EMDR jest zalecana przez NICE jako skuteczna indywidualna terapia PTSD lub jako uzupełnienie innych zalecanych terapii, a ponadto stwierdzono, że przynosi ona naprawdę pozytywne rezultaty u osób, które:

• historię traumy w dzieciństwie lub u osób dorosłych
• traumę medyczną
• kompleksową i pojedynczą traumę zdarzeniową
• niewyjaśnione objawy medyczne
• samoocenę i problemy z pewnością siebiepoczucie własnej wartości i problemy z pewnością siebie
• zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
• zaburzenia snu
• migreny
• depresja
• zaburzenia nastroju
• psychoza lub zaburzenia słuchu
• zaburzenia odżywiania
• zaburzenia głosu
• napad paniki
• lęk przed wykonaniem
• zakłócające wspomnienia
• uzależnienia
• fobie
• skomplikowana żałoba
• ból
• zaburzenia dysocjacyjne
• zaburzenia dysmorficzne ciała.
• diagnoza zaburzeń osobowości
• sny lub koszmary

Nasze mózgi przechowują wspomnienia w sposób podobny do tego, w jaki bibliotekarz przechowuje książki. Są one katalogowane i odkładane w odpowiednie miejsce.

Niektóre wydarzenia, takie jak wypadek, katastrofa, przemoc lub znęcanie się, są tak przytłaczające, że nasze wspomnienia nie są przechowywane prawidłowo; pozostają nieprzetworzone i nie są odkładane. Oznacza to, że są one łatwo dostępne i więcej rzeczy może wywołać traumatyczne wspomnienie, powodując jego „powtórzenie”. Oznacza to, że jednostki wciąż na nowo przeżywają niepokój, którego doświadczyły.

Umysł może często przetwarzać codzienne doświadczenia emocjonalne i leczyć się naturalnie podczas snu, szczególnie podczas snu REM (rapid eye movement). W przypadku wystąpienia traumatycznego doświadczenia lub wydarzenia ten naturalny proces leczenia nie zawsze może mieć miejsce. EMDR oferuje terapeutyczny sposób radzenia sobie z uczuciami i emocjami, których się trzymamy.
Ludzie, którzy ukończyli EMDR często opisują wspomnienie/problem jako mniej bolesne lub intensywne.

Jak to działa

Przed rozpoczęciem pracy z terapeutą, aby zbudować pewne umiejętności radzenia sobie z problemami, zostaniesz poddany dokładnej ocenie w celu zbadania Twoich indywidualnych potrzeb. Następnie zostaniesz poproszony o skupienie swojej uwagi na swojej pamięci lub prezentowanym problemie. Podczas koncentrowania się na problemie terapeuta zacznie stosować tak zwaną „stymulację dwustronną”, co oznacza, że zastosuje metodę taką jak podążanie wzrokiem za palcem terapeuty, naprzemienne dźwięki lub stukanie, co jest wykorzystywane do wzmocnienia przetwarzania pamięci.

Co będę musiał zrobić?

Jest wiele kroków związanych z terapią EMDR, ale najprościej rzecz ujmując, można ją podzielić na trzy główne fazy.

Faza przygotowawcza

Twój terapeuta pomoże Ci w opracowaniu szeregu technik mających na celu ustabilizowanie Twoich emocji i przygotowanie Cię do następnej fazy terapii, która jest znana jako przetwarzanie. Faza ta może być krótka lub trwać kilka tygodni, zależy to od poziomu wymaganego przygotowania i złożoności problemu.

Ocena pamięci

Będziesz poproszony o

• identyfikację obrazu najgorszej części kłopotliwego wspomnienia lub problemu
• identyfikację negatywnego przekonania na temat tego wspomnienia
• identyfikację emocji i odczuć cielesnych związanych z tym momentem.

Faza przetwarzania

Będziesz poproszony o myślenie o obrazie i przekonaniu, podczas gdy w tym samym czasie będziesz wykonywał stymulację dwustronną. Będzie się oczekiwać, aby „iść z” cokolwiek comes up.

Ludzie mogą często znaleźć tę część dość dziwne, jak przetwarzanie może wystąpić w umyśle lub ciele, więc ludzie angażujący się w tej części EMDR są zobowiązani po prostu zgłosić cokolwiek zauważą, nie ma dobra lub zła z odpowiedzi.

Terapeuta poprowadzi Cię przez tę fazę, a główny nacisk zostanie położony na umożliwienie tego, co „pojawia się, aby się pojawić”, przy jednoczesnym utrzymaniu uwagi na wspomnienie lub problem i w chwili obecnej, a także w celu osiągnięcia punktu, w którym pamięć powoduje mniejszy niepokój. To może się zdarzyć w jednej sesji, lub może zająć kilka sesji.

Przetwarzanie często może być kontynuowane między sesjami i może być mądre, aby zachować dziennik wszelkich wglądów, lub sny myśli / zdarzeń, które występują, że myślisz, że mogą być związane z pracą robisz w sesji.

Terapeuta będzie przeglądać to na początku każdej sesji, aby ocenić postępy; to pomaga im monitorować postępy i zmiany.

.