitare în timpul activităților de susținere a greutății.

Care sunt efectele unei posturi deficitare?

• Aliniere articulară deficitară

• Dureri generale de mușchi/cap

• Forțe de forfecare crescute în interiorul coloanei vertebrale care afectează integritatea discurilor

• Compresia structurilor discale și articulare

.

• Compresie/spațiu redus pentru ca nervii să circule prin corp

• Reducerea fluxului sanguin către mușchi, ceea ce duce la creșterea oboselii

• Litigii de suprasolicitare

Ce alte senzații aș putea observa?

În unele cazuri, nervii pot fi afectați sau inflamați, rezultând o serie de senzații, de la cald și rece până la amorțeală și furnicături într-o anumită zonă, de obicei mâinile și picioarele. O caracteristică a leziunilor nervoase este că, uneori, simptomul nu este în locul în care se produce leziunea. De exemplu, un nerv care este iritat la nivelul gâtului poate provoca amorțeală și furnicături în braț sau în mână.

.