Wilt u stoppen met het in slaap wiegen van uw baby?
Rocken is vaak een veilige manier om baby’s in slaap te krijgen en zeker niet iets wat ik ooit zou aanraden te vermijden. Velen beschouwen wiegen als een negatieve ‘slaapbevorderende’ of een ‘ongezonde gewoonte’, maar ik ben het daar niet mee eens. Baby’s moeten zich veilig en geborgen voelen en ze hebben onze hulp nodig om hen te kalmeren tot een niveau waarop ze gemakkelijk in slaap vallen. Het nauwe contact en de beweging van schommelen voorziet in al deze behoeften. Op den duur zullen alle baby’s de behoefte aan wiegen ontgroeien, de vraag is of ze deze behoefte ontgroeien voordat ze te groot en te zwaar worden voor de ouder om te wiegen. Als je je tweejarige nog steeds in slaap kunt wiegen is er absoluut niets mis mee om dat te blijven doen, het is zeer onwaarschijnlijk dat het hun nachtrust negatief zal beïnvloeden, ondanks wat anderen je misschien vertellen. Als je het wiegen echter wilt verminderen, lees dan verder voor mijn drie stappen plan:
1. Stap één is om naast het wiegen andere kalmerende methoden te introduceren, zodat de baby ze associeert met wiegen. Hier stel ik rustige, ritmische muziek voor, zoals mijn Gentle Sleep Music, een kalmerende geur in de kamer, zoals lavendel, en het gebruik van een klein, zeer zacht en sensorisch dekentje om rond of tegen de baby te houden. Ik zou ook zachtjes herhaaldelijk sleutelwoorden uitspreken tijdens het wiegen (bv. “sluit je ogen kleine slaapkop, het is tijd om te slapen en tijd om naar bed te gaan”) of je zou een kort ritmisch voorleesverhaaltje kunnen voorlezen als je met één hand kunt lezen. Deze moet je minimaal twee weken gebruiken, terwijl je wiegt zoals gewoonlijk. Lees DIT voor meer informatie over huilen.
2. Stap nummer twee is het bijhouden van een logboek over hoe lang je ongeveer schommelt gedurende de twee weken dat je nieuwe kalmerende methodes introduceert. Houd bij hoeveel minuten u elke nacht wiegt en bereken een gemiddelde over de twee weken.
3. Stap twee begint na twee weken. Op de eerste nacht moet u twee minuten minder schommelen dan het gemiddelde dat u in punt twee hebt berekend, dit herhaalt u elke nacht waarbij u nog eens twee minuten toevoegt. Als u bijvoorbeeld uw gemiddelde schommeltijd op tien minuten heeft berekend, schommelt u de eerste nacht acht minuten, de tweede nacht zes, de derde nacht vier, enzovoort. Als uw baby aan het einde van de schommeltijd nog wakker is, blijf hem dan vasthouden, maar schommel niet (of beweeg op geen enkele andere manier). Dit geldt ongeacht of u in een schommel-/verpleegstoel zit of staat en in uw armen schommelt. Als uw baby huilt (wat waarschijnlijk het geval zal zijn), blijf hem dan vasthouden en troosten op een andere manier dan schommelen (of op een andere manier bewegen) zodra de schommeltijd voorbij is.
Na een week van punt 3 (dat is 3 weken sinds u voor het eerst bent begonnen) streeft u naar een stadium waarin u uw baby alleen maar in slaap houdt zonder te bewegen. Als u verder wilt gaan dan dit punt en helemaal wilt stoppen met uw baby in slaap te houden, raad ik u aan een slaapbankje of een co-sleeper te nemen waar u de baby in slaap kunt knuffelen en weg kunt gaan als hij slaapt.
Sarah
p.s: Kom met me chatten op Facebook, Twitter en Instagram
Of bekijk mijn video’s op YouTube
Je kunt je ook HIER aanmelden voor mijn gratis opvoednieuwsbrief.