Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać żyć w strachu, to sprawdź te siedem wskazówek. Strategie te pomogą ci przezwyciężyć życie oparte na strachu, kontrolowane przez twoje emocje.

Jeśli jesteś żoną i/lub mamą zmagającą się ze strachem, dodatkowy wymiar niepokoju może kontrolować twoje życie myślowe.

Niestety, wiem o tym aż za dobrze. Nie tak dawno temu, moja córka doznała trzech urazów głowy w krótkim okresie czasu. I to było wręcz przerażające. Leżała w łóżku i musiała przerwać studia na semestr.

Prawdopodobnie, tak jak ja, logicznie ufasz Bogu, jednak emocjonalnie zaplątałeś się w „co by było gdyby”.

Jako chrześcijan, Bóg prosi nas, abyśmy Mu wierzyli, nawet jeśli „co by było gdyby” stanie się rzeczywistością. Zaufaj, że On jest dobry, kiedy wszystko, co widzimy, jest złe w tej chwili.

I to, moi przyjaciele, jest miejsce, gdzie większość z nas utknęła.

W tym poście zamierzam pokazać ci, jak przestać żyć w strachu, dając ci siedem sposobów, które pomogą ci uspokoić twój niepokój. Te narzędzia pomogły mi walczyć ze strachem, gdy pojawia się jego brzydka głowa. Co więcej, wierzę, że te mechanizmy radzenia sobie pomogą również tobie.

ZWIĄZANE: Parental Anxiety: 7 Life-Changing Ways to Deal With Worry and Fear

How to Stop Living In Fear and Anxiety?

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać żyć w strachu i niepokoju, a następnie sprawdzić te siedem wskazówek. Te wskazówki pokażą ci, jak biblijnie przezwyciężyć strach, biorąc twoje myśli w niewolę na różne sposoby.

Następnym razem, gdy zaczniesz się niepokoić, wróć do tych mechanizmów radzenia sobie z lękiem, aby pomóc ci dostosować swoje myślenie do Boga. Kiedy twoje myślenie zostanie przeorientowane, twoje emocje podążą za nim. Przy okazji, nie tylko mówię te rzeczy, ja też tym żyję.

Ufam Bogu, że działa w sposób, którego nie widzę. Nie zawsze rozumiem w tej chwili, ale decyduję się wierzyć Mu w tej strasznej burzy, przez którą teraz idę razem z tobą.

1. Przekieruj swoje myślenie za pomocą Pisma Świętego i modlitwy

Te wersety pomogły mi uporać się z moimi lękami. Możesz dodać swoje imię do tych wersetów, aby uczynić je osobistymi. Odmawianie modlitwy z pismem świętym do Boga jest sposobem na uspokojenie lęku, ręce w dół!

Jana 14:27

„Pokój jest tym, co zostawiam z tobą (powiedz swoje imię); to jest mój własny pokój, który ci daję. Nie daję go tak, jak daje go świat. Nie bądźcie zmartwieni i zasmuceni (wasze imię); nie bójcie się” (GNT).

2 Tymoteusza 1:7

„Albowiem Bóg nie dał nam (wasze imię) ducha bojaźni i lękliwości, lecz mocy, miłości i samodyscypliny”(NLT).

Psalmy 23:4

„Nawet gdy będę szedł (Twoje imię) przez najciemniejszą dolinę, nie będę się bał, bo Ty jesteś blisko mnie. Twój kij i Twoja laska chronią mnie i pocieszają”(NLT).

Iz 35:4

„Powiedz tym, którzy mają bojaźliwe serca: „(Imię) Bądźcie silni i nie lękajcie się, gdyż wasz Bóg nadchodzi, aby zniszczyć waszych wrogów. On przychodzi, aby cię ocalić'”(NLT).

