Ha tudni akarod, hogyan hagyd abba a félelemben élést, akkor nézd meg ezt a hét tippet. Ezek a stratégiák segítenek leküzdeni az érzelmeid által irányított, félelmen alapuló életet.

Ha félelemmel küzdő feleség és/vagy anya vagy, a szorongás egy további dimenziója irányíthatja a gondolati életedet.

Ezt sajnos túlságosan is jól ismerem. Nem is olyan régen a lányom rövid időn belül három fejsérülést szenvedett. És ez egyenesen ijesztő volt. Ágyban feküdt, és egy félévre abba kellett hagynia a főiskolát.

Talán, mint én, logikusan bízol Istenben, érzelmileg azonban belegabalyodsz a “mi lett volna, ha” gondolataiba.

Keresztényként Isten azt kéri tőlünk, hogy higgyünk neki akkor is, ha a “mi lenne, ha” valósággá válik. Bízzunk abban, hogy Ő jó, amikor pillanatnyilag csak rosszat látunk.

És ez az, barátaim, ahol a legtöbben megrekedünk.

A sötétségben.

Ebben a bejegyzésben megmutatom, hogyan hagyd abba a félelemben élést, hét olyan módszert adva neked, amely segít megnyugtatni a szorongásodat. Ezek az eszközök segítettek nekem abban, hogy leküzdjem a félelmet, amikor az felüti a csúnya fejét. Sőt, úgy vélem, ezek a megküzdési mechanizmusok neked is segíteni fognak.

KAPCSOLÓDÓAN: Szülői szorongás: 7 életmódváltó módszer az aggodalom és a félelem kezelésére

Hogyan hagyjuk abba a félelemben és szorongásban élést?

Ha szeretnéd tudni, hogyan hagyd abba a félelemben és szorongásban élést, akkor nézd meg ezt a hét tippet. Ezek a tippek megmutatják, hogyan győzheted le a félelmet bibliai módon azáltal, hogy különböző módokon foglyul ejted a gondolataidat.

Amikor legközelebb szorongani kezdesz, térj vissza ezekhez a megküzdési mechanizmusokhoz, hogy segítsenek összehangolni a gondolkodásodat Istennel. Amint a gondolkodásod újra összpontosul, az érzelmeid is követni fogják. Egyébként ezeket a dolgokat nem csak mondom, hanem meg is élem.

Bízom Istenben, hogy olyan utakon munkálkodik, amelyeket nem látok. Pillanatnyilag nem mindig értem, de úgy döntök, hogy hiszek Neki ezen a szörnyű viharon keresztül, amin most is veled együtt megyek keresztül.

1. Azért, mert nem értem, hogy mit jelent ez. Változtasd meg a gondolkodásodat a Szentírás és az imádság segítségével

Ezek a versek segítettek nekem megbirkózni a félelmeimmel. A szentírásokhoz hozzáadhatod a nevedet, hogy személyessé tedd őket. A szentírás visszaimádkozása Istenhez a szorongás lecsillapításának módja, kétségkívül!

János 14:27

“Békesség az, amit én hagyok nálatok (mondd a nevedet); az én békességem az, amit én adok nektek. Nem úgy adom, ahogy a világ adja. Ne aggódjatok és ne háborgassatok (neved), ne féljetek.” (GNT)

2 Timóteus 1:7

“Mert Isten nem a félelem és a félénkség lelkét adta nekünk (neved), hanem az erő, a szeretet és az önfegyelem lelkét.” (NLT).

Zsoltárok 23:4

“Még ha (a te neved) a legsötétebb völgyben járok is, nem félek, mert te közel vagy mellettem. A te vessződ és botod megvéd és megvigasztal engem.” (NLT)

Ézs 35:4

“Mondd a félő szívűeknek: ‘(Neved) légy erős, és ne félj, mert jön a te Istened, hogy elpusztítsa ellenségeidet. Eljön, hogy megmentsen titeket'” (NLT).”

