Een slechte werkhouding is een belangrijke oorzaak van rugpijn en stress op de werkplek, en kan leiden tot RSI (repetitive strain injuries). Dit kan leiden tot een slechte gezondheid van de werknemers en een laag moreel, wat uiteindelijk leidt tot een lagere productiviteit, tijdverlies en hogere bedrijfskosten.

Chartered Physiotherapist, Eimear Fox bespreekt de ins en outs van houding en ergonomie. Door deze eenvoudige technieken voor werkhouding en ergonomie toe te passen, kunt u de werkomgeving en het welzijn van zowel u als uw collega’s verbeteren.

Wat is houding?

Lichaamshouding is de positie waarin u uw lichaam rechtop houdt tegen de zwaartekracht in terwijl u staat of zit. De sleutel tot een goede houding is uw lichaam te trainen om te zitten, te staan en te lopen in een houding waarin de ondersteunende spieren en gewrichtsbanden zo min mogelijk worden belast tijdens gewichtdragende activiteiten.

Wat zijn de gevolgen van een slechte houding?

• Slechte uitlijning van gewrichten

• Algemene spier- en hoofdpijn

• Verhoogde schuifkrachten in de wervelkolom die van invloed zijn op de integriteit van de tussenwervelschijven

• Compressie van tussenwervelschijven en gewrichtsstructuren

• Compressie/verminderde ruimte voor zenuwen om door het lichaam te lopen

• Verminderde bloedtoevoer naar spieren met als gevolg meer vermoeidheid

• letsels door overbelasting

Welke andere gewaarwordingen kan ik waarnemen?

In sommige gevallen kunnen zenuwen beklemd raken of ontstoken raken, wat leidt tot een reeks sensaties van warm en koud tot gevoelloosheid en tintelingen in een bepaald gebied, meestal de handen en voeten. Kenmerkend voor zenuwbeschadiging is dat het symptoom soms niet op de plaats zit waar de beschadiging wordt veroorzaakt. Zo kan een zenuw die in de nek geïrriteerd is, gevoelloosheid en tintelingen in de arm of hand veroorzaken.