Ps 27:1

Psalm Dawida. „Pan jest moim światłem i moim zbawieniem – dlaczego więc miałbym się bać? Pan jest moją (imię) twierdzą, chroniącą mnie przed niebezpieczeństwem, więc dlaczego miałbym drżeć”(NLT)?

Ps 46:1

„Bóg jest naszym (imię) schronieniem i siłą, zawsze gotowy do pomocy (imię) w czasie ucisku”(GNT).

Iz 41:13

„Bo Ja jestem Pan, twój Bóg, który podtrzymuje twoją (imię) prawicę, Który mówi do ciebie (imię): 'Nie bój się, pomogę ci'”(NASB).

Mk 5:36

„Słysząc, co mówili, Jezus powiedział mu: '(Imię) Nie bój się, tylko wierz.”(NIV).

Kup ebook lub paperback na Amazon lub w swoim ulubionym sklepie cyfrowym.

Ps 56:3

„Gdy się lękam, (imię) pokładam ufność w Tobie” (NIV).

Ps 118:6

„Pan jest ze mną (imię); nie będę się lękał. Co mogą mi uczynić zwykli śmiertelnicy” (NIV)?

Duet 31:16

„Bądź silny i odważny (imię). Nie lękaj się ani nie bądź przerażony z ich powodu, gdyż Pan, Bóg twój, idzie z tobą (imię); nigdy cię nie opuści (imię) ani nie opuści” (NIV).

Przy okazji, możesz modlić się (i pościć)* za swoje dzieci lub współmałżonka, używając tych pism, dodając ich imiona w nawiasach. To działa cuda, kiedy obawiasz się czegoś, czego doświadczają w danej chwili.

*Post przerywa rzeczy, które w przeciwnym razie nie poruszają się w naturalny sposób.

Powiązane: How to Pray for Your Kids in Your War Room

2. Uwierz Bogu i zrób to w strachu

Jeśli chcesz się nauczyć jak żyć bez strachu i zmartwień to zrób krok wiary. Brzmi to prosto, a jednak jest to takie trudne. Możemy wybrać wiarę, że Bóg będzie się nami opiekował nawet wtedy, gdy się boimy.

Oto przykład: Nie jestem fanem latania w samolocie.

Za każdym razem, gdy wsiadam do samolotu, decyduję się zrobić krok wiary, że Bóg zaopiekuje się mną bez względu na to, co się stanie. Moje życie należy do Niego. Czasami robię to z przerażeniem.

Nie chodzi o to, że pokonałem wszystkie moje lęki; chodzi o to, że wybieram wiarę w Boga pośród moich lęków.

Odkryłem, że kiedy robię ten krok wiary i ufam Bogu, to jest to takie uwalniające. Odkryłem, że mogę cieszyć się pełnią życia.

To sprawia, że chcę wierzyć Mu znowu i znowu.

Zabawna rzecz…kiedy zacząłem wierzyć Bogu, przestałem wierzyć w kłamstwa, które mówił mi szatan.

Odkryłem, że wierzenie Bogu jest bardziej niż cokolwiek innego związane z nawykiem i jest sztuczką, jak przestać żyć w strachu. Wciąż budujesz od ostatniego razu, kiedy Mu zaufałeś. I wierz, że On zrobi to ponownie.

Powiązane: How to Not Lose Faith: 7 People Who Were One Hot Mess

3. Study the names of God

Studying the names of God has helped me to stop living in fear. Pomyśl o tym w ten sposób. Kto jest osobą, której najbardziej ufasz? Dlaczego?

Moim zdaniem rozwinąłeś głęboką relację z tą osobą, spędzając z nią dużo czasu.

Tak samo jest, gdy studiujesz imiona Boga. Im więcej czasu spędzasz z Bogiem i uczysz się o Nim, tym łatwiej jest Ci Mu zaufać, ponieważ znasz Jego charakter.

Przeczytaj je i zobacz, czy pomoże Ci to przestać żyć w strachu po prostu wypowiadając Jego imię i czując w nim moc.