Zsolt 27:1

Dávid zsoltára. “Az Úr az én világosságom és üdvösségem – miért félnék tehát? Az Úr az én (nevem) erődöm, megvéd engem a veszélytől, miért is reszkessek?”(NLT).”(NLT)

Zsolt 46:1

“Isten a mi (nevünk) menedékünk és erőnk, mindig kész segíteni (nevünk) a bajban”(GNT).

Ézs 41:13

“Mert én vagyok az Úr, a te Istened, aki megtartom (neved) jobbodat, aki azt mondom neked (neved): “Ne félj, én megsegítelek téged””(NASB).

Márk 5:36

“Meghallva, amit mondtak, Jézus így szólt hozzá: “(név) Ne félj, csak higgy!” (NIV).” (NIV)

Vásároljon e-könyvet vagy papírkötést az Amazonon vagy a kedvenc digitális boltjában.

Zsolt 56:3

“Ha félek, én (név) beléd vetem bizalmamat” (NIV).”

Zsolt 118:6

“Az Úr velem van (név), nem félek. Mit tehetnek velem az egyszerű halandók?” (NIV)

Ptk 31:16

“Légy erős és bátor (név). Ne félj és ne rettegj miattuk, mert az Úr, a te Istened veled megy (név); soha nem hagy el téged (név) és nem hagy el téged.” (NIV) (NIV)

Apropó, imádkozhatsz (és böjtölhetsz)* gyermekeidért vagy házastársadért ezekkel a szentírási részekkel, ha a nevüket zárójelbe teszed. Ez csodákra képes, ha félsz valamitől, amit éppen most tapasztalnak.”

*A böjt megtöri azokat a dolgokat, amelyek egyébként nem mozognak a természetben.

Kapcsolódjatok hozzá! Hogyan imádkozzunk a gyerekeinkért a háborús szobánkban

2. Higgy Istennek és tedd meg félve

Ha meg akarod tanulni, hogyan élj félelem és aggodalom nélkül, akkor tedd meg a hit lépését. Egyszerűen hangzik, mégis olyan nehéz. Dönthetünk úgy, hogy hisszük, Isten akkor is gondoskodik rólunk, amikor félünk.

Itt egy példa:

Minden alkalommal, amikor repülőre szállok, úgy döntök, hogy teszek egy hitbeli lépést, hogy Isten gondoskodik rólam, bármi történjék is. Az életem az övé. Néha fehér foltot ejtek a hitemen; félve teszem.

Nem arról van szó, hogy legyőztem minden félelmemet; arról van szó, hogy úgy döntök, hogy a félelmeim közepette is hiszek Istennek.

Azt tapasztaltam, hogy amikor megteszem a hitnek ezt a lépését, és bízom Istenben, az annyira felszabadító. Úgy találom, hogy a legteljesebb mértékben tudom élvezni az életemet.

Ez arra késztet, hogy újra és újra hinni akarjak Neki.

Vicces dolog… amikor elkezdtem hinni Istennek, nem hittem többé a Sátán hazugságainak.

Rájöttem, hogy Istenben hinni mindennél inkább a szokásról szól, és ez a trükkje annak, hogyan hagyjam abba a félelemben élést. Folyton abból építkezel, amikor utoljára bíztál benne. És hidd el, hogy Ő újra meg fogja tenni.

Related: Hogyan ne veszítsük el a hitünket: 7 ember, aki egy forró káosz volt

3. Tanulmányozd Isten neveit

Az Isten neveinek tanulmányozása segített nekem, hogy ne éljek tovább félelemben. Gondoljatok erre így. Ki az a személy, akiben a leginkább megbízol? Miért?

Gondolom, hogy mély kapcsolatot alakítottál ki ezzel a személlyel azáltal, hogy sok időt töltöttél vele.

Az Isten neveinek tanulmányozásával ugyanez a helyzet. Minél több időt töltesz Istennel és tanulsz róla, annál könnyebb bízni benne, mert ismered a jellemét.

