Se vuoi sapere come smettere di vivere nella paura, allora controlla questi sette consigli. Queste strategie ti aiuteranno a superare una vita basata sulla paura e controllata dalle tue emozioni.

Se sei una moglie e/o una mamma che lotta con la paura, una dimensione aggiunta di ansia può controllare la tua vita di pensiero.

Purtroppo, lo so fin troppo bene. Non troppo tempo fa, mia figlia ha subito tre lesioni alla testa in un breve periodo di tempo. Ed è stato assolutamente spaventoso. Era a letto e ha dovuto lasciare l’università per un semestre.

Forse, come me, logicamente vi fidate di Dio, tuttavia, emotivamente vi aggrovigliate nel “e se”.

Come cristiani, Dio ci chiede di credergli anche se gli “e se” diventano realtà. Confidare che Lui è buono quando tutto ciò che vediamo è male al momento.

E questo, amici miei, è dove la maggior parte di noi si blocca.

Nell’oscurità.

In questo post, vi mostrerò come smettere di vivere nella paura dandovi sette modi per aiutare a calmare la vostra ansia. Questi strumenti mi hanno aiutato a combattere la paura quando si alza la sua brutta testa. Inoltre, credo che questi meccanismi di coping possano aiutare anche voi.

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Come smettere di vivere nella paura e nell’ansia?

Se vuoi sapere come smettere di vivere nella paura e nell’ansia allora controlla questi sette consigli. Questi consigli ti mostreranno come superare la paura biblicamente prendendo i tuoi pensieri prigionieri in modi diversi.

La prossima volta che inizi ad essere ansioso, torna a questi meccanismi di coping per aiutarti ad allineare il tuo pensiero con Dio. Una volta che il tuo pensiero è rifocalizzato, le tue emozioni lo seguiranno. A proposito, non sto solo dicendo queste cose, le sto anche vivendo.

Ho fiducia che Dio lavori in modi che non posso vedere. Non sempre capisco al momento, ma scelgo di credergli attraverso questa orribile tempesta che sto attraversando con voi proprio ora.

1. Ricablare il tuo pensiero con le scritture e la preghiera

Questi versi mi hanno aiutato ad affrontare le mie paure. Puoi aggiungere il tuo nome alle scritture per renderle personali. Pregare le scritture di nuovo a Dio è come calmare l’ansia, a mani basse!

Giovanni 14:27

“La pace è quella che io lascio a voi (dite il vostro nome); è la mia pace che io vi do. Non la do come la dà il mondo. Non essere preoccupato e turbato (il tuo nome); non temere” (GNT).

2 Timoteo 1:7

“Perché Dio non ci ha dato (il tuo nome) uno spirito di timore e timidezza, ma di forza, amore e autodisciplina”(NLT).

Salmi 23:4

“Anche quando io (il tuo nome) camminerò nella valle più oscura, non avrò paura, perché Tu sei vicino a me. La tua verga e il tuo bastone mi proteggono e mi confortano” (NLT).

Is 35:4

“Di’ a quelli che hanno il cuore timoroso: ‘(Nome) Sii forte e non temere, perché il tuo Dio viene a distruggere i tuoi nemici. Egli viene a salvarvi” (NLT).

Sal 27:1

Un salmo di Davide. “Il Signore è la mia luce e la mia salvezza – perché dovrei avere paura? Il Signore è la mia (nome) fortezza, mi protegge dal pericolo, perché dovrei tremare” (NLT)?

Sal 46:1

“Dio è il nostro (nome) rifugio e forza, sempre pronto ad aiutare (nome) in tempi di difficoltà” (GNT).

Is 41:13

“Perché io sono l’Eterno, il tuo Dio, che sostiene la tua destra (nome), che dice a te (nome): ‘Non temere, io ti aiuterò'” (NASB).

Marco 5:36

“Ascoltando quello che dicevano, Gesù gli disse: “Non temere, ma credi” (NIV).

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Sal 56:3

“Quando ho paura, io (nome) ripongo la mia fiducia in te” (NIV).

Sal 118:6

“Il Signore è con me (nome); non avrò paura. Cosa possono farmi i semplici mortali” (NIV).

Duetto 31:16

“Sii forte e coraggioso (nome). Non aver paura o terrore a causa loro, perché l’Eterno, il tuo Dio, viene con te (nome); egli non ti lascerà mai (nome) e non ti abbandonerà” (NIV).

A proposito, puoi pregare (e digiunare)* per i tuoi figli o il tuo coniuge usando queste scritture aggiungendo i loro nomi tra parentesi. Questo funziona a meraviglia quando hai paura di qualcosa che stanno vivendo al momento.

*Il digiuno rompe le cose che altrimenti non si muovono nel naturale.

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2. Credi a Dio e fallo spaventato

Se vuoi imparare a vivere senza paura e preoccupazione allora fai un passo di fede. Sembra semplice, eppure è così difficile. Possiamo scegliere di credere che Dio si prenderà cura di noi anche quando abbiamo paura.