1. El Shaddai-Pan Bóg Wszechmogący
2. Jehovah Shammah – Pan jest tam
3. El Elyon – Bóg Najwyższy
4. Yahweh-Lord, Jehowa
5. Jehowa Nissi-Pan moim sztandarem
6. Jehowa-Raah-Pan moim pasterzem
7. Adonai-Pan, Pan
8. Jehovah Rapha – Pan, który uzdrawia
9. Jehovah Mekoddishkem – Pan, który cię uświęca
10. El Olam – Wieczny Bóg
11. Jehovah Sabaoth – Pan Zastępów
12. Elohim -Bóg
13. Jehovah Tsidkenu-Pan naszą sprawiedliwością
14. Qanna-Jealous
15. Jehovah Jirah-Pan zapewni
16. Jehovah Shalom-Pan jest pokojem

Wow! Spójrzcie, jak potężny jest Bóg tylko w swoich imionach. On jest niesamowity. Przypominaj sobie o tej prawdzie.

Related: Czytanie Biblii: Are You Bored to Death?

4. Zaakceptuj Bożą miłość

Bóg cię kocha. Nawet jako chrześcijanin, który został wychowany w kościele, miałem trudności z uwierzeniem w to. Nigdy nie wątpiłem w Jego miłość do wszystkich innych, ale nie mogłem pojąć Jego miłości do mnie. (To zdarza się wśród wierzących częściej niż myślisz.)

Może tak właśnie się czujesz.

Jeśli przytrafiły ci się jakieś złe rzeczy, może być ci trudno zaufać Bogu.

Niestety, wielu ludzi myli ludzkie zachowanie z zachowaniem Boga. Czasami postrzegamy Boga poprzez autorytet, który nas rozczarował.

Oto prawda: To człowiek jest grzeszny, a nie Bóg. Bogu można całkowicie zaufać.

W Bożej miłości, dał nam wolną wolę, abyśmy robili to, co wybierzemy. (Kontrola jest przeciwieństwem, a wiecie, że to nie jest miłość.) Niestety, człowiek nadużył tej wolności w straszliwy sposób.

To właśnie w tym momencie mamy wybór: albo uciec do Boga, albo być złym i obwiniać Go. Kiedy obwiniamy Boga, odgradzamy się od prawdziwej miłości. Jego miłości. W rzeczywistości osądzamy Go, kiedy nie znamy wszystkich faktów.

Jn 4:18 mówi: „Tam, gdzie jest miłość, nie ma lęku…”

Gdy trwamy w Bożej miłości, nie musimy się bać. Możemy spoczywać w Nim i ufać, że On sprawi wszystko dla naszego dobra. Nawet wtedy, gdy nie widzimy lub nie rozumiemy Jego planów.

RELATED: How to Trust God in Difficult Times: Understanding Why Bad Things Happen

5. Wybierz dobrą rozrywkę

Jeśli chcesz przestać żyć w strachu, wybierz dobrą rozrywkę. Stwierdziłem, że to co widzę, czytam lub słyszę ma wpływ na moje życie myślowe. Niektóre programy telewizyjne, filmy, książki lub muzyka mogą wywołać strach.

Kiedy wszystkie te przerażające rzeczy wejdą do umysłu, trudno jest je usunąć.

Szatan jest bardzo podstępny w wystawianiu nas na działanie mediów, które nie są budujące. Jeśli masz problemy z lękiem, może pomóc zrobienie spisu tego, co przyjmujesz na co dzień.

W tej kwestii, dotyczy to również twoich dzieci. Jeśli wasze dzieci mają koszmary, są szanse, że mają za dużo czasu ekranowego.

Odetnijcie i znajdźcie inne rzeczy do zrobienia.

