W ciągu ostatnich kilku lat słyszeliśmy wiele o różnicach między introwertykami i ekstrawertykami, w tym na tej stronie. Niezależnie od tego, czy uważasz, że te rozróżnienia są istotne, czy nie, z pewnością istnieją ludzie, którzy czytają opisy introwertyków i głęboko się z nimi identyfikują, dzięki czemu czują się mniej samotni. Ale tylko będąc w stanie sklasyfikować się jako introwertyk nie pomoże Ci na imprezach i innych spotkaniach towarzyskich, gdzie oczekuje się interakcji z innymi ludźmi. Oto kilka wskazówek i strategii, które pozwolą Ci przejść przez te okazje – najlepiej bez całkowitego znienawidzenia całego doświadczenia.

Dowiedz się, kiedy warto wyjść

Socjalizacja jest tak nieunikniona, jak to jest zdrowe, nawet dla introwertyków. Jednak, jak w przypadku każdej diety, istnieją pewne rzeczy, które są dla ciebie dobre i pewne rzeczy, które prawdopodobnie możesz pominąć. Oto niektóre z sytuacji, których możesz unikać, a innych prawdopodobnie nie możesz.

Czego możesz (opcjonalnie) unikać

• Chodzenie do baru/kawiarni co tydzień. Klisza o spędzaniu czasu w lokalnej pijalni (za którą możemy winić Przyjaciół i Jak poznałem waszą matkę) jest powszechna, ale nie jest też zazwyczaj konieczna. Jeśli twoi przyjaciele chcą po prostu iść się wyluzować w głośnym, zatłoczonym miejscu, prawdopodobnie możesz pominąć niektóre z tych wyjść.
• Wesela/party/etc. dla ludzi, których ledwo znasz. Dla niektórych, idąc do ich najlepszego przyjaciela ciotki byłego współlokatora ślub jest wybuch, ponieważ uważają, że wesela fajne. Jeśli jesteś introwertykiem, to jest OK, aby trzymać się specjalnych wydarzeń dla ludzi, których faktycznie znasz (wyjątkiem jest, jeśli jesteś potrzebny jako wsparcie dla innego introwertycznego przyjaciela, który nie może się z niego wydostać).
• Idąc gdziekolwiek, aby „poznać ludzi” do celów randkowych. Jeśli jesteś singlem i nie chcesz być, musisz poznawać ludzi. Tak po prostu działa życie. Jednakże, opcje online nigdy nie były lepsze. Nie oznacza to, że poznawanie ludzi osobiście jest złym pomysłem, ale jeśli tego nie czujesz, nie zmuszaj się.

Czego nie możesz (lub nie powinieneś) unikać

• Imprezy w pracy o dużym natężeniu networkingu. Twoja praca nie jest jak twoje życie towarzyskie. Wyścig szczurów nie zwalnia tempa, ponieważ lubisz Netflix bardziej niż karaoke. Chociaż nie musisz chodzić na każdą imprezę biurową, powinieneś pojawiać się, aby rozmawiać ze współpracownikami (a także z nieznajomymi) w sposób półregularny, jeśli chcesz awansować w swojej karierze.
• Specjalne okazje dla bliskich przyjaciół i rodziny. Nie trzeba mówić, że święta z rodziną, urodziny najlepszego przyjaciela lub ślub siostry to wydarzenia, na które powinieneś pójść, czy masz na to ochotę, czy nie. Przykro nam, przyjacielu, ale wszyscy mamy nasze zobowiązania społeczne.
• Twoje własne specjalne wydarzenia. Ty też masz urodziny, awanse i powody do świętowania. Jeśli nie chcesz robić nic wyszukanego lub głośnego na swoje własne shindigs, to w porządku. Ale są szanse, że twoi przyjaciele będą chcieli coś zrobić. Plusem jest to, że to Ty decydujesz o okolicznościach. Ściśle mówiąc, nie jest to wymagane, ale wyjście przed imprezę i zaplanowanie czegoś w stylu low-key może nie tylko pomóc w zarządzaniu bodźcami, ale także pomóc wzmocnić twoje relacje. W końcu nie chcieliby świętować z tobą, gdyby im nie zależało.