Olvasd el ezeket, és nézd meg, segít-e, hogy ne félelemben élj, ha csak kimondod a nevét, és érzed benne az erőt.

1. El Shaddai- Mindenható Úristen
2. Jehova Shammah- Az Úr ott van
3. El Elyon- A Magasságos Isten
4. Yahweh- Úr, Jehova
5. Jehova Nissi-az Úr az én zászlóm
6. Jehova-Raah-az Úr az én pásztorom
7. Adonai-úr, Mester
8. Jehova Ráfá-az Úr, aki gyógyít
9. Jehova Mekoddiszkem-az Úr, aki megszentel
10. El Olam-az Örökkévaló Isten
11. Jehova Sabaoth-az Úr, a seregek Ura
12. Elohim-Isten
13. Jehova Tsidkenu-Jehova a mi igazságunk
14. Qanna-Jehova
15. Jehova Jirah-Jehova gondoskodik
16. Jehova Shalom-Jehova békesség

Wow! Nézd meg, milyen hatalmas Isten már csak a neveiben is. Ő csodálatos. Emlékeztesd magadat folyamatosan erre az igazságra.

Related: A Biblia olvasása:

4. Fogadd el Isten szeretetét

Isten szeret téged. Még keresztényként is, aki egyházban nevelkedett, nehezen hittem el ezt. Soha nem kételkedtem az Ő szeretetében mindenki más iránt, de nem tudtam felfogni az Ő szeretetét irántam. (Ez többször előfordul a hívők között, mint gondolnád.)

Talán te is így érzel.

Ha rossz dolgok történtek veled, talán nehéz lehet bízni Istenben.

Sajnos sokan összekeverik az emberi viselkedést Isten viselkedésével. Néha Istent egy olyan tekintélyszemélyen keresztül látjuk, aki csalódást okozott nekünk.

Itt az igazság: az ember az, aki bűnös, nem Isten. Istenben teljesen megbízhatunk.

Isten szeretetében szabad akaratot adott nekünk, hogy azt tegyük, amit akarunk. (Az irányítás az ellenkezője, és tudjátok, hogy az nem szeretet.) Sajnos az ember szörnyű módon visszaélt ezzel a szabadsággal.

Ez az a pont, amikor választhatunk, hogy vagy Istenhez futunk, vagy dühösek leszünk és Őt hibáztatjuk. Amikor Istent hibáztatjuk, akkor elválasztjuk magunkat az igazi szeretettől. Az Ő szeretetétől. Valójában megítéljük Őt, amikor nem ismerünk minden tényt.”

A János 4:18 szerint: “Ahol szeretet van, ott nincs félelem…”

Amikor Isten szeretetében maradunk, nem kell félnünk. Megpihenhetünk benne, és bízhatunk benne, hogy minden a javunkra válik. Még akkor is, ha nem látjuk vagy nem értjük a terveit.”

RELATED: Hogyan bízzunk Istenben a nehéz időkben: Megérteni, hogy miért történnek rossz dolgok

5. Válassz jó szórakozást

Ha nem akarsz többé félelemben élni, akkor válassz jó szórakozást. Úgy tapasztaltam, hogy amit látok, olvasok vagy hallok, az megváltoztatja a gondolati életemet. Bizonyos tévéműsorok, filmek, könyvek vagy zenék félelmet válthatnak ki.

Ha egyszer ezek a félelmet keltő dolgok bekerülnek az elménkbe, nehéz kitörölni őket.

A Sátán nagyon ravaszul teszi ki bennünket olyan médiának, amely nem építő jellegű. Ha problémáid vannak a félelemmel, talán segíthet, ha leltárt készítesz arról, hogy mit veszel magadhoz naponta.

Ez egyébként a gyerekeidre is vonatkozik. Ha a gyerekeid rémálmokat látnak, akkor nagy valószínűséggel túl sok időt töltenek a képernyőn.