Postanowienie Filipian 4:8 mówi: „Wreszcie, bracia i siostry, cokolwiek jest prawdziwe, cokolwiek szlachetne, cokolwiek prawe, cokolwiek czyste, cokolwiek miłe, cokolwiek godne podziwu – jeśli cokolwiek jest doskonałe lub godne pochwały – myślcie o takich rzeczach.”

PORÓWNANIE: 100 Best Clean TV Shows For Families (2020), 75 Best Christian Movies For Families Stuck at Home

6. Słuchaj muzyki uwielbienia

Wspomaganie uwielbienia jest kolejną wielką wskazówką podczas nauki, jak przestać żyć w strachu. Wiem, to brzmi jak szaleństwo. Nie uwierzycie jednak, jak bardzo to pomaga.

Praise jest moją tajną bronią.

Czasami śpiewam na szczycie moich płuc, kiedy nikt nie słucha. Nie jestem aż tak dobrym piosenkarzem…ale to działa. Prawdopodobnie odstraszam wszystko samym moim głosem.

Crank it up in the car or in the house and just keep singing. Możecie być kuszeni, aby włączyć Beyonce lub innego wielkiego piosenkarza, ale trzymajcie się muzyki uwielbienia.

To jest to, co Dawid (Król Dawid) zrobił ze swoją harfą, kiedy był tylko chłopcem. Odganiał demony króla Saula za każdym razem, gdy śpiewał swoje pieśni (Psalmy). Kiedy przestawał śpiewać, demony wracały i dręczyły Saula (1 Samuel 16:23).

Jeśli jesteś sceptyczny…spróbuj. Ale zachowaj głośne rzeczy na czas, kiedy jesteś sam lub twoja rodzina może pomyśleć, że jesteś szalony. Mówię ci, to jest sposób, aby przestać żyć w strachu.

Worship.

RELATED: War Room Prayer Strategy: 7 Tips to Pray Powerful Prayers

7. Ruszaj się

Założę się, że nie myślałeś, że ćwiczenia są jak przestać żyć w strachu. Ale zgadnij co, to działa. Cała ta niespokojna energia potrzebuje miejsca, do którego może się udać. Na dodatek, kiedy zaczynasz się ruszać, wytwarzasz bardzo potrzebne endorfiny.

Wiele razy słucham muzyki uwielbienia i spaceruję w tym samym czasie. Rodzaj dwa za jeden.

Inna rzecz, która pomogła to pilates lub joga. Nie mówię o żadnych dziwnych rzeczach. Właśnie mówię , że rozciąganie i głębokie oddychanie uspokaja niepokój.

To było ratujące życie dla mojego jelita. Mam tendencję do noszenia mojego stresu w moich dolnych plecach i regionie żołądka. Gdziekolwiek nosisz swój niepokój w swoim ciele, to może wyjść w problemach zdrowotnych.

Oddanie go Bogu fizycznie jest sposobem na umieszczenie nie tylko twojego umysłu ale i ciała w harmonii z Bogiem.

Jak przestać żyć życiem opartym na strachu?

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać żyć w strachu, to będziesz musiał zmienić swoje myślenie – codziennie.

Nie pozwól, aby strach dłużej cię kontrolował!

Następnym razem, gdy poczujesz to niespokojne uczucie w swoim żołądku, twój umysł będzie się ścigał lub twoje serce zacznie bić szybciej, wiedz, że jest to sygnał, aby coś zrobić.

Z wszystkich siedmiu kroków, polecam ci zacząć od Pisma Świętego. Jest to najlepszy sposób na przerobienie twojego mózgu. Dodatkowo, jedynym sposobem na zatrzymanie złego myślenia jest zastąpienie negatywnych myśli Prawdą. Dzięki Słowu Bożemu dosłownie wykopujesz nowe ścieżki nerwowe. You can’t go wrong!!!

I totally suggest these prayer cards. Używam ich przez cały czas, kiedy się boję lub jestem niespokojny. A co najlepsze, są one darmowe! Sprawdź to.

Jak pozbyć się lęków?

