Az EMDR-t a NICE a PTSD hatékony egyéni kezeléseként vagy más ajánlott terápiák kiegészítőjeként ajánlja, és valóban pozitív eredményeket mutatott azok számára is, akiknek:

• gyermekkori vagy felnőttkori trauma
• gyógyászati trauma
• komplex és egyszeri eseményes trauma
• magyarázhatatlan orvosi tünetek
• önmagukbanönértékelési és önbizalmi problémák
• mániás kényszeres zavar
• alvászavar
• migrén
• depresszió
• hangulatzavarok
• pszichózis vagy hanghallás
• evési zavarok
• .
• pánikrohamok
• teljesítési szorongás
• zavaró emlékek
• függőségek
• fóbiák
• komplikált gyász
• fájdalom
• diszszociatív zavarok
• test diszmorfikus zavarok.
• személyiségzavar diagnózisa
• álmok vagy rémálmok

Agyunk az emlékeket hasonló módon tárolja, mint ahogy egy könyvtáros a könyveket. Katalogizálják és megfelelő helyre iktatják őket.

Egyes események, mint például egy baleset, katasztrófa, erőszak vagy bántalmazás, annyira nyomasztóak, hogy az emlékeink nem tárolódnak megfelelően; feldolgozatlanul maradnak, és nem kerülnek iktatásra. Ez azt jelenti, hogy könnyen hozzáférhetőek, és több dolog is kiválthatja a traumatikus emléket, ami miatt az “újra lejátszódik”. Ez azt jelenti, hogy az egyének újra és újra átélik az átélt szorongást.

Az elme gyakran alvás közben, különösen a gyors szemmozgásos (REM) alvás során képes feldolgozni a napi érzelmi élményeket és természetes módon gyógyulni. Ha traumatikus élmény vagy esemény történik, ez a természetes gyógyulási folyamat nem mindig következik be. Az EMDR terápiás módot kínál az olyan érzések és érzelmek feldolgozására, amelyekhez ragaszkodtunk.
Az EMDR-t elvégzett emberek gyakran kevésbé fájdalmasnak vagy intenzívnek írják le az emléket/problémát.

Hogyan működik

Egy alapos felmérésen fog részt venni, hogy feltárjuk az egyéni szükségleteit, mielőtt a terapeutájával együtt dolgozna néhány megküzdési készség kialakításán. Ezután arra fogják kérni, hogy összpontosítsa figyelmét az emlékére vagy a jelenlévő problémájára. Miközben a problémára összpontosít, a terapeuta elkezdi alkalmazni az úgynevezett “kétoldalú stimulációt”, ami azt jelenti, hogy olyan módszert alkalmaz, mint például a terapeuta ujjának követése a szemével, váltakozó hangok vagy kopogtató érzések, amelyeket a memória feldolgozásának fokozására használnak.

Mit kell majd tennem?

Az EMDR-terápia számos lépést tartalmaz, de leegyszerűsítve három fő fázisra osztható.

A felkészülési fázis

A terapeutája segít Önnek egy sor olyan technika kidolgozásában, amelyek célja az érzelmei stabilizálása, és felkészíti Önt a terápia következő fázisára, amelyet feldolgozásnak nevezünk. Ez a fázis lehet rövid vagy több hétig is eltarthat, ez a szükséges felkészülés szintjétől és a probléma összetettségétől függ.

Emlékfelmérés

Arra fogják kérni, hogy

• azonosítsa egy zavaró emlék vagy probléma legrosszabb részének képét
• azonosítsa egy negatív hiedelmet ezzel az emlékkel kapcsolatban
• azonosítsa az adott pillanathoz kapcsolódó érzelmeket és testi érzéseket.

A feldolgozási fázis

Azt kérjük, hogy gondoljon a képre és a hiedelemre, miközben kétoldali stimulációt végez. Elvárják Öntől, hogy “menjen bele” bármibe, ami felbukkan.

Az emberek gyakran elég furcsának találhatják ezt a részt, mivel a feldolgozás történhet az elmében vagy a testben, ezért az EMDR ezen részében részt vevő embereknek egyszerűen jelenteniük kell, amit észrevesznek, nincs helyes vagy helytelen a válaszaival kapcsolatban.

A terapeuta végigvezeti Önt ezen a fázison, és a fő hangsúly azon lesz, hogy hagyja, hogy bármi “előjöjjön, hogy előjöjjön”, miközben a figyelmét az emlékre vagy problémára és a jelen pillanatban tartja, és elér egy olyan pontot, ahol az emlék kevésbé okoz szorongást. Ez megtörténhet egy ülés alatt, de több ülés is lehet.

A feldolgozás gyakran folytatódhat az ülések között is, és bölcs dolog lehet naplót vezetni minden olyan felismerésről vagy álomról, gondolatról/eseményről, amelyről úgy gondolja, hogy kapcsolatban állhat az ülésen végzett munkával.

A terapeuta minden ülés elején átnézi ezt, hogy értékelje az elért haladást; ez segít neki a fejlődés és a változások nyomon követésében.

A terapeuta minden ülés elején átnézi ezt a naplót, hogy értékelje az elért haladást; ez segít neki a fejlődés és a változások nyomon követésében.