Vágd vissza, és keress más elfoglaltságot.

A Filippi 4:8 szerint: “Végül, testvéreim, ami igaz, ami nemes, ami helyes, ami tiszta, ami kedves, ami csodálatra méltó – ha valami kiváló vagy dicséretes -, az ilyenekre gondoljatok.”

RELATED: A 100 legjobb tiszta tévéműsor családoknak (2020), 75 legjobb keresztény film az otthon ragadt családoknak

6. Hallgass istentiszteleti zenét

Az istentisztelet egy másik nagyszerű tipp, amikor megtanulod, hogyan hagyd abba a félelemben élést. Tudom, őrültségnek hangzik. El sem hiszed, mennyit segít azonban.

A dicsőítés a titkos fegyverem.

Néha torkom szakadtából énekelek, amikor senki sem figyel rám. Nem vagyok olyan nagy énekes…de működik. Valószínűleg bárkit elijesztek pusztán a hangommal.

Feszítsd fel a kocsiban vagy a házban, és csak énekelj tovább. Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy Beyoncét vagy más nagyszerű énekesnőt tegyél be, de maradj az istentiszteleti zenénél.

Ezt tette Dávid (Dávid király) a hárfájával, amikor még kisfiú volt. Minden alkalommal elűzte Saul király démonait, amikor énekelte a dalait (zsoltárokat). Amikor abbahagyta az éneklést, a démonok visszajöttek és gyötörték Sault (1Sámuel 16:23).

Ha szkeptikus vagy… próbáld ki. De a hangos dolgokat tartsd meg arra az időre, amikor egyedül vagy, különben a családod bolondnak nézhet. Én mondom neked, így hagyd abba a félelemben való életet.

Imádat.

RELATED: War Room Prayer Strategy: 7 tipp az erőteljes imák imádkozásához

7. Mozogj

Fogadom, hogy nem gondoltad, hogy a testmozgás az, ahogyan abbahagyhatod a félelemben élést. De képzeld el, hogy működik. A sok nyugtalan energiának szüksége van egy helyre, ahová mehet. Ráadásul, ha elkezdesz mozogni, nagyon szükséges endorfinokat termelsz.

Néhányszor előfordul, hogy egyszerre hallgatok istentiszteleti zenét és sétálok. Afféle kettő az egyben.

A másik dolog, ami segített, az a pilates vagy a jóga. Nem valami furcsa dolgokról beszélek. Csak azt mondom, hogy a nyújtás és a mély légzés megnyugtatja a szorongást.

Ez életmentő volt a bélrendszeremnek. Hajlamos vagyok a stresszt a hátam és a hasam tájékán hordozni. Bárhová is hordozod a szorongásodat a testedben, az egészségügyi problémákban nyilvánulhat meg.

Az, hogy fizikailag elengeded Istennek, egy módja annak, hogy ne csak az elmédet, hanem a testedet is összhangba hozd Istennel.

Hogyan hagyjam abba a félelmen alapuló életet?

Ha tudni akarod, hogyan hagyd abba a félelemben való életet, akkor meg kell változtatnod a gondolkodásodat – naponta.

Ne hagyd, hogy a félelem irányítson többé!

Amint legközelebb érzed azt a szorongó érzést a gyomrodban, az elméd száguld, vagy a szíved gyorsabban kezd verni, tudd, hogy ez a jel, hogy tegyél valamit.

A hét lépés közül azt ajánlom, hogy a szentírással kezdd. Ez a legjobb módja annak, hogy átprogramozd az agyadat. Ezenkívül a rossz gondolkodás megállításának egyetlen módja, ha a negatív gondolataidat az Igazsággal írod felül. Szó szerint új idegpályákat vontatsz vissza Isten igéjével. Nem tévedhetsz!!!

