È una fonte di energia

La banana contiene vitamine del gruppo B, acido folico, carboidrati e potassio, offrendo una combinazione ideale sia per la produzione che per il recupero di energia. Mangiare una banana dopo l’esercizio non solo ripristina l’energia, ma aumenta anche la resistenza. Le vitamine del gruppo B sono essenziali nel processo di produzione di energia e aiutano a proteggere il sistema immunitario e nervoso.

Combatte la stitichezza

Quando sono verdi, poiché sono ricchi di amido e carboidrati, migliorano il transito intestinale, anche se possono anche causare aerofagia e qualche indigestione.

Le banane mature sono raccomandate in caso di diarrea, poiché hanno proprietà lenitive per la mucosa digestiva.

Rimuove l’acidità di stomaco

Come abbiamo già visto, l’alcalinità delle banane aiuta a combattere l’acidità gastrica, soprattutto se mangiate mature e prima dei pasti. Mangiare una banana matura è un rimedio semplice ed efficace per aumentare le riserve alcaline del corpo e ridurre i livelli di acidità.

Combatte l’artrite e la gotta

Il suo effetto contro gli acidi in eccesso è anche benefico per l’artrite, la gotta e i reumatismi.

Evitare la ritenzione di liquidi

A causa del suo basso contenuto di sodio e alto contenuto di potassio, la banana previene la ritenzione di liquidi ed è raccomandata in caso di nefrite o calcoli renali.