Oczywiście, to nie znaczy, że możesz iść tylko na wydarzenia z właściwej listy. Jeśli jednak szukasz czegoś, czego możesz uniknąć, pierwsza lista jest prawdopodobnie lepsza do wyboru. Nie są one twarde szybkie zasady (I’ve avoided mnóstwo moich własnych urodzin), ale jeśli chodzi o priorytetyzację swojego czasu i energii, niektóre wydarzenia są warte więcej niż inne.

Mieć cel dla swojego wyjścia

To może brzmieć o tak przyjemne, jak wypełnianie stosu papierkowej roboty, aby uzyskać kanapkę, ale mając konkretny cel dla swojej wycieczki może pomóc ułatwić socjalizację. Wychodzisz na miasto, aby nawiązać kontakty w interesie swojej kariery? Wyznacz sobie limit spotkań towarzyskich. Świętujesz urodziny przyjaciela? Skup się na nich przez sporą część wieczoru (ale daj im też miejsce na rozmowy z innymi ludźmi). Chcesz poznać kogoś na randkę? Rozmawiaj z atrakcyjnymi ludźmi, których nie znasz.

Mienie celu pomaga określić, co chcesz osiągnąć podczas wyjścia, ale co ważniejsze, utrzymuje twój mózg w skupieniu. Częścią problemu, jaki introwertycy mają z dużymi spotkaniami towarzyskimi, jest ciągła powódź bodźców zewnętrznych. Dając sobie konkretne zadanie, zajmujesz swój mózg, więc jest on mniej skupiony na dudniącej muzyce lub jasnych światłach.

Zakończ swoje wyjście cichym czasem przed i po

Jedną z kluczowych różnic między introwertykami a ekstrawertykami jest to, że introwertycy ładują swoje metaforyczne baterie, będąc sami, podczas gdy ekstrawertycy mają tendencję do cieszenia się tłumem i stymulacją. Podczas gdy twoi ekstrawertyczni przyjaciele przychodzą na imprezę, aby się doenergetyzować, jako introwertyk musisz przyjść przygotowany z własnym paliwem.

Gdy tylko jest to możliwe, upewnij się, że poświęcisz trochę czasu dla siebie, zanim wyruszysz na wieczór towarzyski. Poczytaj książkę, obejrzyj coś na Netflixie, idź na spacer lub zrób cokolwiek, co cię odpręża. Następnie, gdy poczujesz się wypoczęty, wyrusz na imprezę. Jeśli spróbujesz iść prosto z pracy lub pełnego dnia bycia wokół innych ludzi na imprezę, będziesz miał trudny czas, aby utrzymać poziom energii.

Gdy już wyjdziesz, daj sobie trochę miejsca na końcu, jak również. Niezależnie od tego, czy bierzesz następny dzień wolny, czy opuszczasz imprezę wcześniej, abyś mógł się zrelaksować oglądając Futuramę po raz piętnasty, zrób miejsce w swoim harmonogramie, aby odzyskać trochę energii. Nie tylko będzie mieć przestrzeń dla siebie po hootenanny zrelaksować, to da ci coś, aby cieszyć się na później, więc nie czujesz się uwięziony lub przytłoczony przez grupę.

Znajdź (lub zrobić) cichą kryjówkę, aby zrobić sobie przerwę

Napełnianie się na czas przed pójściem na imprezę jest świetny sposób, aby przygotować się do socjalizacji, ale twój zbiornik może nadal zabraknąć przed wieczór jest ponad. Kiedy po raz pierwszy przybędziesz, sprawdź miejsce, do którego możesz się wycofać, jeśli potrzebujesz chwili. Może to być patio, kuchnia, łazienka, a nawet tylko twój samochód.