Teljesen ajánlom ezeket az imakártyákat. Állandóan használom őket, amikor félelem vagy szorongás gyötör. A legjobb az egészben, hogy ingyenesek! Nézd meg.

Hogyan engedjem el a félelmeimet?

A félelem legyőzése olyan döntés, amelyet minden nap meghozol. Választhatod, hogy bízol Istenben, vagy választhatod, hogy a körülményekre nézel. Olyan természetes, hogy a körülményekre nézzünk. Én megértem, hidd el nekem.

Ha azt választod, hogy Isten szavára állsz, bízol az Ő szeretetében, és hiszel Neki, akkor távol tudod tartani a félelmet. Én személy szerint belefáradtam abba, hogy félelemben éljek. Ez legyőzi az embert. Olyan ember akarok lenni, aki Istennek tetszik a viselkedésemmel! És te?”

A Zsidókhoz írt levél 11:6 szerint: “Hit nélkül pedig lehetetlen tetszeni neki, mert aki közel akar menni Istenhez, annak hinnie kell, hogy ő létezik, és hogy megjutalmazza azokat, akik keresik őt.” (ESV)

Te megtanultad, hogyan hagyd abba a félelemben élést? Kommentelj lentebb.

*frissítés: A lányom egy évvel később már sokkal jobban van. Teljes gőzzel visszatért az életbe! Isten néhány igazán nagyszerű embert használt, akik segítettek a fejsérülése kezelésében. Ami még hihetetlenebb, hogy Isten hogyan növesztett mindannyiunkat a sötétség közepette.

Akkor még nem voltam biztos benne, hogy mit csinál. Valójában dühös voltam. Végül úgy döntöttem, hogy bízom Istenben és küzdök a félelem ellen. Emellett minden nap hallgattam egy podcastot, amely biblikus volt és bátorította a hitemet. Ez nagyon sokat segített!

Imádkozom, hogy bármilyen félelmetes dolgot is élsz át, akkor is úgy dönts, hogy hiszel Istennek, amikor a legsötétebbnek tűnik. Ő jó és van terve. Valószínűleg nem a te terved, de bízz benne, hogy az övé jobb.

Családi problémáid vannak? Van segítség és remény!

Családi problémákkal küzdesz, vagy éppen elhidegültél? Szégyent, haragot vagy elutasítást érzel? Nézze meg az Elidegenedve című könyvemet: Finding Hope When Your Family Falls Apart on Amazon vagy a kedvenc digitális boltodban.

Ez a könyv nemcsak a keresztény családomtól való hétéves elhidegülésemről szól, hanem szilárd tippeket is ad, amelyek segíthetnek neked a családi problémáidban. Szabadulj meg a fájdalmaidtól! Engedd, hogy Isten meggyógyítson, függetlenül attól, hogy mi történt a származási családodban. Van remény, amikor a családod szétesik.

Creating Family Memories Book

Get Creating Family Memories. Ez a könyv segít abban, hogy úgy irányítsd a családodat, hogy több időd maradjon a gyerekeiddel való szándékos foglalkozásra. Tartalmaz egy ütemtervet is. A kedvenc könyvesboltodban beszerezheted.

Csatlakozz a Keresztény családi élet csoporthoz a Facebookon

Folytasd a beszélgetést a Facebookon, és csatlakozz a Keresztény családi élet csoporthoz. Ez egy olyan hely, ahol keresztény nők szabadon beszélgethetnek a szülői szerepekről, házasságról, hitről, családról és kultúráról. Kereszténynek lenni nehéz! Tegyük meg együtt! Legfőképpen humorérzékre van szükség. Vannak mémjeid? Gyerünk!

Kövess engem a Pinteresten!

Tippeket találsz a keresztény otthon építéséről, a gyereknevelésről, a házasságról, a családi kérdésekről és a hitről. Megtudhatod, hogyan térj vissza azokhoz a dolgokhoz, amelyek a legfontosabbak az életedben és a családod életében. Itt az ideje a megújulásnak!