Vuoi smettere di dondolare il tuo bambino per dormire?

Il dondolio è spesso un modo sicuro per portare i bambini a dormire e certamente non è qualcosa che raccomanderei mai di evitare. Molti considerano il dondolio come un negativo “propedeutico al sonno” o un'”abitudine malsana”, ma io non sono d’accordo. I bambini hanno bisogno di sentirsi sicuri e protetti e hanno bisogno del nostro aiuto per calmarli ad un livello in cui sia facile addormentarsi. Il contatto ravvicinato e il movimento del dondolio soddisfano tutti questi bisogni. Con il tempo tutti i bambini non avranno più bisogno di essere cullati, la domanda è se superano questo bisogno prima di diventare troppo grandi e pesanti per il genitore. Se potete ancora cullare il vostro bambino di due anni per dormire, non c’è assolutamente nulla di sbagliato nel continuare a farlo, è molto improbabile che questo influenzi negativamente il suo sonno notturno, nonostante quello che altri possono dirvi. Se però volete ridurre il dondolio, continuate a leggere il mio piano in tre fasi:

1. Il passo numero uno è quello di introdurre altri metodi calmanti insieme al dondolio in modo che il bambino li associ al dondolio. Qui suggerirei una musica calma e ritmica, come la mia Gentle Sleep Music, un profumo calmante nella stanza, come la lavanda, e l’uso di una piccola coperta molto morbida e sensoriale da tenere intorno o contro il bambino. Vorrei anche parlare dolcemente parole chiave ripetutamente mentre dondolo (ad esempio “chiudi gli occhi piccolo dormiglione, è ora di dormire ed è ora di andare a letto”) o si potrebbe leggere un breve libro di storie ritmiche se si può leggere con una mano. Questi dovrebbero essere usati per un minimo di due settimane, mentre si dondola come al solito. Leggete QUESTO per saperne di più sul pianto.

2. Il passo numero due è quello di tenere un registro di circa quanto tempo si dondola per le due settimane in cui si stanno introducendo nuovi metodi calmanti. Tieni un registro di quanti minuti dondoli ogni notte e calcola una media nelle due settimane.

3. Il passo numero due inizia dopo due settimane. La prima notte dovreste dondolare per due minuti in meno della media che avete calcolato al punto due, questo si ripete ogni notte aggiungendo altri due minuti. Per esempio, se avete calcolato che il vostro tempo medio di dondolio è di dieci minuti, dondolate per 8 minuti la prima notte, 6 la seconda, 4 la terza e così via. Alla fine del tempo di dondolio, se il tuo bambino è ancora sveglio, continua a tenerlo in braccio ma non dondolarlo (o muoverlo in altro modo). Questo vale sia che siate seduti su una sedia a dondolo/allattamento sia che siate in piedi e dondoliate tra le vostre braccia. Se il vostro bambino piange (e probabilmente lo farà) continuate a tenerlo in braccio e a confortarlo in qualsiasi altro modo che non sia dondolare (o muoversi in altro modo) una volta che il tempo del dondolio è finito.

Dopo una settimana del punto 3 (che sono 3 settimane da quando avete iniziato) state puntando a raggiungere una fase in cui tenete semplicemente il vostro bambino a dormire senza movimenti. Se volete andare avanti oltre questo punto e smettere del tutto di tenere in braccio il bambino per dormire, vi consiglio di adottare un letto a terra o un sistema di co-sleeper dove potete stendervi e coccolare il bambino per dormire e poi allontanarvi quando si addormenta.

Sarah

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