Jak wyjaśnia Psychology Today, te chwile same w sobie zapewniają pewną bardzo potrzebną ulgę od różnych bodźców, które przytłaczają introwertyczne mózgi. Nie chcesz spędzić cały swój czas z dala od grupy, ale nawet kilka minut może wystarczyć, aby zrekalibrować:

Tak, mam kilka sztuczek imprezowych w moim rękawie, prawda? Na przykład, przyznaj się: W pewnym momencie na imprezie, poszedłeś do łazienki nie dlatego, że natura wezwała, ale dla chwili cichej samotności. Zamykając drzwi łazienki w tym małym, cichym pomieszczeniu … ahhhhh. To zupełnie inny rodzaj ulgi. Znam jedną kobietę, która przyznaje się do zamykania się w łazience – na swoich i cudzych imprezach – i czytania.

Nawet lepszym rozwiązaniem niż znalezienie miejsca na czyjejś imprezie, jest jednak zrobienie miejsca na swojej własnej. Na przykład, uczestniczyłem w imprezie urodzinowej introwertycznego przyjaciela, gdzie tylne patio zostało wyznaczone jako konkretne miejsce dla introwertyków, aby zrobić sobie przerwę, kiedy tylko tego potrzebują. Jeśli masz grupę przyjaciół, którzy rozumieją, że bycie introwertykiem oznacza, że potrzebujesz przerwy od czasu do czasu, zorganizuj swoją własną przestrzeń. Możesz nawet zacząć to robić na własnych imprezach. Możesz być zaskoczony, jak szybko ludzie podchwycą ten pomysł. To jak posiadanie obszaru dla przerw na palenie, ale bez raka płuc z drugiej ręki.

Wykorzystaj przyjaciół, aby przeniknąć do nowych kręgów społecznych

Bycie introwertykiem niekoniecznie oznacza bycie nieśmiałym, ale te dwie cechy często się pokrywają. Jeśli masz problemy z rozmawianiem z nowymi ludźmi, miej przyjaciela lub dwóch, których możesz wykorzystać do poznania nieznajomych. Pozwól swojemu przyjacielowi rozpocząć rozmowę z kimś, kogo nie znasz, a następnie zaoferuj swój wkład w trakcie dyskusji. Możesz łatwo wkraść się do rozmów w ten sposób.

Nie chcesz spędzić całego wieczoru rozmawiając z ludźmi, których już znasz (a może chcesz, ale jeśli jesteś na socjalizację lub sieci, to prawdopodobnie nie jest pomocne). Zacznij jednak od rozmowy ze swoim przyjacielem, a następnie włącz do rozmowy nowe osoby. Zapytaj o ich wkład w temat, który już omawiacie. Ta sztuczka pozwala przynieść innych ludzi do własnych, istniejących rozmów, które mogą być bardziej wygodne dla introwertycznych mózgów.

Jest to również pomocne, aby mieć wielu przyjaciół można to zrobić z, rozłożone na partii. Jeśli przyszedłeś na imprezę z grupą ekstrawertyków, mogą oni chcieć się zmieszać. Jeśli możesz wybrać dwie lub więcej osób, które już znasz, możesz użyć ich jako punktów zaczepienia (jak również wektorów ucieczki) do rozmowy. Jeśli okaże się, że utknąłeś z kimś, z kim nie chcesz rozmawiać, uprzejmie powiedz, że musisz sprawdzić się z przyjacielem A. Kiedy spędziłeś trochę czasu piggybacking na przyjacielu A i chcesz dać im przerwę, sprawdź, co przyjaciel B jest do zrobienia i porozmawiaj z tą grupą.

Zaakceptuj small talk jako część życia

Patrzmy prawdzie w oczy. Po prostu nie można poznać nowych ludzi bez small talk. Podczas gdy ja mógłbym godzinami rozmawiać o arkuszach kalkulacyjnych (to choroba, naprawdę), większość ludzi prawdopodobnie uważa to za nudne. Drobna rozmowa jest drogą, którą dochodzimy do wspólnego mianownika. To, co robisz w pracy, gdzie mieszkasz, kogo znasz i co myślisz o tym dipie serowym, to autostrady, którymi podążasz, dopóki nie będziesz mógł wyskoczyć na bardziej interesujące wyjście społeczne.

