EMDR wordt door NICE aanbevolen als een effectieve individuele behandeling voor PTSS of als een aanvulling op andere aanbevolen therapieën en het blijkt ook echt positieve resultaten te hebben voor mensen die:

• een geschiedenis van trauma’s in de kindertijd of bij volwassenen
• medische trauma’s
• complexe en eenmalige trauma’s
• onverklaarbare medische symptomen
• zelfzelfwaardering en vertrouwensproblemen
• obsessieve compulsieve stoornis
• slaapstoornissen
• migraine
• depressie
• stemmingsstoornissen
• psychose of stemhoor
• eetstoornissen
• paniekaanvallen
• prestatieangst
• storende herinneringen
• verslavingen
• fobieën
• gecompliceerde rouw
• pijn
• dissociatieve stoornissen
• lichaamsdysmorfe stoornissen.
• een diagnose van persoonlijkheidsstoornis
• dromen of nachtmerries

Onze hersenen slaan herinneringen op een vergelijkbare manier op als een bibliothecaris boeken opslaat. Ze worden gecatalogiseerd en op een geschikte plaats opgeborgen.

Sommige gebeurtenissen, zoals een ongeluk, een ramp, geweld of misbruik, zijn zo overweldigend dat onze herinneringen niet goed worden opgeslagen; ze blijven onverwerkt en worden niet opgeborgen. Dit betekent dat ze gemakkelijk toegankelijk zijn en dat meer dingen de traumatische herinnering kunnen triggeren, waardoor deze ‘opnieuw’ gaat spelen. Dit betekent dat mensen het leed dat ze hebben meegemaakt blijven herbeleven.

De geest kan dagelijkse emotionele ervaringen vaak verwerken en zichzelf op natuurlijke wijze genezen tijdens de slaap, met name tijdens de snelle oogbewegingen (REM) slaap. Bij een traumatische ervaring of gebeurtenis vindt dit natuurlijke genezingsproces niet altijd plaats. EMDR biedt een therapeutische manier om met gevoelens en emoties om te gaan die we hebben vastgehouden.
Mensen die EMDR hebben doorlopen beschrijven de herinnering/het probleem vaak als minder pijnlijk of intens.

Hoe het werkt

U krijgt een grondige beoordeling om uw individuele behoeften te onderzoeken voordat u met uw therapeut aan de slag gaat om een aantal copingvaardigheden op te bouwen. Vervolgens wordt u gevraagd uw aandacht te richten op uw geheugen of uw huidige probleem. Terwijl u zich op het probleem concentreert, zal de therapeut beginnen met het toepassen van wat bekend staat als ‘bilaterale stimulatie’, wat betekent dat ze een methode zullen gebruiken zoals het volgen van de vinger van de therapeut met uw ogen, afwisselende geluiden of tikkende sensaties, wat wordt gebruikt om de geheugenverwerking te verbeteren.

Wat moet ik doen?

Er zijn een aantal stappen betrokken bij EMDR-therapie, maar eenvoudig gezegd kan het worden onderverdeeld in drie hoofdfasen.

De voorbereidingsfase

Uw therapeut zal u helpen bij het ontwikkelen van een reeks technieken gericht op het stabiliseren van uw emoties en u voorbereiden op de volgende fase van de therapie die bekend staat als verwerking. Deze fase kan kort zijn of meerdere weken duren, afhankelijk van de mate van voorbereiding die nodig is en de complexiteit van het probleem.

Herinneringsbeoordeling

U wordt gevraagd

• een beeld te vormen van het ergste deel van een verontrustende herinnering of probleem
• een negatieve overtuiging over deze herinnering
• emoties en lichamelijke gewaarwordingen te identificeren die met dat moment te maken hebben.

De verwerkingsfase

U wordt gevraagd om aan het beeld en de overtuiging te denken, terwijl u tegelijkertijd bilaterale stimulatie uitvoert. Er wordt van u verwacht dat u “meegaat” met wat er opkomt.

Mensen kunnen dit deel vaak heel vreemd vinden, omdat de verwerking zowel in de geest als in het lichaam kan plaatsvinden, dus mensen die aan dit deel van EMDR meedoen, moeten gewoon rapporteren wat ze opmerken, er is geen goed of fout in uw antwoorden.

De therapeut zal u door deze fase begeleiden en de nadruk zal liggen op het toelaten van wat ‘naar boven komt om naar boven te komen’, terwijl u ook uw aandacht bij de herinnering of het probleem en in het huidige moment houdt en om een punt te bereiken waar de herinnering minder leed veroorzaakt. Dit kan in één sessie gebeuren, maar er kunnen ook meerdere sessies voor nodig zijn.

De verwerking kan vaak tussen de sessies door gaan en het kan verstandig zijn om een dagboek bij te houden van alle inzichten, of dromen van gedachten/gebeurtenissen die zich voordoen en waarvan u denkt dat ze verband houden met het werk dat u in de sessie doet.

De therapeut zal dit aan het begin van elke sessie bekijken om de geboekte vooruitgang te beoordelen; dit helpt hen om de vooruitgang en veranderingen in de gaten te houden.