ひどい二日酔いは、最悪の敵には望むべくもないことです。 二日酔いの頭痛、光に対する過敏症、吐き気など、ひどいものです。 一日中ベッドにもぐりこんで、たっぷりのチーズバーガーとチョコレートミルクシェイクを楽しみたいものです。 でも、そうもいきません。 夜遊びの翌朝、つい手が伸びてしまう快適な食事は、すべてを悪化させるだけです。 アルコールは消化器官を刺激し、胃酸を通常より多く分泌させるため、胃酸の逆流や腹痛を引き起こします。 だから、二日酔いに効く食べ物を考えるときは、水分補給だけでなく、アルカリ性の食品に頼ることが重要です。 30分くらいは満足できるのですが、その後は吐き気がひどくなるばかりでした。 甘いものや脂っこいものは、一時的に血糖値を上昇させるが、すぐにクラッシュして胃の粘膜を悪化させるだけだということが、科学的に証明されている。 だから、長い目で見れば、血糖値のバランスを取りつつ、お腹の調子を整える食べ物に手を伸ばしたほうがいいのだ。 二日酔いも早く治まります。
今度、なぜ昨晩カクテルを余分に飲んだのかと頭を抱えているときは、動揺した胃をすぐに使える状態に戻してくれる、これら13の食品のどれかを試してみてください。
Eggs
この朝食の定番にはシステインとタウリンなどのアミノ酸がたくさん入っています。 前者は二日酔いの原因となる毒素を取り除き、後者は肝機能を高めてくれます。 さらに、卵から得られるタンパク質は、後でおなかの調子を確実に悪くする揚げ物のような間食を防ぎます。
トースト
パンは、消化過程で無理に働かせるのではなく、おなかを落ち着かせてくれる当たり前のカロリーのよい供給元です。 しかし、乾燥した退屈なものに落ち着く必要はありません。 ライ麦パンにベーコン、アボカド、トマトをのせ、職人技の光るトーストを作りましょう。 1130>
スープ
チキンラーメンと味噌汁は、ナトリウムとカリウムが含まれているので、水分をより保つのに最適です。 また、消化器系にも優しいです。 注意：安い市販の缶詰は、未知の化学物質や保存料がたくさん入っている可能性が高いので避けましょう。 このようなものを処理できる状態ではありません。
バナナ
この鮮やかな色の果物の膨大な量のカリウムは、血液中の塩分濃度のバランスを取るのを助け、ジントニックシリーズの後にしばしば枯渇する重要な電解質であります。 バナナパンケーキで自分へのご褒美を。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」に続く、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」となります。 また、抗酸化物質でもあるので、ライ麦トーストに塗ったり、自家製パンケーキの上に振りかけたりするのは正しいことのように思えます。 しかし、二日酔いに一番効くのは、緑茶に混ぜた蜂蜜で、吐き気や頭痛を和らげてくれます。
Oats
私は、バナナデーツオートミールの熱いボウルを自分で作ることが大好きです。 このスーパーフードには、ビタミンB、カルシウム、マグネシウム、鉄がたっぷり含まれています。 オーツはお腹の中の酸を中和し、血糖値をいい具合に上げてくれるので、そこから得られるエネルギーで、後でクラッシュすることはありません。 1130>
ほうれん草
濃い緑の野菜には、ビタミンC、葉酸、抗酸化物質がたくさん含まれています。 その代わりに、5つの重要な電解質を含むココナッツウォーターと一緒にグリーンスムージーを飲みましょう。 その代わりに、5つの重要な電解質を含むココナッツウォーターとグリーンスムージーを飲むとよいでしょう。 しかし、犬に毛が生えたようなブラッディメアリーはダメですよ。 その代わり、トマトジュースを飲んだり、トマト、レタス、卵、マヨのサンドイッチを作ったりしてください。 その代わり、エクストラバージンオリーブオイルでハングオーバーハッシュを作りましょう。 ジャガイモのような淡白ででんぷん質の食品は、吐き気を抑え、インスリンを増やし、アルコールの分解を助けます。 ハッシュの上に目玉焼きを乗せて食べれば、満足感もひとしおです。
Asparagus
これはあなたの新しい秘密兵器です。 アスパラガスには、消化管内でアルコールを分解するのに重要な酵素が含まれています。 また、アミノ酸が多く含まれ、肝臓にもよいのです。 オリーブオイルでガーリックローストして、刻んだ松の実を添えてみてください。 1130>
Lemons
アルカリ性の優れた源で、まさにあなたのお腹が欲しているものです。 心配しないでください、オレンジのように皮をむいて食べる必要はないのです。 フィルターでろ過した水に絞りたてのレモン汁を入れたものをたくさん飲むか、もっといいのは、ハチミツで自然な甘さのレモネードを自分で作ることです。 これらの飲み物は、胃の粘膜を和らげるだけでなく、体の解毒をより早く助けてくれます。
Hummus
Chickpeasにはかなりの量のB6が含まれているので、胃もたれなど二日酔いの症状を緩和させることができます。 また、良質なタンパク質源でもあります。 この機会に、トーストと同じ効果のある全粒粉のクラッカーを添えて、お腹にやさしく、血糖値のバランスもよくしましょう。
パスタ
スパゲティとマリナラソースなんて週末のランチは最高ですね。 まあ、パスタは体内のブドウ糖の放出を増加させ、インスリンを強化し、後で加工された砂糖に手を伸ばすのを防ぐ。 とはいえ、クリーム系のソースは避けましょう。 脂肪分と乳製品が胃に悪い影響を与える可能性があります。 Rachel Hathaway/Flickr (1); Giphy (13)
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