Ecco un esempio: Non sono un fan del volo in aereo.

Ogni volta che salgo su un aereo, scelgo di fare un passo di fede che Dio si prenderà cura di me qualunque cosa accada. La mia vita appartiene a Lui. A volte faccio un passo di fede; lo faccio con paura.

Non è che ho vinto tutte le mie paure; è che scelgo di credere a Dio in mezzo alle mie paure.

Ho scoperto che quando faccio quel passo di fede e mi fido di Dio, è così liberatorio. Ho scoperto che posso godermi la mia vita al massimo.

Mi fa venire voglia di crederGli ancora e ancora.

La cosa divertente… quando ho iniziato a credere a Dio, ho smesso di credere alle bugie che Satana mi diceva.

Ho scoperto che credere a Dio è una questione di abitudine più che altro ed è il trucco per smettere di vivere nella paura. Continua a costruire sull’ultima volta che ti sei fidato di Lui. E credi che Lui lo farà di nuovo.

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3. Studiare i nomi di Dio

Studiare i nomi di Dio mi ha aiutato a smettere di vivere nella paura. Pensaci in questo modo. Chi è la persona di cui ti fidi di più? Perché?

Immagino che tu abbia sviluppato una relazione profonda con questa persona passando molto tempo con lei o con lui.

Lo stesso vale quando studi i nomi di Dio. Più tempo passi con Dio e impari su di Lui, più facile è fidarsi di Lui perché conosci il Suo carattere.

Leggi questi e vedi se ti aiuta a smettere di vivere nella paura solo dicendo il Suo nome e sentendo il potere in esso.

1. El Shaddai-Il Signore Dio Onnipotente
2. Jehovah Shammah-Il Signore è là
3. El Elyon-Il Dio Altissimo
4. Yahweh-Il Signore, Jehovah
5. Jehovah Nissi-Il Signore mio vessillo
6. Jehovah-Raah-Il Signore mio pastore
7. Adonai-Signore, Maestro
8. Jehovah Rapha-Il Signore che guarisce
9. Jehovah Mekoddishkem-Il Signore che ti santifica
10. El Olam-Il Dio eterno
11. Jehovah Sabaoth-Il Signore degli eserciti
12. Elohim-Dio
13. Jehovah Tsidkenu-Il Signore nostro giusto
14. Qanna-Geloso
15. Jehovah Jirah-Il Signore provvederà
16. Jehovah Shalom-Il Signore è Pace

Wow! Guardate quanto è potente Dio solo nei Suoi nomi. Egli è sorprendente. Continua a ricordarti di questa verità.

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4. Accetta l’amore di Dio

Dio ti ama. Anche come cristiano, cresciuto nella chiesa, ho avuto difficoltà a credere a questo. Non ho mai dubitato del Suo amore per tutti gli altri, ma non potevo afferrare il Suo amore per me. (Questo accade più di quanto si pensi tra i credenti.)

Forse è così che ti senti.

Se ti sono successe delle cose brutte, può essere difficile fidarsi di Dio.

Purtroppo, molte persone confondono il comportamento umano con quello di Dio. A volte vediamo Dio attraverso una figura di autorità che ci ha deluso.

Ecco la verità: è l’uomo che è peccatore, non Dio. Di Dio ci si può fidare completamente.

Nell’amore di Dio, ci ha dato il libero arbitrio per fare come vogliamo. (Il controllo è l’opposto e voi sapete che non è amore.) Purtroppo l’uomo ha abusato di questa libertà in modi orribili.

E’ a questo punto che abbiamo la scelta di correre verso Dio o essere arrabbiati e incolparlo. Quando incolpiamo Dio, ci separiamo dal vero amore. Il suo amore. Infatti, Lo giudichiamo quando non conosciamo tutti i fatti.

Giovanni 4:18 dice: “Non c’è paura dove c’è amore…”

Quando dimoriamo nell’amore di Dio, non abbiamo bisogno di temere. Possiamo riposare in Lui e confidare che Lui operi tutte le cose per il nostro bene. Anche quando non possiamo vedere o capire i suoi piani.

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5. Scegli un buon intrattenimento

Se vuoi smettere di vivere nella paura allora scegli un buon intrattenimento. Ho scoperto che ciò che vedo, leggo o sento fa la differenza nella mia vita di pensiero. Certi programmi televisivi, film, libri o musica possono scatenare la paura.

Una volta che tutte queste cose paurose entrano nella mente, è difficile cancellarle.

Satana è molto astuto nell’esporci a media che non sono edificanti. Se avete problemi con la paura, potrebbe essere d’aiuto fare un inventario di ciò che assumete quotidianamente.

Inoltre, questo vale anche per i vostri figli. Se i tuoi figli hanno incubi, è probabile che stiano avendo troppo tempo sullo schermo.

Riduci e trova altre cose da fare.

