Jest źródłem energii

Banany zawierają witaminy z grupy B, kwas foliowy, węglowodany i potas, oferując idealne połączenie zarówno dla produkcji energii, jak i jej odzyskiwania. Zjedzenie banana po ćwiczeniach nie tylko przywraca energię, ale także zwiększa wytrzymałość. Witaminy z grupy B są niezbędne w procesie produkcji energii, pomagają chronić układ odpornościowy i nerwowy.

Zwalcza zaparcia

Kiedy są zielone, ponieważ są bogate w skrobię i węglowodany, poprawiają tranzyt jelitowy, chociaż mogą również powodować aerofagię i niestrawność.

Dojrzałe banany są zalecane w przypadku biegunki, ponieważ mają właściwości łagodzące dla błony śluzowej przewodu pokarmowego.

Łagodzi kwasowość żołądka

Jak już zauważyliśmy, zasadowość bananów pomaga zwalczać kwasowość żołądka, zwłaszcza jeśli są spożywane dojrzałe i przed posiłkami. Jedzenie dojrzałego banana jest prostym i skutecznym środkiem zwiększającym rezerwy alkaliczne organizmu i zmniejszającym poziom kwasowości.

Zwalcza artretyzm i podagrę

Jego działanie przeciwko nadmiarowi kwasów jest również korzystne w przypadku artretyzmu, podagry i reumatyzmu.

Unikanie zatrzymywania płynów

Dzięki niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości potasu, banan zapobiega zatrzymywaniu płynów i jest zalecany w przypadku zapalenia nerek lub kamicy nerkowej.