„Złe dopasowanie” nie oznacza, że nie będziesz w stanie wsunąć buta na stopę. Może to oznaczać, że palce są zbyt blisko czubków palców, wycięcie na pięcie wbija się w skórę lub cholewka wciska się w mostek stopy. Jeśli nie zauważysz tych niedogodności, oto kilka znaków ostrzegawczych, że Twoje buty są za małe:

Pęcherze

Bez względu na to, że nie są spowodowane oparzeniem słonecznym, infekcją lub alergią, pęcherze na stopie są spowodowane tarciem materiału buta, który wielokrotnie ociera się o Twoją skórę. Jeśli zauważyłeś wypełnione płynem kieszenie pojawiające się na twoich stopach, twoje buty są prawdopodobnie za małe.

Zbite paznokcie u nóg

Siniaki na paznokciach u nóg powstają w wyniku uderzenia. Może to być uderzenie palcem o stopień. Może to być również uderzenie paznokciem o krawędź skrzynki na palce – dlatego biegacze często mają obite paznokcie u stóp.

Krew uwięziona pod paznokciem powoduje, że zmienia on kolor. Paznokieć zmienia kolor z czerwonego na brązowy, fioletowy, a następnie czarny. Pozostanie on w tym kolorze do czasu jego wyrośnięcia po 6 do 9 miesiącach lub do czasu odpadnięcia paznokcia.

Gorąca stopa

Możesz rozpoznać uczucie powszechnie nazywane gorącą stopą, gdzie twoje stopy są niewiarygodnie gorące po wyjściu na spacer lub zakończeniu treningu. Tarcie od zbyt ciasnych butów sprawi, że twoje stopy spuchną i poczujesz jakby się paliły.

Callusy

Modzel stopy to szorstka i sucha plama skóry na podeszwie. Kiedy obszar ten ma do czynienia ze zbyt dużym tarciem lub naciskiem, skóra grubieje i tworzy modzel.

Normalnie, można spróbować pozbyć się modzela, wykonując moczenie stóp i usuwając suchą skórę za pomocą golarki do modzeli. Jeśli masz cukrzycę lub osłabiony układ odpornościowy, powinieneś umówić się na wizytę u chiropodysty w celu usunięcia modzeli, ponieważ nie chcesz ryzykować infekcji stóp.

Corns

Corns są podobne do modzeli. Są to stwardniałe, podniesione zgrubienia, które tworzą się z powodu zbyt dużego tarcia lub nacisku na dany obszar. Mają tendencję do pojawiania się na wierzchu lub między palcami. Mogą być bolesne w dotyku. Możesz umówić się na spotkanie z ekspertami w klinice Feet First, aby poddać się bezpiecznej i skutecznej procedurze usuwania zrogowaceń.

Jeśli Twoje buty nie pasują prawidłowo, nie powinieneś ich nosić. Powinieneś jak najszybciej zaopatrzyć się w nową parę butów. Kupując parę zamienną, należy postępować zgodnie z poniższymi krokami, aby zagwarantować odpowiednie dopasowanie butów:

• Zmierz swoje stopy, aby określić dokładny rozmiar.
• Przymierz but z zawiązanymi sznurowadłami.
• Spaceruj w butach, aby sprawdzić, czy pięta się ślizga, palce trafiają w pole palców lub materiał szczypie.

Rozważ uzyskanie niestandardowych wkładek ortopedycznych, aby zapewnić swoim stopom dodatkowy komfort i wsparcie. Te specjalistyczne akcesoria pomogą przeciwdziałać skutkom całodziennego stania i chodzenia, takim jak bolesność, modzele i nagniotki.

Whatever you do, don’t ascribe to the mentality of breaking in your shoes. Metoda ta jest zarezerwowana dla skórzanych butów wizytowych, które można rozciągnąć, aby zapobiec wszelkim bólom. Nigdy nie była przeznaczona dla butów do biegania, trampek czy sandałów.

Jeśli Twój but nie pasuje prawidłowo w sklepie, nie będzie pasował, gdy wrócisz do domu. Nie znoś dyskomfortu w nadziei, że obuwie w końcu dopasuje się do Twoich stóp. Uzyskanie właściwego rozmiaru i dopasowania powinno być Twoim priorytetem numer jeden.

.