Filippesi 4:8 dice: “Infine, fratelli e sorelle, tutto ciò che è vero, tutto ciò che è nobile, tutto ciò che è giusto, tutto ciò che è puro, tutto ciò che è bello, tutto ciò che è ammirevole – se qualcosa è eccellente o degno di lode – pensate a queste cose.”

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6. Ascolta la musica di adorazione

L’adorazione è un altro grande consiglio quando si impara a smettere di vivere nella paura. Lo so, sembra assurdo. Non puoi credere quanto questo aiuti però.

La lode è la mia arma segreta.

A volte canto a squarciagola quando nessuno mi ascolta. Non sono un gran cantante… ma funziona. Probabilmente spavento qualsiasi cosa solo con la mia voce.

Cantate in macchina o in casa e continuate a cantare. Potresti essere tentato di mettere su Beyonce o qualche altro grande cantante, ma attieniti alla musica di adorazione.

Questo è ciò che David (il re David) fece con la sua arpa quando era solo un ragazzo. Scacciava i demoni del re Saul ogni volta che cantava le sue canzoni (Salmi). Quando smetteva di cantare i demoni tornavano e tormentavano Saul (1 Samuele 16:23).

Se sei scettico…prova. Ma tenete la roba forte per quando siete soli o la vostra famiglia potrebbe pensare che siete pazzi. Ti sto dicendo che questo è il modo per smettere di vivere nella paura.

Adorare.

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7. Get moving

Scommetto che non hai pensato che l’esercizio fisico è come smettere di vivere nella paura. Ma indovina un po’, funziona. Tutta quell’energia inquieta ha bisogno di un posto dove andare. Inoltre, quando ci si muove, si producono le tanto necessarie endorfine.

Molte volte ascolto la musica di culto e cammino allo stesso tempo. Una specie di due per uno.

Un’altra cosa che mi ha aiutato è il Pilates o lo Yoga. Non sto parlando di cose strane. Sto solo dicendo che lo stretching e la respirazione profonda calmano l’ansia.

Questo è stato un salvavita per il mio intestino. Tendo a portare il mio stress nella regione della schiena e dello stomaco. Ovunque tu porti la tua ansia nel tuo corpo, può venire fuori in problemi di salute.

Rilasciarla a Dio fisicamente è un modo per mettere non solo la tua mente ma il tuo corpo in allineamento con Dio.

Come posso smettere di vivere una vita basata sulla paura?

Se vuoi sapere come smettere di vivere nella paura, allora dovrai cambiare il tuo modo di pensare – quotidianamente.

Non lasciare che la paura ti controlli più!

La prossima volta che senti quella sensazione di ansia nello stomaco, la tua mente corre, o il tuo cuore inizia a battere più velocemente, sappi che questo è il segnale per fare qualcosa.

Di tutti i sette passi, ti consiglio di iniziare con le scritture. È il modo migliore per ricablare il tuo cervello. Inoltre, l’unico modo per fermare il cattivo pensiero è quello di annullare i tuoi pensieri negativi con la Verità. Stai letteralmente ritagliando nuove neuropatie con la parola di Dio. Non puoi sbagliare!!!

Io suggerisco assolutamente queste carte di preghiera. Li uso sempre quando ho paura o sono ansioso. La cosa migliore è che sono gratis! Controlla.

Come faccio a lasciare andare le mie paure?

Superare la paura è una scelta che fai ogni giorno. Puoi scegliere di fidarti di Dio o puoi scegliere di guardare le circostanze. È così naturale guardare le circostanze. Lo capisco, credimi.

Quando scegli di stare sulla parola di Dio, di fidarti del Suo amore e di credere in Lui, allora puoi tenere a bada la paura. Personalmente, sono stanco di vivere nella paura. È sconvolgente. Voglio essere qualcuno che piace a Dio con il mio comportamento! E tu?

Ebrei 11:6 dice: “E senza la fede è impossibile piacergli, perché chiunque vuole avvicinarsi a Dio deve credere che egli esiste e che ricompensa coloro che lo cercano” (ESV).

Hai imparato come smettere di vivere nella paura? Commenta qui sotto.

* AGGIORNAMENTO: Mia figlia sta molto meglio un anno dopo. È tornata alla vita a pieno ritmo! Dio ha usato delle persone davvero grandiose per aiutarla a curare il suo trauma cranico. Ciò che è più incredibile è come Dio ha fatto crescere tutti noi in mezzo all’oscurità.

All’epoca, non ero sicura di cosa stesse facendo. In effetti, ero arrabbiato. Alla fine, ho scelto di fidarmi di Dio e di combattere la paura. Inoltre, ascoltavo ogni giorno un podcast che era biblico e incoraggiava la mia fede. Questo mi ha aiutato molto!

Prego che qualsiasi cosa paurosa tu stia vivendo, sceglierai di credere a Dio anche quando sembra più buio. Lui è buono e ha un piano. Probabilmente non è il tuo piano, ma abbi fiducia che il Suo è migliore.

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