Przezwyciężenie strachu jest wyborem, którego dokonujesz każdego dnia. Możesz wybrać, aby zaufać Bogu lub możesz wybrać, aby patrzeć na okoliczności. Patrzenie na okoliczności jest tak naturalne. Rozumiem, uwierz mi.

Kiedy zdecydujesz się stanąć na Słowie Bożym, zaufać Jego miłości i uwierzyć Mu, wtedy możesz utrzymać strach na dystans. Osobiście, jestem zmęczony życiem w strachu. To mnie pokonuje. Chcę być kimś, kto podoba się Bogu swoim zachowaniem! A ty?

List do Hebrajczyków 11:6 mówi: „A bez wiary nie można Mu się podobać, bo każdy, kto chce się zbliżyć do Boga, musi wierzyć, że On istnieje i że nagradza tych, którzy Go szukają” (ESV).

Czy nauczyłeś się, jak przestać żyć w strachu? Skomentuj poniżej.

*UPDATE: Moja córka po roku czuje się o wiele lepiej. Wróciła do życia na pełnych obrotach! Bóg użył kilku naprawdę wspaniałych ludzi, aby pomóc jej w leczeniu urazu głowy. Jeszcze bardziej niesamowite jest to, jak Bóg rozwijał nas wszystkich pośród ciemności.

W tamtym czasie nie byłam pewna, co On robi. W rzeczywistości byłem zły. Ostatecznie postanowiłem zaufać Bogu i zwalczyć strach. Codziennie słuchałem też podcastu, który był biblijny i wspierał moją wiarę. To naprawdę pomogło!

Modlę się, abyś niezależnie od tego, czego doświadczasz, wybrał wiarę w Boga, nawet gdy wygląda to najciemniej. On jest dobry i ma plan. Prawdopodobnie nie jest to twój plan, ale zaufaj, że Jego jest lepszy.

Masz problemy rodzinne? Jest pomoc i nadzieja!

Czy doświadczasz problemów rodzinnych lub nawet jesteś zrażony? Czy czujesz wstyd, złość lub odrzucenie? Sprawdź moją książkę Estranged: Finding Hope When Your Family Falls Apart na Amazon lub w swoim ulubionym sklepie cyfrowym.

Ta książka nie tylko mówi o moim siedmioletnim wyobcowaniu z mojej chrześcijańskiej rodziny, ale także daje solidne wskazówki, które pomogą ci z twoimi problemami rodzinnymi. Uwolnij się od swojego bólu. Pozwól, by Bóg cię uzdrowił, niezależnie od tego, co wydarzyło się w twojej rodzinie pochodzenia. Jest nadzieja, gdy twoja rodzina się rozpada.

Creating Family Memories Book

Get Creating Family Memories. Ta książka pomoże Ci zarządzać swoją rodziną w sposób, który pozwala na więcej czasu, aby być intencjonalne z dziećmi. Zawiera również plan dnia. Możesz ją dostać w swojej ulubionej księgarni.

Dołącz do grupy Chrześcijańskie Życie Rodzinne na Facebooku

Kontynuuj rozmowę na Facebooku i dołącz do grupy Chrześcijańskie Życie Rodzinne. Jest to miejsce dla chrześcijańskich kobiet, gdzie mogą swobodnie rozmawiać o rodzicielstwie, małżeństwie, wierze, rodzinie i kulturze. Bycie chrześcijanką jest trudne! Zróbmy to razem. Przede wszystkim, poczucie humoru jest wymagane. Masz memy? Dawaj je dalej!

Śledź mnie na Pintereście!

Znajdziesz tu wskazówki dotyczące budowania chrześcijańskiego domu, rodzicielstwa, małżeństwa, problemów rodzinnych i wiary. Dowiedz się, jak wrócić do rzeczy, które mają największe znaczenie w twoim życiu i życiu twojej rodziny. Nadszedł czas na przebudzenie!

.