Prawda jest taka, że nie ma jednej sztuczki, która sprawi, że będziesz dobry w small talk. Jest wiele rzeczy, których możesz spróbować, ale nie jest to nauka. Jednak zaakceptowanie jej jako normalnej i w porządku jest tak istotne dla jej funkcjonowania, jak olej dla silnika. Użytkownik Reddit IAmaJampire wyjaśnia dwa kluczowe punkty dotyczące small talk, które pomagają wyjaśnić, dlaczego nie powinieneś się go bać:

Ludzie chcą cię poznaćJako introwertyk stwierdzam, że moją domyślną postawą jest myślenie, że ludzie tak naprawdę nie dbają i nie chcą mnie znać. JEST TO BŁĘDNE MYŚLENIE. Twój mózg będzie ci to mówił od czasu do czasu. To przeważnie nie jest prawdą, chyba że ludzie z którymi jesteś są totalnymi D-bags anyway.

Dostajesz to co dajesz Dostaniesz z imprezy to co w nią włożysz. Być może będziesz musiał się przygotować do rozmowy z ludźmi, których nie znasz, ale podjęcie wysiłku to połowa sukcesu. Będziesz zaskoczony, jak ludzie będą reagować na to. A jeśli nie, to nie jest to twoja wina. Próbowałeś!

Bez względu na to, że wierzysz, że spotkałeś wszystkich fajnych ludzi, których mógłbyś kiedykolwiek potrzebować lub chcieć w swoim życiu, szanse są takie, że ktoś tam ma fajną historię. Small talk to sposób w jaki ich znajdziesz. A oni chcą być znalezieni. Small talk nie jest przerażającym potworem, który chce cię dopaść. To przyjaciel, który chce ci przedstawić kogoś niesamowitego. Nie musisz cieszyć się robieniem tego przez cały czas, ale przyjęcie postawy, że nie jest to najgorsza rzecz w życiu, przejdzie długą drogę.

While introwertycy nie są z natury źli w socjalizacji, mamy tendencję do posiadania mniejszego doświadczenia w socjalizacji z powodu naszej naturalnej skłonności do ukrywania się. W związku z tym, nie bój się podszkolić swojego języka ciała i umiejętności small talk. Co ważniejsze jednak, zaakceptuj, że small talk jest normalną częścią życia i będziesz miał łatwiejszy czas na wydostanie się ze swojej skorupy, kiedy będziesz tego potrzebował.

Miej plan ucieczki

Dla introwertyka, jedną z najgorszych rzeczy, które mogą się zdarzyć na imprezie, jest bycie tam uwięzionym. Kiedy twoja energia się skończy, będziesz chciał mieć jedno oko na drzwi, ale jeśli jechałeś z przyjaciółmi, utknąłeś czekając. Podczas gdy prawdopodobnie chcesz mieć przyjaciela lub dwóch, z którymi możesz porozmawiać, może być lepiej, jeśli nie jesteś również ich transportem. Przynajmniej, spróbuj mieć alternatywną drogę do domu.

Mając plan ucieczki może pomóc zdjąć presję i umieścić cię w kontroli swojej energii. Podczas gdy bardziej ekstrawertyczni ludzie na imprezie mogą nie chcieć, aby się ona skończyła, Ty możesz się wymknąć bez padania na czyjąś paradę. Posiadanie pewnego stopnia kontroli może również sprawić, że poczujesz się nieco lepiej, jeśli chodzi o spędzanie czasu z ludźmi, których nie znasz.

Ta historia została pierwotnie opublikowana w 2014 roku i została zaktualizowana w dniu 11/26/19, aby zapewnić bardziej dokładne i aktualne informacje.

.